Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог

Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог

@rovenskaya_sveta · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Дипломированный нутрициолог (4 диплома🎓) МОЙ САЙТ(УСЛУГИ) ➡️ https://rovenskayasveta.ru 🔹со мной похудели более 45000👫 🔹«запрещёнки» НЕ существует☝️ 🔹570k читателей сами знаете, где😉

Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 20 октября 2026 у него 4 002 подписчиков, за 30 дней прибавилось 40. Публикует в среднем 2,2 поста в день, средний охват поста — 2 К (40,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Это основная редакция «Rovenskaya Sveta»: у неё 2 канала. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 67 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

4 К

+5 за сутки

за 7 дней

+22

за 30 дней

+40

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 40,60 %

1,54 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 45 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 936 до 4 002 · за период +66

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
20.10.2026	4 002	+1	0	—	—	—	—
19.10.2026	4 001	+17	2	0	копится	3 К	61
18.10.2026	3 984	+1	3	0	4 К	4 К	69
17.10.2026	3 983	+1	3	0	3 К	4 К	25
16.10.2026	3 982	+5	2	0	2 К	3 К	78
15.10.2026	3 977	+7	2	0	3 К	3 К	92
14.10.2026	3 970	−1	2	0	2 К	3 К	89
13.10.2026	3 971	−2	2	0	2 К	3 К	50
12.10.2026	3 973	0	2	0	2 К	3 К	44
11.10.2026	3 973	+3	3	0	4 К	5 К	170
10.10.2026	3 970	0	3	0	3 К	4 К	86
09.10.2026	3 970	+5	2	0	2 К	3 К	52
08.10.2026	3 965	0	2	0	2 К	3 К	41
07.10.2026	3 965	−1	2	0	2 К	3 К	29
06.10.2026	3 966	+4	2	0	2 К	3 К	36
05.10.2026	3 962	+9	2	0	2 К	3 К	59
04.10.2026	3 953	+2	3	0	3 К	5 К	70
03.10.2026	3 951	+3	2	0	2 К	3 К	27
02.10.2026	3 948	−1	2	0	2 К	3 К	73
01.10.2026	3 949	−2	2	0	2 К	3 К	47
30.09.2026	3 951	0	3	0	4 К	5 К	47
29.09.2026	3 951	+2	2	0	3 К	4 К	48
28.09.2026	3 949	+2	2	0	2 К	3 К	37
27.09.2026	3 947	+2	3	0	4 К	5 К	25
26.09.2026	3 945	+2	2	0	2 К	4 К	27
25.09.2026	3 943	0	2	0	2 К	3 К	88
24.09.2026	3 943	−2	2	0	2 К	4 К	68
23.09.2026	3 945	−1	2	0	2 К	4 К	37
22.09.2026	3 946	+4	2	0	2 К	3 К	50
21.09.2026	3 942	+6	2	0	3 К	4 К	33
20.09.2026	3 936	—	3	0	3 К	5 К	52

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 7:00: средний охват 2 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

72.0 %

охват 2 К · ER 1,46 % · 67 постов

Фото

22.6 %

охват 2 К · ER 1,30 % · 21 постов

Видео

5.4 %

охват 2 К · ER 1,74 % · 5 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 35.0 % охвата, за сутки — 68.6 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 41 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

21.09.2026 14:00 2 К просмотров 🔥6 Оригинал

Теперь у девушки из прошлого поста в питании нет никаких искусственно созданных временных интервалов и «окон голода». Питание подстраивается под режим жизни, а не наоборот. Появилась ГИБКОСТЬ☝️ Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

22.09.2026 07:22 2 К просмотров 🔥28 👍15 ❤️3 Оригинал

Если вы еще не пробовали этот трендовый салат - самое время исправляться😉 Всего 279 кк на ВСЁ и 18,2 г белка – идеален на ужин, например) ⠀ 📍а еще 100+ осенних пп-рецептов из сезонных и доступных продуктов, калорийность которых значительно ниже, чем у классических, в моем новом сборнике «Осень со вкусом ➡️ он здесь ⠀ Готовим👇 ⠀ 🔸помидор, 300 г 🔸красный лук, 70 г 🔸петрушка, 50 г 🔸творожное зерно в …

24.09.2026 07:20 2 К просмотров ❤️30 👍26 Оригинал

Это мы с Митей Хрусталевым в прямом эфире на Первом канале разбирали разные мифы о питании. А выше я ответила на вопрос: «Правда ли, что сезонные фрукты - полезные, а импортные - нет?»🔎 ⠀ Еще раз: сезонные фрукты, действительно, хороши. Они часто вкуснее, ароматнее, могут стоить дешевле и разнообразят рацион в разное время года. Летом хочется ягод, осенью - яблок и груш, зимой - цитрусовых. Всё эт…

29.09.2026 14:00 2 К просмотров 👍9 🔥2 Оригинал

По питанию у девушки из прошлого поста - внесли некоторые коррективы, пересобрали продуктовую корзину, что сразу сказалось и на самочувствии И наглядно - пример одного дня🍽️ 67,5 кг ➡️ 61,7 кг (минус 5,8 кг) Объем талии - минус 5 см Объем бёдер - минус 4,5 см Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

23.09.2026 06:10 2 К просмотров 👍14 ❤️8 Оригинал

После нескольких попыток заниматься самой + одновременно тренировать Севу я призналась себе, что гораздо эффективнее будет делегировать занятия Севы тренеру, при этом качественно, не отвлекаясь, тренироваться самой) Иногда нужно посмотреть правде в глаза, чтобы принять верное и рациональное решение, чем продолжать долго делать что-то, что не принесет результаты (всё как с питанием😉)

26.09.2026 07:00 2 К просмотров 🔥3 Оригинал

И пример одного нашего дня девушки из прошлого поста, где можно было ВСЁ!) 80 кг ➡️ 76,3 кг (минус 3,7 кг) Минус 4-6 см во всех объемах🤩 Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

19.10.2026 12:30 1 К просмотров 👍24 😱10 😭5 Оригинал

Калорийность, которую вам не хочется знать☝️(часть 2) А какие продукты вас удивили больше всего?) ⠀ Если рубрика полезна, жмите 👍

19.10.2026 07:00 1 К просмотров ❤️21 👍1 Оригинал

Лично я ЗА то, чтобы процесс шел так☝️ 69,8 кг ➡️ 65,7 кг (минус 4,1 кг) И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону. Подробнее о нём ➡️ читать здесь

18.10.2026 17:00 1 К просмотров 👍19 🔥3 Оригинал

А вечером воскресенья - традиционно фильм🎥 Чего-то прям супер-стоящего на этой неделе не встречалось, но из тех, что ничего - «Настройщик» Драма, про парня с особенностями со слухом, который обнаружил, что его навыки могут пригодиться в работе с сейфами Ставлю 6,5 из 10 Если рубрика полезна, жмите 👍

18.10.2026 11:00 1 К просмотров 🔥3 👍1 Оригинал

Ну как всё может быть просто со стороны) Со стороны - «генетика», а по факту - качественная работа на сопровождении и по индивидуальному рациону☝️ Получили минус 9 кг😎 Описание обоих вариантов ➡️ читать здесь

18.10.2026 07:00 2 К просмотров 👍38 🔥5 Оригинал

Мини-тортик за 5 минут, например😍 327 кк на всё и 24 гр белка☝️ Иногда с утра есть настроение что-то выдумывать) Сегодня как раз такое😎 Для бисквита: 🔸Яйцо, 1 шт 🔸Мука (у меня пшеничная цз), 35 г 🔸Яблоко очищенное, 40 г 🔸Молоко 2,5%, 15 мл 🔸Разрыхлитель, 2 г 🔸Сахзам, 1 г 🔸Ванилин, по желанию Для крема: 🔸Греческий йогурт 2%, 150 г 🔸Сахзам, 1 г Для украшения: у меня шоколадный соус, это по жел…

17.10.2026 15:00 2 К просмотров ❤️3 Оригинал

А вот и пример нашего самого обычного дня девушки из прошлого поста - не все дни были такими, бывало и то, что в посте выше, но это НОРМАЛЬНО😉 67,2 кг ➡️ 60,2 кг (минус 7) Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь

17.10.2026 11:30 2 К просмотров 👍7 Оригинал

«Начинаю питаться хорошо, вес уходит, потом просто вдруг начинается потребление кучи сдобы, сладкого, фаст фуда, и порции превращаются в огромные, и так по кругу» ☝️вот с такого сообщения началась наша работа Тут проблема была не в том, что «раньше не получалось», а в том, что какой-то результат может и был, но его НИКАК не получалось удержать Именно поэтому я рассказываю о нашей работе только …

17.10.2026 07:25 1 К просмотров 👍9 🤣6 Оригинал

«Взрослая жизнь: когда деньги - больше не проблема. Но калории - да» На самом деле и пирожным, и выпечке, конечно, в полноценном рационе месте найдется. Потому что здоровое питание - это точно не про тотальные запреты тортов, пиццы, шоколада и всего того, что приносит вам удовольствие. Любой продукт уместен, если в целом рацион сбалансирован и соответствует вашим потребностям☝️ ⠀ Да, мера важна. …

16.10.2026 11:30 1 К просмотров ❤️14 Оригинал

Представьте, всего 7 кг отделяли от таких изменений❤️ И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону. Подробнее о нём ➡️ читать здесь

16.10.2026 07:00 2 К просмотров 👍54 🔥10 Оригинал

Альтернативная замена🔎 (часть 6) И, в который раз, сброс веса не требует исключения любимых продуктов, он требует больше внимания к мелочам) Да, продукты, расположенные слева в моем коллаже, тоже допустимы. Весь вопрос в количестве. Ну а если выбрать грамотно альтернативу, то при той же калорийности можно съесть больше😉 ⠀ А подробно вообще ВСЕ-ВСЕ категории продуктов, сотни разных марок и составо…