Каталог › MAX › Медицина и здоровье › РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА

@rezepti_dietologa · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 85/100 Достоверность 85/100

Ешь вкусно и худей с диетологом! По рекламе Через биржу https://telega.in/?r=T2jRCQms Или л/с https://max.ru/u/f9LHodD0cOLSUJURnTV5UavgK60kP6Td8CcZlDVB9EsKIgNhonoy4YHD0Cc

РЕЦЕПТЫ ДИЕТОЛОГА — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 11 октября 2026 у него 1 706 подписчиков, за 30 дней прибавилось 85. Публикует в среднем 2,2 поста в день, средний охват поста — 447 (26,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,8 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 65 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+10 за сутки

за 7 дней

+22

за 30 дней

+85

постов за 30 дней

1 рекламных

охват поста

447

медиана 504 · ERR 26,20 %

0,78 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 14 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 618 до 1 706 · за период +88

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	1 706	0	2	0	копится	235	8
11.10.2026	1 706	+1	2	0	копится	511	7
10.10.2026	1 705	+2	1	0	—	368	7
09.10.2026	1 703	+10	1	0	—	401	6
08.10.2026	1 693	−3	2	0	≈ 697	819	11
07.10.2026	1 696	+2	3	0	≈ 971	1 К	6
06.10.2026	1 694	−1	2	0	≈ 644	758	2
05.10.2026	1 695	0	2	0	≈ 746	878	15
04.10.2026	1 695	+8	2	0	≈ 767	902	9
03.10.2026	1 687	+6	0	—	—	—	—
02.10.2026	1 681	+2	3	0	≈ 1 К	1 К	14
01.10.2026	1 679	+3	3	0	≈ 1 К	1 К	5
30.09.2026	1 676	+6	2	0	≈ 777	914	3
29.09.2026	1 670	+2	2	0	≈ 820	965	11
28.09.2026	1 668	+2	2	0	≈ 826	972	11
27.09.2026	1 666	+2	3	0	≈ 1 К	1 К	4
26.09.2026	1 664	+3	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 661	+2	3	0	≈ 1 К	1 К	1
24.09.2026	1 659	+2	3	0	≈ 1 К	1 К	8
23.09.2026	1 657	−4	4	0	≈ 1 К	1 К	10
22.09.2026	1 661	0	2	0	≈ 807	950	5
21.09.2026	1 661	−1	2	0	≈ 803	944	6
20.09.2026	1 662	−5	2	0	≈ 795	935	11
19.09.2026	1 667	−2	2	0	≈ 683	803	7
18.09.2026	1 669	+6	3	0	≈ 1 К	1 К	9
17.09.2026	1 663	+27	3	0	≈ 1 К	1 К	12
16.09.2026	1 636	+12	2	0	≈ 865	1 К	9
15.09.2026	1 624	+1	2	0	≈ 851	1 К	13
14.09.2026	1 623	+3	3	0	≈ 1 К	1 К	10
13.09.2026	1 620	+2	2	0	≈ 865	1 К	8
12.09.2026	1 618	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 6:00: средний охват 559 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

65.1 %

охват 454 · ER 0,85 % · 56 постов

Фото

32.6 %

охват 413 · ER 0,87 % · 28 постов

Видео

2.3 %

охват 393 · ER 0,89 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 27 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 27 за день при обычных 2 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
Крафтология \| Craftology \| Товары для кондитеров@club_craftology	18 К	1	+175	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

25.09.2026 15:16 590 просмотров Оригинал

ЗАПЕКАНКА С КИВИ КБЖУ НА 100 гр 114,27/11/4,79/6,6 ИНГРЕДИЕНТЫ творог 5% 400гр Мука пшеничная ц/з 40гр Яйцо 3шт Молоко 1,5% 100гр Киви 250гр Ванилин по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅В глубокой посуде соединяем творог с яйцом,хорошо взбиваем. ✅Затем добавляем молоко,муку ,ваниль всё хорошо вымешиваем ,выливаем в форму для запекания. ✅ Киви нарезать дольками и выложить сверху . ✅ Выпекать при 180гр 40мин. …

23.09.2026 14:13 584 просмотров 👍4 ❤️1 Оригинал

АДЫГЕЙСКИЙ СЫР ЖАРЕНЫЙ С ИТАЛЬЯНСКИМИ ТРАВАМИ КБЖУ на 100гр 240/18,5/14/0 ИНГРЕДИЕНТЫ сыр адыгейский 100гр итальянские травы ( специи) 15 гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Сыр нарезать пластинами толщиной 0,5 см ✅Обвалять сыр в итальянских травах. ✅Жарить на а/п сковороде на умеренном огне , с двух сторон по 3 мин. Приятного аппетита.

25.09.2026 05:14 583 просмотров ❤️1 Оригинал

КУРИНЫЕ БОМБОЧКИ С ГРИБАМИ КБЖУ на 100гр 93.85/14.88/2.88/1.38 ИНГРЕДИЕНТЫ ● Куриное филе 500 г ● Грибы 300 г ●Сыр нежирный 70 г ●Сливки 20% 3 ст. л. ● Лук 1 штука ●Соль, перец черный молотый по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️Грибы нарезать кубиками и обжарить на а/п сковороде с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. ✅️ К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать. ✅️Куриное фил…

24.09.2026 14:14 563 просмотров ❤️3 Оригинал

ТОРТ ЖЕЛЕ С АБРИКОСОМ КБЖУ на 100 гр 89.85/ 6.28/ 3.39/ 8.31 ИНГРЕДИЕНТЫ для коржа Яйцо 3шт Мука ц/з пшеничная 50гр Какао 10гр Сироп топинамбура 20гр для желе Желатин 15гр Молоко 2,5% 100гр Йогурт натуральный 2,5% 200гр Абрикос без косточки 100гр Сироп топинамбура 15гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Яйца взбиваем с сиропом топинамбура до пышной ,плотной массы. ✅Добавляем муку и какао , аккуратно перемешивае…

27.09.2026 14:16 562 просмотров Оригинал

СЛИВА С ТВОРОГОМ И ОРЕХАМИ КБЖУ на 100гр 98.38/5.92 /3.73/ 10.81 ИНГРЕДИЕНТЫ Слива крупная плотная 6шт (200гр) Творог 5% 100гр Орех грецкий 10гр Мёд 15гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅ Сливы помыть, разделить на две половины убрав косточек, выкладываем на противень. ✅В каждую половинку заполняем творогом ,сверху выкладываем орехи и поливаем всё мёдом. ✅ Отправляем в хорошо разогретую духовку при 180 го на 20 ми…

24.09.2026 06:37 560 просмотров Оригинал

БЫСТРЫЕ ПП ВАТРУШКИ Попробовать всем рекомендую... Питательная ценность на 100 гр.: Калории:175,85 ккал. Белки:14,55 гр. Жиры:7,91 гр. Углеводы:11,50 гр. Ингредиенты: Творог 5% - 180 гр. Яйцо - 1 шт. Мука овсяная - 40 гр. Сахар - 5 гр. Творожный сыр - 30 гр. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ✔️Творог смешать с яйцом. Затем эту смесь разделить на две части: чуть больше половины и чуть меньше половины. Где чуть больше…

12.10.2026 07:20 130 просмотров ❤️2 Оригинал

🔥Розыгрыш книги проходит в моем сообществе ВК https://vk.ru/wall-210998513_5612 Участвуйте и пусть повезет именно вам 😍✅

12.10.2026 05:53 160 просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

ПИРОГ КУРНИК КБЖУ на 100гр 140,16/9.94/7.88/7 ИНГРЕДИЕНТЫ ● мясо курицы 350гр ● молоко 2, 5% 150мл ● яйцо 3шт ● мука ц/з пшеничная 100гр ● разрыхлитель 3гр ● помидоры 200гр ● сыр 15% 60гр ● соль, перец, приправа по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Мясо курицы нарезать кусочками. ✅️ Помидоры нарезать кусочками ✅️ Сыр натереть на крупной тёрке. ✅️ В глубокой ёмкости соединить все ингредиенты, посолить,…

11.10.2026 14:53 305 просмотров 👍2 ❤️1 Оригинал

ТВОРОЖНЫЕ КОРЗИНОЧКИ С КЛУБНИЧНЫМ КРЕМОМ. КБЖУ на 100гр 164.57/ 11 /6.06 /15.8 ИНГРЕДИЕНТЫ для корзиночек творог 5%100гр масло сливочное растопленное 15гр мука ц/з пшеничная 80гр для крема творог 5% 100гр клубника 100гр мёд 10гр ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Из ингредиентов для корзиночек, делаем эластичное крутое тесто, оставляем на зо мин. ✅ Затем раскатываем тонко и вырезаем кружочки, каждый кружочек поме…

11.10.2026 04:52 340 просмотров 👍4 Оригинал

БЛИНЫ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ КБЖУ на 100 гр. 135,65/14.31/5.76/6.63 ИНГРЕДИЕНТЫ: Печень куриная - 500 гр. Молоко 2,5% - 160 мл. Яйцо - 2 шт. Мука ржаная - 60 гр. Зелень - 5 гр. Соль, перец по вкусу. ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ✅ Печень промыть, очистить от лишних пленок, залить водой и оставить на час. ✅ Порезать печень небольшими кусочками. Добавить муку, молоко, яйцо, зелень, специи. Все тщательного проблендерит…

10.10.2026 05:51 405 просмотров 👍6 ❤️1 Оригинал

"САЛЬТИСОН" ИЗ КУРИЦЫ КБЖУна 100 гр 99.13/ 21.35/1.14/0.76 ИНГРЕДИЕНТЫ ●куриной грудки 1кг ● чеснока 3зуб ● паприка 1 ст.л ●куркума 1ч.л ● сладко-острый соусЧИЛИ 100гр ● желатин 60гр ●вода 3ст.л ●соль, перец. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ✅️Грудку очистить от пленки и жира. ✅️Нарезать небольшими кубиками. ✅️Добавить все специи и хорошо перемешать. ✅️Смешать с желатином и холодной водой. ✅️Выложить массу в…

09.10.2026 14:52 421 просмотров ❤️4 👍2 Оригинал

ХЛЕБ КБЖУ на 100гр269,5/7.34/4.9/49.4 ИНГРЕДИЕНТЫ ●мука ржаная 60гр ●мука ц/з пшеничная 60гр ●мука пшеничная 60гр ●вода 120гр ●дрожжи сухие 5гр ●масло оливковое 2ст.л ● сахар 1ч.л. ● соль 1/3 ч.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Воду нагреть до 40гр,добавить масло,сахар,соль ✅️ Муку просеять, и добавлять в воду ,дрожжи вносим вместе с мукой. Но внимательно читайте инструкции на упаковке дрожжей( у меня вносятс…

08.10.2026 11:51 409 просмотров 👍4 ❤️1 Оригинал

КУРИНАЯ ГОЛЕНЬ ЗАПЕЧЁННАЯ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100гр 100,9/8.76/6.06/3.21 ИНГРЕДИЕНТЫ ● голень куриная 500гр ● кабачок 150гр ● цветная капуста 150гр ● брокколи 150гр ● фасоль стручковая 100гр ● йогурт питьевой 2, 5% 200гр ● горчица 1ч. л. ● соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️ Для этого блюда я брала овощи замороженные, но можно и свежие. ✅️ Если брать свежие овощи, то капусту, брокколи разоб…

08.10.2026 07:51 410 просмотров 👍6 Оригинал

ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ КБЖУ на 100гр 187,37/5.74/11.76/13.95 ИНГРЕДИЕНТЫ ●яйца 2 шт ●банан 1 шт ●мука ц/з пшеничная50 гр ● какао 40 гр ●разрыхлитель 5гр ●кленовый сироп 1ч. л Ингредиенты для пропитки: ● банан 1шт ●сыр творожный 300 гр ●кленовый сироп 1ст. л ●ванилин 1.ч.л. ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅️Смешать все ингредиенты для коржа в однородную массу, переложить в силиконовую форму и отправить в микроволновую …

07.10.2026 12:49 384 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

МИНТАЙ В ДУХОВКЕ КБЖУ на 100гр 89.2/13.32/3.8/0.6 ИНГРЕДИЕНТЫ минтай — 600 г сметана 15% — 150 г укроп — по вкусу соль - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Нарежьте минтая небольшими ломтиками. Переложите в форму среднего размера, посолите. 2. Нагрейте духовку до 190 °C. Соедините сметану и измельченную зелень, приправьте по вкусу солью. Тщательно перемешайте и залейте получившимся соусом минтая. 3. Запека…

07.10.2026 08:47 389 просмотров 👍3 Оригинал

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЫКВЫ КБЖУ на 100гр 159, 7/6, 4/6, 0/21, 6 ИНГРЕДИЕНТЫ тыква 400гр курага 60гр хлопья овсяные 160гр медаль 40гр разрыхлитель теста 6гр яйцо 2шт ПРИГОТОВЛЕНИЕ ✅Тыква нарезать кусочками и сложить в блендер ✅Кладём к тыкве, яйца, овсяные хлопья, разрыхлитель и блендером до однородного состояния. ✅Курага предварительно замочить в горячей воде, слить воду и нарезать произвольно. ✅Медаль …