Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье

@public_1197 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB

Я на ПП | Правильное питание | Здоровье — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 6 773 подписчиков, за 30 дней убыло 225. Публикует в среднем 8,1 поста в день, средний охват поста — 357 (5,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 242 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

7 К

−14 за сутки

за 7 дней

−53

за 30 дней

−225

постов за 30 дней

242

0 рекламных

охват поста

357

медиана 358 · ERR 5,27 %

0,07 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 17 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 773 до 6 985 · за период −212

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
10.10.2026	6 773	0	0	—	—	—	—
09.10.2026	6 773	−14	7	0	копится	1 К	1
08.10.2026	6 787	−12	13	0	294	3 К	5
07.10.2026	6 799	−15	12	0	3 К	4 К	2
06.10.2026	6 814	−4	7	0	2 К	2 К	1
05.10.2026	6 818	−5	12	0	3 К	4 К	1
04.10.2026	6 823	−3	6	0	2 К	2 К	0
03.10.2026	6 826	0	11	0	3 К	4 К	3
02.10.2026	6 826	−13	4	0	1 К	1 К	1
01.10.2026	6 839	−10	9	0	3 К	3 К	1
30.09.2026	6 849	−7	3	0	926	1 К	4
29.09.2026	6 856	−6	5	0	1 К	2 К	2
28.09.2026	6 862	−1	4	0	1 К	2 К	0
27.09.2026	6 863	−5	3	0	888	1 К	2
26.09.2026	6 868	−17	3	0	309	1 К	0
25.09.2026	6 885	−6	12	0	3 К	5 К	6
24.09.2026	6 891	−3	8	0	2 К	3 К	3
23.09.2026	6 894	−5	13	0	4 К	5 К	3
22.09.2026	6 899	−7	12	0	4 К	4 К	4
21.09.2026	6 906	−6	12	0	4 К	4 К	3
20.09.2026	6 912	−7	5	0	2 К	2 К	1
19.09.2026	6 919	−7	3	0	794	1 К	0
18.09.2026	6 926	−15	9	0	2 К	3 К	2
17.09.2026	6 941	−10	9	0	2 К	3 К	1
16.09.2026	6 951	−10	12	0	3 К	4 К	3
15.09.2026	6 961	−7	8	0	2 К	3 К	0
14.09.2026	6 968	−10	11	0	2 К	4 К	5
13.09.2026	6 978	−3	7	0	2 К	3 К	1
12.09.2026	6 981	+2	3	0	764	1 К	0
11.09.2026	6 979	−6	11	0	3 К	4 К	3
10.09.2026	6 985	—	6	0	2 К	2 К	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 20:00: средний охват 429 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.6 %

охват 321 · ER 0,08 % · 217 постов

Видео

19.3 %

охват 359 · ER 0,08 % · 63 постов

Фото

14.1 %

охват 321 · ER 0,05 % · 46 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.5 % охвата, за сутки — 77.0 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

09.10.2026 20:30 64 просмотров Оригинал

#обед Чебуреки в лаваше 👉🏻КБЖУ на 1 шт: 345/48/7/17 Ингредиенты: Куриное филе - 150 г Сыр - 30 г Лаваш - 30 г Желток - 10 г Куриное филе - 150 г Сыр - 30 г Лаваш - 30 г Желток - 10 г

09.10.2026 18:00 122 просмотров Оригинал

#выпечка Ароматный пирог с тыквой, грецкими орехами и пользой для организма. КБЖУ на 100 гр: 154/8.9/6.5/15.5 Ингредиенты: - половина средней тыквы - яйца 2 шт - сахарозаменитель по вкусу - ванилин по вкусу - мука 1/2 стакана - грецкие орехи измельчённые - тыквенные семечки - льняные семечки - корица по вкусу

09.10.2026 15:30 173 просмотров Оригинал

🍐 Творожные лодочки с грушей и сыром 🥑КБЖУ на 100 грамм: 191/13/7/17 📝Ингредиенты: • Творог (5%) или обезжиренный — 150 гр. • Яйцо — 1 шт. • Мука рисовая — 50 гр. • Разрыхлитель — 5 гр. Для начинки: • Сыр лёгкий — 50 гр. • Камамбер — 30 гр. • Груша — 50 гр. • Мёд — 1 ч. л. • Орехи грецкие — 10 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. Смешать творог, яйцо, муку и разрыхлитель до мягкого теста. 2. Сформировать …

09.10.2026 13:00 176 просмотров Оригинал

🍓 Клубничный протеиновый десерт 🥑КБЖУ на 100 грамм: 49/5/0/6 📝Ингредиенты: • Молоко — 200 мл. • Желатин — 15 гр. • Творог (5%) — 200 гр. • Клубника — 300 гр. • Подсластитель — по вкусу. 👨‍🍳Приготовление: 1. Желатин залить частью молока и оставить набухать на 10–15 минут. 2. Оставшееся молоко слегка подогреть и соединить с желатином до полного растворения. 3. В блендере смешать творог, клубнику …

09.10.2026 10:30 222 просмотров Оригинал

#салат Диетический салат с курицей и овощами 👉🏻КБЖУ на 100гр: 115/12/5/6 Ингредиенты: Шампиньоны — 200 г Кабачок средний — 1 шт. Куриная грудка — 200 г Лук репчатый — 2 шт. Огурец свежий — 1 шт. среднего размера Яйца — 4 шт. Зелень свежая (укроп/петрушка) — по вкусу Чеснок — 2–3 зубчика Греческий йогурт — для заправки Масло гхи — для обжаривания Специи — по вкусу

09.10.2026 08:00 222 просмотров 👍1 Оригинал

🥗 Салат с тунцом, капустой и яблоком 🥑КБЖУ на 100 грамм: 112/9/5/7 📝Ингредиенты: • Капуста — 100–120 гр. • Морковь — 1 шт. • Яблоко — 1 шт. • Огурец — 1 шт. • Тунец — 100–120 гр. • Зелёный лук — по вкусу. • Кунжут — 1–2 ч. л. • Сметана — 1 ст. л. • Соус свит чили — 1 ст. л. • Соевый соус — 1/2 ст. л. • Лимонный сок, соль — по вкусу. • Чипсы — 30 гр. 👨‍🍳Приготовление: 1. Капусту тонко нашинковат…

09.10.2026 07:12 184 просмотров Оригинал

💋Подписывайтесь на лучшие женские каналы в МАХ Делитесь с близкими, которые переходят в MAX! Все для женщин 👠 Мама Жена Хозяйка | Женский журнал - рецепты, лайфхаки, фитнес, открытки, прически и юмор. 💄Бьюти-гид ⚡ Косметика и уход - советы по уходу и стилю, макияж и фейсйога. Животные 🐰 Вот это Милота - милые животные и дети 🦊 Енотик Милори - дикие и домашние животные 🐶 Собачья планета - со…

09.10.2026 05:30 230 просмотров Оригинал

🌟Кекс из чечевицы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 299,2/10,2/13,7/30,8 📝Ингредиенты: • Красная чечевица - 200 гр. (в сухом виде). • Банан - 1 шт. • Масло ГХИ/сливочное - 60 гр. • Какао/кэроб - 40 гр. • Сода - 0,5 ч.л. • Соль - щепотка. • Сахзам - 2 ст.л. 👨‍🍳Приготовление: 1. Чечевицу промыть и замочить на ночь в воде. Утром слить воду и промыть. 2. Смешиваем все ингредиенты в блендере до однородной мас…

09.10.2026 03:00 272 просмотров Оригинал

#салат Быстрый белковый салат для стройной талии, 50 гр белка 👉🏻КБЖУ на весь салат: 350/49/8/24 Ингредиенты: Стейк индейки ~160 гр Листы Магги 2 шт Салат айсберг ~100 гр Болгарский перец 1 шт Лук красный 1/2 шт Кукуруза молодая от Бондюэль ~70 гр Майонез: Йогурт натуральный 125 гр Горчица 2 ч.л Соль пряная по вкусу

08.10.2026 20:30 295 просмотров Оригинал