Каталог › MAX › Кулинария › ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

@public167244017 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

У нас очень много полезной информации и лайфхаков для вас;) Правильные рецепты ждут вас у нас!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 18 октября 2026 у него 3 672 подписчиков, за 30 дней прибавилось 18. Публикует в среднем 4 поста в день, средний охват поста — 468 (12,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «ДОМАШНИЕ ЗАГОТОВКИ 🥫 и ещё 2» из 3 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 120 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

4 К

−1 за сутки

за 7 дней

+15

за 30 дней

+18

постов за 30 дней

120

0 рекламных

охват поста

468

медиана 446 · ERR 12,75 %

0,11 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 3 601 до 3 672 · за период +56

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
18.10.2026	3 672	+4	2	копится	472	1
17.10.2026	3 668	+5	4	—	784	0
16.10.2026	3 663	+5	1	362	434	0
15.10.2026	3 658	+5	3	788	1 К	3
14.10.2026	3 653	+9	2	645	860	5
13.10.2026	3 644	+4	4	1 К	2 К	1
12.10.2026	3 640	+9	2	829	1 К	0
11.10.2026	3 631	+5	3	1 К	1 К	1
10.10.2026	3 626	−2	4	1 К	2 К	7
09.10.2026	3 628	−1	3	970	1 К	1
08.10.2026	3 629	+4	5	2 К	2 К	4
07.10.2026	3 625	0	5	1 К	2 К	0
06.10.2026	3 625	+2	5	2 К	2 К	2
05.10.2026	3 623	−2	4	1 К	2 К	1
04.10.2026	3 625	+6	5	1 К	2 К	1
03.10.2026	3 619	+6	4	1 К	2 К	0
02.10.2026	—	—	4	1 К	2 К	4
01.10.2026	3 613	0	4	1 К	2 К	2
30.09.2026	3 613	+2	4	1 К	2 К	0
29.09.2026	3 611	+5	4	1 К	2 К	2
28.09.2026	3 606	+4	5	2 К	3 К	7
27.09.2026	3 602	+1	5	2 К	2 К	1
26.09.2026	3 601	−3	3	877	2 К	0
25.09.2026	3 604	−7	6	2 К	3 К	1
24.09.2026	3 611	−5	5	1 К	2 К	5
23.09.2026	3 616	+3	4	1 К	2 К	1
22.09.2026	3 613	−2	5	2 К	3 К	6
21.09.2026	3 615	0	4	1 К	2 К	2
20.09.2026	3 615	−1	4	1 К	2 К	3
19.09.2026	3 616	—	7	1 К	3 К	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 11:00: средний охват 546 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.0 %

охват 464 · ER 0,12 % · 126 постов

Фото

16.7 %

охват 374 · ER 0,05 % · 30 постов

Видео

13.3 %

охват 536 · ER 0,19 % · 24 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 24.1 % охвата, за сутки — 63.1 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

28.09.2026 17:40 750 просмотров 👍5 Оригинал

🍞 Домашний хлеб в пакете Ингредиенты: - Вода - 400 мл - Дрожжи - 25 гр - Сахар - 2 гр - Мука - 2 ст.л - Соль - 1 ч.л - Мука - 500 гр - Масло растительное - 1 ст.л Приятного аппетита!🥰 Поставь 👍 если понравился рецепт и Подписывайся! Кнопка внизу👇

29.09.2026 17:37 727 просмотров Оригинал

Если тебе надоела обычная грудка, приготовь её так❤️ КБЖУ на 100 г карри: 119/18/4,3/1,4 🥗 Куриное филе — 600 г 🥗 Томаты черри — 100 г 🥗 Кинза — 30 г 🥗 Паста жёлтого карри — 50 г 🥗 Кокосовое молоко 17% — 100 мл 🥗 Кокосовое масло для жарки — 7 г 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

02.10.2026 10:47 713 просмотров 👍2 Оригинал

Проверка качества растительного масла и сыра 👆 Если совет понравился, оцените любой реакцией ☺️

27.09.2026 14:02 677 просмотров Оригинал

Идеальный салат 🥗 📌 Ингредиенты: 🔸 Отварная Курина грудка 🔸 Огурец 3шт 🔸 Маринованный огурец 3 шт 🔸 Лук красный 1/2 шт 🔸 Гранат 🔸 Кинза 🔸 Пармезан 📌 Для заправки: 🔸 Йогурт Греческий 120 г 🔸 Чеснок зуб 🔸 Укроп 🔸 Пармезан 30 г 🔸 Соль 📌 Приготовление: Для заправки все соединить и взбить. Все для салата нарезать, выложить в салатник и заправить. Перемешать. При желании украсить орехами или хрус…

22.09.2026 06:42 677 просмотров 🔥2 ❤️1 Оригинал

Ароматная ПП лепёшка «Чвиштари» без лишних калорий КБЖУ на 1 лепёшку: 407/31.5/22/20.1 Ингредиенты: - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сыр сулугуни 100 гр - кукурузная мука 45 гр - разрыхлитель ½ ч.л - масло сливочное 82.5% 10 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

25.09.2026 12:28 674 просмотров 🤣1 Оригинал

Может кому то так удобнее будет 👍 Если понравилась идея, не забудьте поставить 👍

18.10.2026 08:08 252 просмотров 👍1 Оригинал

💫 Домашняя кабачковая икра 🫙 Ингредиенты: На 2 средних кабачка - 2 большие луковицы, 1-2 большие моркови 2-3 ст.л. томатной пасты 2-3 ст.л. майонеза Соль, сахар, перец - по вкусу растительное масло для жарки 1-2 ч.л. уксуса. 🔥 Приготовление: 1. Кабачки очистить от кожуры и середины, порезать кубиками. Налить немного масла в толстостенную посуду и выложить эти кубики. 2. Обжарить. Точнее, увари…

18.10.2026 06:03 260 просмотров Оригинал

Как готовить бенто-торты для себя и на заказ (вебинар) Хотите добавить в портфолио необычный десерт, который выделяется среди привычных тортов? ✨ На бесплатном вебинаре приготовим торт «Чайная пара» в форме шоколадной чашки. Разберём: – Как сделать аккуратный шоколадный корпус – Как быстро собрать бенто внутри чашки – Как добиться стабильных текстур – Как сохранить вкус и яркость фруктовой начи…

17.10.2026 19:18 401 просмотров Оригинал

Творожные ПП вафли насытят надолго КБЖУ на 100 гр: 165/12/6.5/15 Ингредиенты: - творог 200 гр - банан 1 шт - яйцо 2 шт - мука рисовая 1 ст.л - разрыхлитель 1 гр 🥑 ПП Рецепты - Подписаться!

17.10.2026 16:25 322 просмотров Оригинал

Подари ей то, чем она первой похвастается подругам Не цветы, которые уже были. Не очередной подарок из магазина. А её собственную статуэтку по фото — с портретным сходством, созданную только для неё. Такой второй не будет ни у кого. ✨ И лучше пусть её подруги спрашивают, как ты придумал такой подарок, чем она рассказывает тебе, какой сюрприз устроили одной из них 😊 Не оставляй классную идею «…

17.10.2026 14:11 360 просмотров Оригинал

🥫 Кетчуп - невероятно вкусный! 🫙 Ингредиенты: - 3 килограмма помидоров - 500 граммов яблок - 250 граммов лука - Соль - 1,5 столовых ложки - Сахар - 1,5 стакана - Красный и черный молотый перец по вкусу - 50 граммов яблочного уксуса 🔥 Приготовление: 1. Нарежьте все ингредиенты и варите их до тех пор, пока лук не станет мягким. 2. Затем измельчите их блендером и варите до желаемой густоты. У ме…

17.10.2026 06:04 410 просмотров Оригинал

Корпусные десерты - идеальный подарок на праздники Ищете подарок, который вызовет настоящий вау-эффект? ❤️ Корпусные десерты в виде реалистичных фруктов - главный тренд 2027 года. Это не просто сладость, а съедобное произведение искусства, которое жалко резать! Забудьте о стрессе перед праздниками. На бесплатном уроке я научу: ✨ Готовить эффектные десерты заранее (они идеально хранятся в морози…

16.10.2026 11:35 513 просмотров Оригинал

САЛАТ «КОРЕЙСКИЙ КАБАЧОК» Ингредиенты: • Кабачок 3 кг • Морковь 500 г • Сахар 200 г • Масло растительное 100 г • Уксус столовый 9% 100 г • Лук репчатый 4 головки • Чеснок 12 зубчиков • Соль 2 ст. л. • Приправа для корейской моркови 1 упаковка Приготовление: Кабачки очистите от кожицы и семян (у молодых плодов кожицу можно не снимать), натрите на тёрке для корейской моркови. Морковь очистите и на…

15.10.2026 17:27 354 просмотров Оригинал

Высшее образование онлайн — не откладывайте карьеру! ✅Стоимость от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без приезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 100 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические…

15.10.2026 11:06 469 просмотров 👍1 💩1 Оригинал

Остались разводы после ПМ на стальной посуде? ☹️ Смотрите, как легко почистить! Немного лимонной кислоты (или дольки обычного лимона), добавляем несколько капель воды и протираем мягкой тряпочкой. И вуаля! Все блестит!✨ Если понравилась идея, не забудьте поставить 👍

15.10.2026 10:18 324 просмотров 💩1 Оригинал

Готовы еще 5 наборов кухонных ножей, Разбирают быстро. Я кузнечным делом живу уже 36 лет. Всё делаю сам — от выбора стали до последней полировки ручки. С годами довел каждый этап до совершенства. Что в итоге? Получаются ножи, которые радуют и глаз, и руку — из настоящей дамасской стали, 67 слоёв, с сердечником VG-10. Ножи не штампованные, а каждый — уникальный как отпечаток пальца. В наборе: ш…