Каталог › MAX › Кулинария › ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание

@prostoopp · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

По рекламе: https://clck.ru/3RxgBV ПП рецепты ПП меню Правильное питание Рецепты для похудения Рецепты ПП десертов Рецепты вкусных блюд Рецепты салатов Вкусное меню Быстрые рецепты Как быстро похудеть Как похудеть в животе и бока Рецепт супа Рецепты пирогов Рецепты десертов Все права на видео принадлежат их владельцам и мы не претендуем на их авторство.

ДНЕВНИК ПП | Рецепты и Меню | Правильное Питание — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 18 октября 2026 у него 5 096 подписчиков, за 30 дней убыло 74. Публикует в среднем 5,2 поста в день, средний охват поста — 920 (18 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 158 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

5 К

−3 за сутки

за 7 дней

−8

за 30 дней

−74

постов за 30 дней

155

1 рекламных

охват поста

920

медиана 940 · ERR 18,05 %

0,38 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 5 085 до 5 124 · за период −28

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
19.10.2026	5 096	0	5	копится	2 К	34
18.10.2026	5 096	−4	4	копится	2 К	7
17.10.2026	5 100	−2	5	3 К	4 К	3
16.10.2026	5 102	+3	3	2 К	3 К	17
15.10.2026	5 099	+4	4	3 К	4 К	26
14.10.2026	5 095	+2	3	3 К	3 К	20
13.10.2026	5 093	+3	5	3 К	5 К	26
12.10.2026	5 090	−1	6	4 К	5 К	8
11.10.2026	5 091	0	4	3 К	4 К	4
10.10.2026	5 091	+6	6	4 К	5 К	13
09.10.2026	5 085	−3	6	3 К	5 К	26
08.10.2026	5 088	−2	6	3 К	5 К	22
07.10.2026	5 090	0	6	4 К	5 К	16
06.10.2026	5 090	−5	6	4 К	5 К	39
05.10.2026	5 095	−1	6	3 К	5 К	25
04.10.2026	5 096	+5	5	3 К	5 К	11
03.10.2026	5 091	−2	5	3 К	5 К	12
02.10.2026	5 093	−5	5	3 К	5 К	30
01.10.2026	5 098	0	6	4 К	5 К	13
30.09.2026	5 098	+3	5	4 К	5 К	9
29.09.2026	5 095	+1	6	5 К	6 К	24
28.09.2026	5 094	0	6	4 К	6 К	35
27.09.2026	5 094	−7	5	3 К	5 К	6
26.09.2026	5 101	+4	6	4 К	5 К	3
25.09.2026	5 097	−3	5	3 К	5 К	35
24.09.2026	5 100	−7	6	3 К	5 К	15
23.09.2026	5 107	−9	6	4 К	5 К	13
22.09.2026	5 116	−3	6	4 К	6 К	7
21.09.2026	5 119	−5	6	5 К	6 К	20
20.09.2026	5 124	0	5	4 К	5 К	45
19.09.2026	5 124	—	5	3 К	5 К	16

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 15:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.2 %

охват 933 · ER 0,41 % · 160 постов

Видео

19.7 %

охват 1 К · ER 0,55 % · 45 постов

Фото

10.1 %

охват 721 · ER 0,10 % · 23 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 30.8 % охвата, за сутки — 68.9 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 18 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Подписчиков	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? id9714053220_1_bot не в каталоге	0	1	—	2 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 05:30 1 К просмотров 👍1 Оригинал

🔥Такого вы еще точно не пробовали! КБЖУ 1 ролла:204/19/4/22 Ингредиентов на 4 ролла: • Лаваш - 120гр (30гр на один ролл) • Куриное вареное филе - 120гр • Помидор - 80гр (1 штука) • Сыр легкий - 60гр • 1 яйцо • Любые протеиновые чипсы - 20гр

20.09.2026 15:10 1 К просмотров 🔥9 Оригинал

Как хранить крупы, чтобы в них не было жучков 👍🏻

30.09.2026 15:10 1 К просмотров 👍1 😱1 Оригинал

Идея для быстрого и очень вкусного ужина 🤤👍🏻 Обязательно сохраняйте 👍🏻

29.09.2026 05:30 1 К просмотров 👍13 Оригинал

🔥Куриный люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 грамм: 127/12.9/7.3/3 Ингредиенты: •куриный фарш - 500 гр. •лук репчатый - 1 шт. •зеленый лук •петрушка •чеснок - 2 - 3 зубчика •соль/перец •паприка •специи для курицы

03.10.2026 15:10 1 К просмотров 👍2 Оригинал

Почему бисквит может осесть или подняться посередине 🥮

28.09.2026 09:10 1 К просмотров 👍11 Оригинал

Вкуснейший ПП рулет с вишней Ингредиенты: - Яйцо - 1 шт - Молоко - 200 мл. - Мука - 40 гр. - Ванилин - щепотка - Сахарозаменитель Для начинки: - Мягкий творог - 250 гр. - Сахарозаменитель - Вишня без косточек - 100 гр. Выпекайте в разогретой до 180-200 гр. духовке 10 мин.

19.10.2026 16:07 37 просмотров Оригинал

Бесплатный урок по муссовым тортам с шеф-кондитером Муссовые торты — это проще, чем кажется. На бесплатном онлайн мастер-классе покажем весь процесс приготовления — от отдельных начинок до готового торта. Вы узнаете: – Как добиться правильной текстуры мусса – Как сочетать разные слои и вкусы – Как собрать ровный торт – Как правильно замораживать десерт – Какие ошибки чаще всего портят результат…

19.10.2026 15:10 248 просмотров 🔥6 👍3 🙄1 Оригинал

🤔 А вы знали это?

19.10.2026 13:32 339 просмотров Оригинал

Где ты это нашла? Если коротко - у Джул. Она действительно шарит за Aliexpress-премиум. Хорошие фабрики, натуральная кожа, качественная обувь и сумки. Бижутерия, которую покупают стилисты и художники по костюмам для съёмок. Всё это собрано на канале Джул шарит❤️ А её «Хочу / Могу» - это эстетика Pinterest без лишнего нуля в чеке. Подписывайтесь. И готовьтесь открыть для себя совсем другой Ali…

19.10.2026 09:10 538 просмотров 👍11 Оригинал

ПП сырки в шоколаде КБЖУ на 100 гр: 180/17/6,5/12 Ингредиенты: - Шоколад - 70 г - Рикотта 25% - 100 г - Творог обезжиренный - 180 г - Протеин (ванильный) - 30 г - Желатин - 5 г (залить 25 мл воды) - ПП джем - 30 г (по желанию) - Сахарозаменитель - 10 г - Ванилин - по вкусу

19.10.2026 05:30 678 просмотров 👍12 ❤️1 Оригинал

🔥Белковые палочки с начинкой КБЖУ на 100 г: 160,76/15,04/5,94/12,30 Ингредиенты: •Творог 5%, 180 г •Яйцо, 1 шт •Мука рисовая, 50 г •Соль специи, по вкусу •Разрыхлитель, на кончике ножа •Ветчина из индейки, 50 г •Сыр лёгкий, 30 г •Корнишоны маринованные, 20 г

18.10.2026 15:10 829 просмотров 😍3 Оригинал

🍜 Домашние кубики для куриного бульона

18.10.2026 13:23 830 просмотров Оригинал

Рецепты, которые хочется приготовить! В канале РЕЦЕПТЫ - простые и вкусные блюда на каждый день, интересные идеи и проверенные рецепты.😊 Завтраки, горячее, выпечка, закуски, десерты и многое другое - всё в одном месте. Подписка, которая реально пригодится❤️ Подписаться #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

18.10.2026 09:10 883 просмотров Оригинал

🔥Пирог без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 230/9/6/38 Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 250 г - Банан - 1 шт - Молоко - 50 мл - Два яйца - Разрыхлитель - 1 ч.л - Сахарозаменитель - 1 ч.л Для украшения: - Печенье и шоколад - по вкусу

18.10.2026 05:30 886 просмотров 👍4 Оригинал

🔥Котлеты с картофелем в духовке или аэрогриле КБЖУ на 100гр: 166/9.34/11.29/6 Ингредиенты для котлет: Фарш из говядины (или другого мяса) — 700 г Томатная паста — 2 ч.л. Перец сладкий красный — 1 шт Кинза или петрушка — 50 г (пучок) Репчатый лук — 1 шт Паприка копчёная — 1 ч.л. Соль, чёрный перец — по вкусу Для картофеля: Картофель — 4 шт (средние) Прованские травы — 1 ч.л. Оливковое масло — 2 с…

17.10.2026 16:39 662 просмотров Оригинал

Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" Мы не всегда умеем показать, насколько сильно любим человека. ❤️ Иногда хочется сделать для неё что-то действительно личное. Не очередной подарок из магазина. А вещь, которая существует только для неё. ✨ 3D-статуэтка по её фото создаётся специально под неё: с портретным сходством, её образом и деталями, которые делают её узнаваемой. От тебя — ф…