Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊♂️ Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться. Как сделать гребок действительно эффективным: Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость. Площадь опоры:…
PRO Плавание
@pro_swimmer · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
На нашем канале вы найдете эксклюзивные и ценные тренировочные программы, а также разнообразные видеоматериалы, созданные специально для пловцов. Хочешь купить у нас рекламу тогда вам сюда https://telega.in/m/pro_swimmer YMReferral
PRO Плавание — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 17 октября 2026 у него 2 688 подписчиков, за 30 дней прибавилось 120. Публикует в среднем 2 поста в день, средний охват поста — 1 К (42,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,5 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 59 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
3 К
+4 за сутки
за 7 дней
+34
за 30 дней
+120
постов за 30 дней
59
0 рекламных
охват поста
1 К
медиана 1 К · ERR 42,45 %
ER
1,51 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 27 минут назад.
