🍲 Готовите одно блюдо на всю семью, а потом не понимаете, как посчитать калории именно в своей порции? Кастрюля супа, запеканка, плов, котлеты, салат... Взвешивать каждый ингредиент отдельно ещё можно. Но что делать дальше, когда всё смешалось и каждый положил себе разную порцию? На самом деле считать калорийность домашних блюд гораздо проще, чем кажется. В новой статье СИТ 30 показываем понятн…
Рецепты правильного питания от СИТ 30
@pp_sit30 · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
СИТ 30 | Похудение и ПП рецепты. Рационы на день, меню на неделю, простые рецепты с КБЖУ. Худеем без голодовок и запретов. Официальный сайт https://sit30.net
Рецепты правильного питания от СИТ 30 — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 22 октября 2026 у него 1 014 подписчиков, за 30 дней прибавилось 104. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 619 (61 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,4 %. Последняя публикация — 26 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 2 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
1 К
+4 за сутки
за 7 дней
+38
за 30 дней
+104
постов за 30 дней
2
0 рекламных
охват поста
619
медиана 618 · ERR 61,05 %
ER
1,37 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 26 дн. назад. Число подписчиков снято 19 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.
