Каталог › MAX › Кулинария › Худеем вкусно

Худеем вкусно

@porzhatblin · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Худеем вкусно — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 11 октября 2026 у него 514 подписчиков, за 30 дней убыло 3. Публикует в среднем 13 постов в день, средний охват поста — 55 (10,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 8 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 390 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

514

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−3

постов за 30 дней

389

0 рекламных

охват поста

медиана 56 · ERR 10,70 %

0,14 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 511 до 518 · за период 0

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	514	−2	11	копится	385	0
10.10.2026	516	+3	14	копится	442	2
09.10.2026	513	0	13	—	739	5
08.10.2026	513	+1	13	≈ 41	728	0
07.10.2026	512	−2	13	≈ 618	725	0
06.10.2026	514	+2	13	≈ 634	747	1
05.10.2026	512	−1	12	≈ 551	647	1
04.10.2026	513	+1	12	≈ 484	568	2
03.10.2026	512	+1	12	≈ 501	586	0
02.10.2026	511	−1	11	≈ 583	687	0
01.10.2026	512	−2	13	≈ 691	812	1
30.09.2026	514	−1	13	≈ 660	778	2
29.09.2026	515	+1	13	≈ 621	732	1
28.09.2026	514	−1	13	≈ 678	797	1
27.09.2026	515	−1	13	≈ 587	687	0
26.09.2026	516	+1	13	≈ 566	666	0
25.09.2026	515	+1	14	≈ 625	739	0
24.09.2026	514	+1	13	≈ 593	697	0
23.09.2026	513	+1	13	≈ 698	819	1
22.09.2026	512	+1	13	≈ 746	877	2
21.09.2026	511	−1	13	≈ 741	872	0
20.09.2026	512	−2	14	≈ 641	754	4
19.09.2026	514	0	13	≈ 602	708	1
18.09.2026	514	−2	14	≈ 678	798	2
17.09.2026	516	−1	14	≈ 740	871	1
16.09.2026	517	−1	14	≈ 691	811	2
15.09.2026	518	+3	13	≈ 618	725	1
14.09.2026	515	−1	13	≈ 583	684	0
13.09.2026	516	+2	13	≈ 530	623	0
12.09.2026	514	0	14	≈ 597	702	0
11.09.2026	514	—	13	≈ 591	694	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 18:00: средний охват 64 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

68.2 %

охват 50 · ER 0,21 % · 348 постов

Видео

31.6 %

охват 57 · ER 0,15 % · 161 постов

Фото

0.2 %

охват 39 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 15:24 76 просмотров Оригинал

Всего 2 минуты в день, а пользы на несколько лет вперёд!

01.10.2026 11:31 76 просмотров Оригинал

Поза верблюда! - Худеет лицо и уходит второй подбородок - Раскрывает плечи - Уходит сутулость

22.09.2026 06:14 74 просмотров Оригинал

Морковное ПП пирожное за 10 мин 🍰 КБЖУ НА 100 гр 132/5/5/15 На всю порцию 485/19/19/57 ⠀ Морковь 80 гр Орехи 20 гр Яйцо 1 шт Кефир 2,5 % 60 гр Сода или разрыхлитель 1/3 чл Мука рисовая ц/з 50 гр ( пшеничная или любая другая ) Корица Сахар 30 гр или сахзам ( у пеня 1 пакетик стевии ) Крем Мягкий творог 3 % 100 гр + подсластитель или сахарная пудра. ⠀ Морковь натереть на тёрке, орехи раздробить.…

02.10.2026 07:46 74 просмотров Оригинал

Укрепляем мышцы тазового дна! Выполняйте 3-4 подхода по 45-50 секунд каждое упражнение

21.09.2026 12:09 73 просмотров Оригинал

Низкокалорийный белковый рулет КБЖУ 67/8,3/0,3/7,3 Ингредиенты ⭕3 белка ⭕20г кукурузного крахмала ⭕150г мягкого творога 0.1% ⭕30г лимонного сока ⭕сахзам ⭕шоколадный сироп ⭕30г банана ⭕7г разрыхлителя ⭕ванилин пол пакетика

21.09.2026 19:17 73 просмотров Оригинал

Простой и очень вкусный ужин в духовке Ингредиенты - красный и зелёный перец - картофель - лук - чеснок - помидор - фарш - оливковое масло - томатная паста 2 ст.л - соль,специи по вкусу

11.10.2026 18:08 10 просмотров Оригинал

Вкуснейшие протеиновые вафли КБЖУ на порцию 340/50/7/35 Ингредиенты ⭕протеиновый пудинг 200 г) ⭕яйцо (1 шт) ⭕рисовая мука (35-40г) ⭕разрыхлитель (пол чайной ложки)

11.10.2026 16:03 33 просмотров Оригинал

ужин -10 кг Ингредиенты - цветная капуста 800 гр - сметана 2 ст.л - соль и перец по вкусу - филе бедра 400 гр - помидор 2 шт - сыр 50 гр - зелень

11.10.2026 15:51 27 просмотров Оригинал

Утренняя зарядка вместо бега. 🔋

11.10.2026 14:13 34 просмотров Оригинал

Шоколадный ПП брауни из яблок КБЖУ на весь брауни 446/25/19,9/42,5 КБЖУ на 100 гр 105/5,9/4,7/10 Ингредиенты ⭕яблоки - 2 шт ⭕яйца - 2 шт ⭕какао - 40 гр

11.10.2026 12:09 33 просмотров Оригинал

Простой и быстрый рецепт ПП запеканки Ингредиенты - куриное филе 1 кг - яйца 2 шт - сметана 15%, 6 ст.л (250гр) - брокколи 200 гр - цветная капуста 200 гр - соль и специи по вкусу - сыр российский 100 гр

11.10.2026 10:51 41 просмотров Оригинал

Изумительные картофельные гнёзда с грибами Ингредиенты - картофель 1 кг - сыр 60 гр - сливочное масло 60 гр - яичный желток 3 шт - шампиньоны 300 гр - сметана 100 гр - плавленный сыр 3 шт

11.10.2026 08:17 36 просмотров Оригинал

Невероятно вкусная куриная грудка Ингредиенты - куриная грудка - соль - перец - чеснок 2 зубчика - лук - вода 120 мл - лимонный сок 1 ст.л - зелень - сливки - орегано - мускатный орех

11.10.2026 08:16 41 просмотров Оригинал

Диетический мусс из 2-ух ингредиентов. КБЖУ - 50 ккал (3/0.3/8) Всё гениальное - просто! А тут еще и вкусно! Ингредиенты -Яблоки - 250 гр -Вода - 70 мл -Желатин -10 гр

11.10.2026 06:31 47 просмотров Оригинал

ПП Пирожки с луком и яйцом на похудении! Ингредиенты -Вареные яйца - 5 шт. -Сыр легкий - 30 гр. -Зеленый лук. -Сырое яйцо - 1 шт. -Рисовая мука - 30 гр. -Соль/перец. -Сыр натереть на мелкой терке.

11.10.2026 04:02 43 просмотров Оригинал

ПП котлеты ⠀ КБЖУ на всю порцию: 785, КБЖУ на 1 котлету (из 10 шт.): 78, Ингредиенты: ⭕ Куриное филе - 300 г ⭕ Яйцо - 1 шт. ⭕ Помидоры - 1,5 шт. ⭕ Твердый сыр - 50 г ⭕ Сметана - 2 ст. л. ⭕ Мука (ц/з или обычная) - 2,5 ст. л. ⭕ Соль, укроп - по вкусу