Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПП помощник

ПП помощник

@pomoshnik_pp · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 85/100

Все о правильном похудении и питании! Рационы на день, на неделю, меню для снижения веса. Рецепты, Зож, советы по пп, правильное питание, завтраки, обеды, ужины, десерты, здоровье. Полезные диеты и разгрузочные дни. Бесплатные марафоны похудения, вкусные блюда, новогодние рецепты, психология похудения, рпп и что с этим делать, женские советы, красота, уход за кожей, макияж связь: clck.ru/3QDDZw

ПП помощник — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 4 770 подписчиков, за 30 дней прибавилось 5. Публикует в среднем 7,3 поста в день, средний охват поста — 564 (11,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 394 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

5 К

0 за сутки

за 7 дней

+80

за 30 дней

постов за 30 дней

220

0 рекламных

охват поста

564

медиана 572 · ERR 11,82 %

0,28 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 4 691 до 4 776 · за период +4

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	4 770	−1	2	копится	428	1
06.10.2026	4 771	−3	8	копится	3 К	16
05.10.2026	4 774	−2	7	4 К	4 К	27
04.10.2026	4 776	+3	2	840	1 К	0
03.10.2026	4 773	+15	4	1 К	2 К	9
02.10.2026	4 758	+67	7	3 К	4 К	11
01.10.2026	4 691	0	7	4 К	5 К	8
30.09.2026	4 691	−12	10	4 К	6 К	11
29.09.2026	4 703	−4	9	4 К	4 К	16
28.09.2026	4 707	−1	7	3 К	4 К	11
27.09.2026	4 708	−6	7	3 К	4 К	5
26.09.2026	4 714	−5	7	3 К	4 К	12
25.09.2026	4 719	−10	7	3 К	4 К	6
24.09.2026	4 729	−6	8	3 К	4 К	6
23.09.2026	4 735	−8	7	3 К	4 К	20
22.09.2026	4 743	−1	7	3 К	4 К	10
21.09.2026	4 744	0	6	3 К	4 К	6
20.09.2026	4 744	−3	6	3 К	4 К	8
19.09.2026	4 747	−1	7	3 К	4 К	5
18.09.2026	4 748	−8	7	3 К	4 К	13
17.09.2026	4 756	−1	9	3 К	4 К	18
16.09.2026	4 757	−1	8	3 К	4 К	1
15.09.2026	4 758	0	9	1 К	5 К	8
14.09.2026	4 758	−3	9	935	5 К	35
13.09.2026	4 761	−5	7	2 К	4 К	13
12.09.2026	4 766	−7	8	3 К	4 К	6
11.09.2026	4 773	0	7	3 К	4 К	6
10.09.2026	4 773	+2	8	4 К	5 К	17
09.09.2026	4 771	+7	9	4 К	5 К	12
08.09.2026	4 764	−2	8	4 К	5 К	15
07.09.2026	4 766	—	7	3 К	4 К	19

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 9:00: средний охват 628 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.0 %

охват 516 · ER 0,29 % · 220 постов

Фото

26.5 %

охват 546 · ER 0,31 % · 82 постов

Видео

2.6 %

охват 474 · ER 0,08 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 32.0 % охвата, за сутки — 75.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 67 за день при обычных 3 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 06:03 221 просмотров 👍1 Оригинал

Выбери себе правильный перекус

07.10.2026 04:04 207 просмотров Оригинал

Инвестиции в ALEAN MONTVERT 5* Сочи. Высокий доход! Старт продаж самого крупного всесезонного курорта в Сочи на 1-й береговой линии. Система «Ультра все включено» 5* Преимущества курорта: ✅ Под управлением Alean Collection — №1 туроператор в России. ✅ Продажа номеров под ключ, вся стоимость в 1 договоре. ✅Территория проекта: 15.7 га. 70% территории — инфраструктура. ✅13 бассейнов, аквапарк, пар…

06.10.2026 18:10 336 просмотров 👍3 Оригинал

ПП ТИРАМИСУ КБЖУ на 100г: 109/9.5/2/12 🧁мягкий творог 2% - 200 г 🧁банан-1 шт 🧁яйцо- 1 шт 🧁разрыхлитель- 1/2 ч.л 🧁какао - 1 ст.л 🧁кукурузная мука -2 ст.л 🧁кефир- 2 ст.л 🧁 сахарозаменитель по вкусу 🧁крепкий кофе - 1чашка ✅Смешать банан, яйцо, разрыхлитель, какао, муку, кефир, 1пакетик фитпарада ✅Выложить в формочку и выпекать в микроволновке 5 минут. ✅Готовый корж остудить, порезать произвольно.…

06.10.2026 17:10 321 просмотров Оригинал

БЕСПЛАТНАЯ ГРУППА❗❗❗ Приглашаю всех желающих, город не имеет значения🔥🔥🔥 Устала бороться с лишним весом в одиночку... 😢 Тебе точно ко мне❤️❤️❤️❤️ Желаемый результат без изнурительных диет💞💞💞 Переходи по ссылке в предварительный чат для знакомства https://max.ru/join/Zx9IP2dWyuIAC2fgfK2tk76XpWt52XrbDFfNWQuG01w

06.10.2026 15:31 399 просмотров 👍7 Оригинал

Продукты, помогающие нам при снижении веса👍 Ставьте любую реакцию , если такие шпаргалки полезны☺️

06.10.2026 12:21 417 просмотров ❤️2 Оригинал

✅Быстрые ПП - завтраки😍 ✅Завтрак 1 - Тосты со скрэмблом и мягким сыром ▪️ Хлеб цельнозерновой - 70 г ▪️ Яйца - 2 шт (110 г) ▪️ Мягкий творожный сыр 5% - 40 г ▪️ Помидор - 100 г ▪️ Зелень ▪️ Масло для жарки - 3 г КБЖУ: ▪️ 464 ккал ▪️ Белки - 28.4 г ▪️ Жиры - 21.9 г ▪️ Углеводы - 38.1 г Яйца приготовить скрэмблом на слабом огне. Хлеб подсушить. Намазать сыр, выложить скрэмбл и помидоры. ✅Завтра…

06.10.2026 11:08 363 просмотров Оригинал

Сказка, где ребёнок — главный герой! Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨ Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться ар…

06.10.2026 09:20 540 просмотров 👍3 Оригинал

Да!

06.10.2026 06:03 518 просмотров ❤️1 Оригинал

😁 УЛИТОЧКИ ИЗ ЛАВАША С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🧀 Выход 2 порции/ 330г ✅ КБЖУ на 1 порцию: 397/23/15,4/39,1 ✅ КБЖУ на 100г.: 241/13,9/9,3/23,7 ⚜️ Ингредиенты: - 110г лаваша (1 лист) - 50г сыра - 100г ветчины из индейки - 40мл 1,5% молока - 2 яйца - 50г томатного соуса или кетчупа - 2г кунжута для украшения - соль, специи по вкусу. Приготовление: 🔸На лист лаваша намазать томатный соус. 🔸Сыр натереть, в…

06.10.2026 04:26 472 просмотров Оригинал

Что важно знать о диабете 2 типа сегодня? Диабет 2 типа — тема, о которой важно знать больше, чтобы лучше понимать свой организм и ежедневные привычки. ✨ Сегодня появляется всё больше информации о факторах, которые могут влиять на уровень глюкозы, самочувствие и качество жизни. 📊 Питание, физическая активность, режим дня и другие аспекты образа жизни могут играть важную роль в поддержании стаби…