Похудей ка

@politikaiv · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 95/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Похудей ка — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 21 октября 2026 у него 254 подписчиков, за 30 дней прибавилось 39. Публикует в среднем 12,8 поста в день, средний охват поста — 26 (10,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «ПП рацион и ещё 9» из 10 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 383 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

254

+2 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+39

постов за 30 дней

384

0 рекламных

охват поста

медиана 25 · ERR 10,24 %

0,15 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 21 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 222 до 255 · за период +32

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
22.10.2026	254	0	1	копится	6	0
21.10.2026	254	−1	13	копится	241	1
20.10.2026	255	+4	14	—	366	2
19.10.2026	251	+2	13	—	333	0
18.10.2026	249	−2	13	≈ 307	361	0
17.10.2026	251	+6	13	≈ 337	393	1
16.10.2026	245	+2	14	≈ 348	407	0
15.10.2026	243	+1	12	≈ 295	346	1
14.10.2026	242	0	12	≈ 265	312	0
13.10.2026	242	+4	14	≈ 368	432	1
12.10.2026	238	+5	13	≈ 400	468	0
11.10.2026	233	+1	12	≈ 298	351	0
10.10.2026	232	−1	13	≈ 246	286	0
09.10.2026	233	+2	13	≈ 229	268	1
08.10.2026	231	+2	13	≈ 268	315	0
07.10.2026	229	+1	13	≈ 257	301	1
06.10.2026	228	−2	13	≈ 231	271	1
05.10.2026	230	+3	12	≈ 226	264	2
04.10.2026	—	—	12	≈ 221	259	0
03.10.2026	227	0	12	≈ 222	259	0
02.10.2026	227	−1	12	≈ 222	260	0
01.10.2026	228	0	13	≈ 235	278	0
30.09.2026	228	+1	13	≈ 271	318	1
29.09.2026	227	0	13	≈ 263	311	0
28.09.2026	227	−2	13	≈ 304	356	1
27.09.2026	229	0	13	≈ 314	369	2
26.09.2026	229	+1	13	≈ 279	328	0
25.09.2026	228	+1	14	≈ 371	436	0
24.09.2026	227	+1	13	≈ 346	406	0
23.09.2026	226	+4	13	≈ 306	361	0
22.09.2026	222	—	13	≈ 344	405	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 3:00: средний охват 32 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

66.9 %

охват 18 · ER 0,16 % · 327 постов

Видео

32.9 %

охват 30 · ER 0,12 % · 161 постов

Фото

0.2 %

охват 34 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

25.09.2026 06:07 70 просмотров Оригинал

ПИЦЦА ИЗ КАБАЧКОВ 🍕кабачок - 250 гр 🍕яйцо - 1 шт 🍕мука - 2 ст. л 🍕сметана - 2 ст. л 🍕помидор - 1 шт 🍕болг перец - 1/2 шт 🍕сыр - 70 гр 🍕соль, сухой базилик - по вкусу

12.10.2026 08:39 43 просмотров Оригинал

Вкуснейший ПП десерт без сахара Ингредиенты - хлебцы 3 шт - банан 1 шт - какао 20 гр - чёрный шоколад 80 гр - растительное масло 1 ч.л

11.10.2026 15:51 40 просмотров Оригинал

Утренняя зарядка вместо бега. 🔋

12.10.2026 18:10 40 просмотров Оригинал

Форель с овощными пюре для вкусного ПП КБЖУ 462/62/18,6/9,5 Ингредиенты ⭕Форель - 250 гр. ⭕Цветная капуста - 80 гр. ⭕Шпинат - 30 гр. ⭕Греческий йогурт - 100 гр. ⭕Соль ⭕Дробленый перец

12.10.2026 06:40 39 просмотров Оригинал

Домашняя натуральная халва 🔥 КБЖУ на 100гр520/16/40/30 Ингредиенты - Семечки 200 гр - Мёд 1-2 ст/л - Арахисовая паста 2 ст/л

27.09.2026 19:56 39 просмотров Оригинал

Ловите лайфхак для заморозки помидорок на зиму Такие помидорки легко можно использовать в пиццу , на вторые блюда, на отбивные, на яичницу и т.д. Получается очень вкусно. Делитесь с подругами.

22.10.2026 03:18 6 просмотров Оригинал

Необычная белковая пицца КБЖУ на 100 гр 175/21/7/6 КБЖУ во всей пицце 482/59/19/17 Ингредиенты ⭕ куриное филе 200 гр ⭕ яйцо 1 шт ⭕ мука 20 гр ⭕ шампиньоны 30 гр ⭕ моцарелла 30 гр ⭕ кетчуп 10 гр ⭕ майонез легкий calve 5 гр ⭕ помидоры, укроп на глаз ⭕ соль по вкусу

21.10.2026 20:02 10 просмотров Оригинал

Нежные ПП сырники из сыра Рикотта КБЖУ 163/8.8/8.6/12 Ингредиенты ⭕250 г рикотта ⭕Рисовая мука 40 г ⭕1 Яичный белок ⭕Малина 70 г

21.10.2026 18:28 17 просмотров Оригинал

ПП чипсы из курицы КБЖУ на всю порцию 565/113/8/10 Ингредиенты ⭕Куриный фарш 500 грамм ⭕1 ч.ложка соли ⭕1 ч.ложка сода ⭕1/2 ст.ложки специй тако ⭕1 ст ложка кукурузного крахмала ⭕Соус томатная паста, горчица, релиш и греческий йогурт. Все по 1 ст.ложке

21.10.2026 16:07 17 просмотров Оригинал

Быстрый десерт без сахара всего из трёх ингредиентов Ингредиенты - сушёное манго - семена Чиа - кокосовое молоко

21.10.2026 15:12 15 просмотров Оригинал

За 5 минут в день… - Укрепляем мышцы тазового дна - Убираем диастаз - Укрепляем торчащий живот

21.10.2026 14:24 20 просмотров Оригинал

Диетические лепёшки из кабачка КБЖУ 140/9/7/12 Ингредиенты ⭕Кабачок - 300 гр ⭕Яйцо - 2 шт ⭕Мука рисовая - 35 гр ⭕Сыр моцарелла - 60 гр ⭕Соль

21.10.2026 12:20 24 просмотров Оригинал

Ароматные яблочные слойки Ингредиенты - упаковка слоёного дрожжевого теста - яблоко (среднее) 2 шт - белый сахар 4 ст.л - ванильный сахар 1 ст.л - корица 1 ст.л - сухой имбирь 1 ч.л - кусочек сливочного масла

21.10.2026 11:33 22 просмотров Оригинал

1 простое упражнение для трансформации тела

21.10.2026 10:07 22 просмотров Оригинал

Супер блюдо от которого можно похудеть Ингредиенты - свекла варёная - оливковое масло чуть-чуть Перед сном съедаем салат и запиваем тёплой водой. Чтобы получить максимальный эффект, можно перед этим дать себе какую-то физическую нагрузку, пусть это будут хотя бы приседания и пару минут в планке. ⠀ Как это работает? ⠀ Овощ богат клетчаткой, которая, взаимодействуя с водой, соберёт в кишечнике вс…

21.10.2026 08:59 20 просмотров Оригинал

Очень вкусный омлет со шпинатом и сыром Ингредиенты - шпинат 100 гр - чеснок 1 зубчик - оливковое масло 1 ч.л - сыр 40 гр - яйца