Каталог › MAX › Медицина и здоровье › КОГДА МИНУС ЭТО ПЛЮС

КОГДА МИНУС ЭТО ПЛЮС

@pohudelka_ket · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Моя история похудения. Мой дневник, который я перечитываю, чтобы не вернуться в 147 кг

КОГДА МИНУС ЭТО ПЛЮС — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 21 октября 2026 у него 1 505 подписчиков, за 30 дней прибавилось 22. Публикует в среднем 0,9 поста в день, средний охват поста — 493 (32,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1 %. Последняя публикация — вчера. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 26 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

−9

за 30 дней

+22

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

493

медиана 492 · ERR 32,76 %

1,03 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: вчера. Число подписчиков снято 9 часов назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 500 до 1 532 · за период −27

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	1 505	+3	0	—	—	—	—
20.10.2026	1 502	−3	9	0	копится	2 К	34
19.10.2026	1 505	−2	0	—	—	—	—
18.10.2026	1 507	−5	0	—	—	—	—
17.10.2026	1 512	−2	3	0	≈ 1 К	2 К	8
16.10.2026	1 514	+3	0	—	—	—	—
15.10.2026	1 511	+8	0	—	—	—	—
14.10.2026	1 503	0	0	—	—	—	—
13.10.2026	1 503	+2	2	0	≈ 701	825	10
12.10.2026	1 501	+1	1	0	≈ 404	475	5
11.10.2026	1 500	−1	0	—	—	—	—
10.10.2026	1 501	−3	0	—	—	—	—
09.10.2026	1 504	0	2	0	≈ 1 К	1 К	0
08.10.2026	1 504	−5	1	0	≈ 449	528	6
07.10.2026	1 509	+3	1	0	≈ 465	547	0
06.10.2026	1 506	−4	0	—	—	—	—
05.10.2026	1 510	−3	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 513	0	0	—	—	—	—
02.10.2026	1 513	−5	0	—	—	—	—
01.10.2026	1 518	−2	2	0	≈ 1 К	1 К	12
30.09.2026	1 520	0	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 520	−7	0	—	—	—	—
28.09.2026	1 527	+3	1	0	≈ 539	634	3
27.09.2026	1 524	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 524	−1	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 525	−2	1	0	≈ 572	673	13
24.09.2026	1 527	+2	2	0	≈ 1 К	1 К	21
23.09.2026	1 525	−5	0	—	—	—	—
22.09.2026	1 530	−2	1	0	≈ 570	670	20
21.09.2026	1 532	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 9:00: средний охват 651 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

88.4 %

охват 501 · ER 2,14 % · 61 постов

Фото

8.7 %

охват 589 · ER 3,74 % · 6 постов

Видео

2.9 %

охват 603 · ER 1,16 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 42 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

01.10.2026 12:39 924 просмотров ❤️4 👍1 🔥1 Оригинал

Обожать 😍😍

24.09.2026 08:57 803 просмотров 👍11 🤤2 Оригинал

Сейчас хочу салат с ананасами сделать, сыра натерла большой куш, филе курицы, майонез кальве, чеснок и ананасы😍

22.09.2026 09:30 802 просмотров 👍10 ❤️7 👌3 Оригинал

Привееет 😘 Как вы тут?

25.09.2026 09:17 798 просмотров 👍11 ❤️1 🔥1 Оригинал

Сегодня рассказала о себе на тв 🥰 https://vkvideo.ru/video-229181252_456242962?t=45s Кому отзывается, напишите там коммент 😘

24.09.2026 08:55 772 просмотров 👍7 🔥1 Оригинал

Что ела вчера ))

28.09.2026 09:03 713 просмотров ❤️3 Оригинал

https://vk.ru/clip-240194122_456239239?c=1 Вот они

20.10.2026 07:19 290 просмотров 👍4 Оригинал

Весы, как цель, или как мы ощущаем себя в разном весе. Слева фото в три месяца после Опры, я вешу на 26 кг меньше и чувствую себя стройняшкой. Чувствовала, по крайней мере, сейчас нашла это фото в телефоне и ужаснулась. Слева вчера, минус 54,5, и я понимаю, что этого не достаточно. Я не взвешивалась 5 дней 🙈 ломки нет🤣 есть интерес. И зависимостью я это не считаю. Плато меня не расстраивает, а н…

20.10.2026 07:18 235 просмотров 👍3 Оригинал

Алкоголь и море🤣 С погодой нам не повезло, такое бывало и раньше. Но был выход /наливай да пей/ И пусть льет дождь, ветер сносит лежаки, на зубах скрепит песок,-ты всех любишь, отдыхаешь и расслабляешься. Оказывается, отдых это не про питье🤣 мы ложимся в 10, в 6 уже на ногах, а дальше только бы определиться успеть, куда мчим, если погода не располагает к катанию на сабборде))) и голова не болит, …

20.10.2026 07:17 226 просмотров 👍3 Оригинал

Меню на отдыхе. Какое оно? Например сегодня. Утро -коллаген, кофе с молоком. В 10.00 черешня😜 Обед куриная отбивная, желтый помидор, лаваш из печи. Перекус кофе с молоком, черешня, абрикос. Ужин стейк, помидор, крымский лук. Ну и чуть мороженого🤣 Все порционно, как нужно, плюс воды литра 2))) Скоро 8 месяцев, весы скажут, как обстоят дела 😉

20.10.2026 07:17 230 просмотров 👍3 Оригинал

Вместо вулкана Анапа ❤️ Ветер сильный, не захотели мерзнуть. Ну и в черном море почему бы не искупаться. 🤷‍♀️ Сколько мелочей, которые раньше доставляли огромные проблемы! Прошли по жаре несколько км - ни одышки, ни пота, ни растертых лях. С подстилки на берегу вскакиваешь как девочка, а не чертыхаясь и кряхтя. Одни плюсы 🔥

20.10.2026 07:17 238 просмотров 👍3 Оригинал

Модели, я вам сочувствую! На жаре, на каблуках, в органзе два часа делать радостное лицо🤣 В прошлом весе я бы наверное прямо растянулась там около фонтана, и люди бы решили, что кит выбросился на берег в центре Пятигорска от красоты нарядов 🤪 Не важно как вы набрали килограммы, не важно как вы их сбрасываете. Главное начать, и все будет супер❤️ Всем хорошего дня! Я собираться на моря 👋👋 👋

20.10.2026 07:16 228 просмотров 👍2 🤣1 Оригинал

Это я пытаюсь не видеть свои панички и закрывать на на них глаза 🤣🤣🤣 Я часто страдала приступами паники и страхом смерти. Искала в себе болезни, ходила по врачам и сдавала кучу анализов. Коньячок помогал мне на первом этапе, но утренние откаты конечно взяли все с свои руки, и я совсем отказалась от спиртного после операции. И вот послание месяца три началось 🙈🙈🙈 При том, что анализы в норме, я вст…

20.10.2026 07:15 234 просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

Порции в семь месяцев после мгш. Мало. Намного меньше чем в пять месяцев. 100 гр в среднем, обычно меньше. 4-5 раз в день. Первое время количество приемов пищи может варьироваться, но после Трех месяцев помним- все, что не вода - заставляет инсулин вырабатываться. Поэтому чай, кофе, компот, сок присоединяем к еде через полчаса. В другое время чистая вода. Не кормим свою инсулинорезистентность 🤪

20.10.2026 07:14 251 просмотров 👍4 Оригинал

Архив 2023 год Зачем вы делаете операцию? Это же легко, а похудение большой труд, надо самой (что-то на птичьем 🤣🤣🤣) У меня к таким людям встречный вопрос. Зачем вы стираете вещи в машинке? Утром встала, нашла реку (сама, а не по навигатору), дошла туда пешком ( машина- это легко), белье несешь в простыне ( пакеты для слабых), и полощешь его ручками в ледяной воде, выжимаешь и сушишь на солнышке …

20.10.2026 06:51 269 просмотров ❤️4 👍1 🔥1 Оригинал

Ну вот так сейчас выглядит Галифе🤦‍♀️ Куда деваться? Жить ☺️ Продолжаем историю похудения? А то я уже давно не переносила ничего из тг

17.10.2026 13:04 662 просмотров 🔥8 Оригинал

Цыганская банда в сборе 😂😂