Каталог › MAX › Кулинария › Полезное питание | Рецепты

Полезное питание | Рецепты

@peterburg3 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

Полезное питание - залог здоровья. Каждый день полезные и вкусные рецепты.

Полезное питание | Рецепты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 12 октября 2026 у него 1 535 подписчиков, за 30 дней прибавилось 79. Публикует в среднем 3,4 поста в день, средний охват поста — 315 (20,5 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 19 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 103 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+1 за сутки

за 7 дней

+15

за 30 дней

+79

постов за 30 дней

103

1 рекламных

охват поста

315

медиана 275 · ERR 20,52 %

0,33 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 48 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 448 до 1 535 · за период +87

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	1 535	0	0	—	—	—	—
12.10.2026	1 535	+1	1	0	копится	191	0
11.10.2026	1 534	+7	3	0	—	742	4
10.10.2026	1 527	+3	6	0	≈ 585	1 К	5
09.10.2026	1 524	+1	8	0	≈ 2 К	2 К	6
08.10.2026	1 523	+3	6	0	≈ 1 К	2 К	4
07.10.2026	1 520	+6	7	0	≈ 2 К	2 К	5
06.10.2026	1 514	−1	4	0	≈ 915	1 К	6
05.10.2026	1 515	+3	6	0	≈ 1 К	2 К	9
04.10.2026	1 512	+1	8	0	≈ 2 К	2 К	7
03.10.2026	1 511	+2	6	0	≈ 1 К	2 К	4
02.10.2026	1 509	+5	6	0	≈ 1 К	2 К	10
01.10.2026	1 504	−3	9	0	≈ 2 К	2 К	9
30.09.2026	1 507	0	5	0	≈ 1 К	1 К	6
29.09.2026	1 507	+3	1	0	≈ 337	396	0
28.09.2026	1 504	+1	1	0	≈ 362	426	0
27.09.2026	1 503	+3	1	0	≈ 383	450	0
26.09.2026	1 500	+2	1	0	≈ 474	558	0
25.09.2026	1 498	+5	1	0	≈ 470	553	3
24.09.2026	1 493	−1	1	0	≈ 496	584	0
23.09.2026	1 494	+5	1	0	≈ 496	584	8
22.09.2026	1 489	+3	1	0	≈ 509	599	3
21.09.2026	1 486	+11	1	0	≈ 456	536	1
20.09.2026	1 475	+1	1	0	≈ 420	494	1
19.09.2026	1 474	+5	1	0	≈ 413	486	3
18.09.2026	1 469	+2	0	—	—	—	—
17.09.2026	1 467	+4	3	0	≈ 954	1 К	4
16.09.2026	1 463	+5	4	0	≈ 1 К	1 К	4
15.09.2026	1 458	+6	3	0	≈ 913	1 К	2
14.09.2026	1 452	+4	6	0	≈ 2 К	2 К	3
13.09.2026	1 448	—	3	0	≈ 866	1 К	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 8:00: средний охват 355 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

82.3 %

охват 260 · ER 0,29 % · 116 постов

Видео

12.1 %

охват 426 · ER 0,21 % · 17 постов

Фото

5.7 %

охват 272 · ER 0,69 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 21 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Рекламные размещения

Определяется по текстам постов

Кого рекламировал этот канал

Канал	Размещений	+ за 24 ч	Последнее
? che11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? ekb11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? erk11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? kaz11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? kkr11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? krd11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? msk11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? nn111 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? nsk11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад
? smr11 не в каталоге	1	—	1 мес. назад

Прирост — отклонение от базовой линии: из фактического роста после поста вычтен медианный собственный прирост канала за четыре недели.

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 10:57 652 просмотров 👍3 Оригинал

5 завтраков из творога 🔥

23.09.2026 10:58 625 просмотров 👍8 Оригинал

Сочные грудки с помидорами под сыром 🤤

17.09.2026 19:44 617 просмотров 👍1 Оригинал

Балканская закуска из маринованных перцев 🫑 Ингредиенты: 12 болгарских перцев 1 горький перец 3 зубчика чеснока 100 мл растительного масла 1 чайная ложка соли 1 столовая ложка сахара Сок половинки лимона Пучок свежей зелени

24.09.2026 10:59 600 просмотров Оригинал

Кабачковый рецепт 🔥

21.09.2026 08:17 597 просмотров 👍1 Оригинал

Ленивый ПП-хачапури КБЖУ на 100 гр - 159/ 15.8/ 5.8/ 10.1 ✅Ингредиенты: - мягкий творог - 300 гр - яйцо - 3 шт - сыр - 70 гр - мука рисовая - 70 гр - соль - щепотка - разрыхлитель - 1/2 ч.л

19.09.2026 12:22 571 просмотров 👍3 Оригинал

Овсяное печенье 📖 Ингредиенты: • овсяная крупа — 2 стакана • яйца — 2 шт • сливочное масло — 150 г • мука — 2 ст. л • разрыхлитель — 1 ч. л • соль — щепотка • сахар — 1/2 ч. л

12.10.2026 08:27 191 просмотров Оригинал

15 минут в день вместо горсти таблеток. Так тоже можно Многие уверены: если прихватило — либо мазь, либо укол, либо к врачу в очередь на месяц вперёд. А ведь есть приёмы, которые занимают 10-15 минут и делаются дома, сидя на стуле. Столько же времени уходит на мытьё посуды или разговор по телефону 🗒 В канале «Академики Картавенко» такие упражнения показывают каждый день — при болях в спине и по…

11.10.2026 11:39 275 просмотров 👍1 Оригинал

Сочная куриная грудка КБЖУ на 100 гр: 125.3/20.3/4.2/1.2 ✅Ингредиенты: - куриная грудка - паприка - чёрный перец - соль - сыр - петрушка - чеснок 2 зубчика - майонез домашнего приготовления или сметана/натуральный йогурт 2 ст.л - горчица 1 ч.л

11.10.2026 11:25 219 просмотров ❤️1 Оригинал

Топовые находки с AliExpress от Лила Шопоголик Если вы до сих пор думаете, что на AliExpress невозможно найти качественные вещи, то вы просто еще не знакомы с каналом Лила Шопоголик ✨ 12 лет опыта заказов не прошли даром - здесь только самые достойные, проверенные и трендовые находки, которые выглядят намного дороже своей стоимости👌 Лила с головы до пят одевается на Али, делает подробные видео-…

11.10.2026 07:58 248 просмотров ❤️2 Оригинал

Вкусный салат с курицей 🥙 Ингредиенты: • куриная грудка - 300 гр • шампиньоны - 250 гр • лук - 1/2 шт • яйца - 4 шт • маринованные огурцы - 150 гр • кукуруза консервированная - 1 банка • майонез • сметана

10.10.2026 04:04 333 просмотров 👍1 Оригинал

Медальоны из цветной капусты КБЖУ: 202/5.5/7/26.3 ✅Ингредиенты: - Капуста цветная- 2 шт. - Чеснок- 2 дольки - Сыр твердый -30 гр. - Моцарелла - 100-150 гр. - Зелень - Перец красный и черный - Соль - Оливковое масло

10.10.2026 04:02 192 просмотров 👍1 Оригинал

Все еще боитесь покупать на Алиэкспресс? С каналом Обитель Стиля и Просекко Вы точно измените свое мнение❤️ Лучшие находки, проверенные продавцы и вещи, которые порадуют не только отличным качеством , но и приятной ценой😊 На канале вы найдёте не просто красивые вещи, но и идеи, как сочетать их между собой и создавать стильные образы каждый день! Шопимся с умом, но всегда со вкусом вместе с кан…

10.10.2026 03:54 268 просмотров 👍1 Оригинал

Пышные и воздушные японские панкейки 😍 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • ванилин • молоко (2,5 %) - 20 мл • мука - 35 гр • сок лимона • сахар - 25 гр

10.10.2026 02:03 183 просмотров Оригинал

Где ты это нашла? Если коротко - у Джул. Она действительно шарит за Aliexpress-премиум. Хорошие фабрики, натуральная кожа, качественная обувь и сумки. Бижутерия, которую покупают стилисты и художники по костюмам для съёмок. Всё это собрано на канале Джул шарит❤️ А её «Хочу / Могу» - это эстетика Pinterest без лишнего нуля в чеке. Подписывайтесь. И готовьтесь открыть для себя совсем другой Ali…

10.10.2026 00:52 275 просмотров 👍1 Оригинал

Драник на завтрак КБЖУ - 123 ккал (5.1/4.4/15.4) ✅Ингредиенты: - 170 гр. картофеля (очищенного) - 35 гр. репчатого лука - Подсолнечное масло - 1 яйцо - Соль, перец, зелень - по вкусу

10.10.2026 00:44 229 просмотров 👍1 Оригинал

Топовые находки на AliExpress Если ты покупаешь на AliExpress только чехлы и всякую мелочёвку — ты просто ещё не видела этот канал😊 Здесь нет скучного. Здесь — ОХОТА ЗА ВАУ⚡ Алла находит самые интересные и выразительные вещи, показывает, что действительно стоит своих денег, а что лучше оставить продавцу✨ И, конечно, делится находками, после которых ты начнёшь смотреть на AliExpress совсем друг…