Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ

@naxodkawb · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 85/100

Делимся ежедневными рецептами для похудения и контроля веса. По вопросам рекламы - https://iimax.ru/WTSDanil Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70394113507428/ Диета Кима Протасова внутри 🔥 👇Жмите «Присоединиться»👇

ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 9 октября 2026 у него 8 586 подписчиков, за 30 дней прибавилось 284. Публикует в среднем 13 постов в день, средний охват поста — 997 (11,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 389 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

9 К

+161 за сутки

за 7 дней

+118

за 30 дней

+284

постов за 30 дней

389

0 рекламных

охват поста

997

медиана 999 · ERR 11,61 %

0,13 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 26 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 302 до 8 586 · за период +284

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
09.10.2026	8 586	+161	13	копится	11 К	5
08.10.2026	8 425	−4	13	копится	8 К	6
07.10.2026	8 429	−9	13	12 К	12 К	12
06.10.2026	8 438	−4	13	11 К	12 К	8
05.10.2026	8 442	−10	13	11 К	12 К	7
04.10.2026	8 452	−2	13	10 К	11 К	13
03.10.2026	8 454	−14	13	9 К	11 К	11
02.10.2026	8 468	−3	13	10 К	12 К	12
01.10.2026	8 471	−10	12	10 К	12 К	18
30.09.2026	8 481	−16	13	11 К	12 К	15
29.09.2026	8 497	−5	13	12 К	13 К	18
28.09.2026	8 502	−5	13	11 К	12 К	19
27.09.2026	8 507	+8	13	11 К	13 К	11
26.09.2026	8 499	+3	13	10 К	12 К	14
25.09.2026	8 496	−13	13	11 К	12 К	30
24.09.2026	8 509	−2	13	11 К	13 К	32
23.09.2026	8 511	−3	13	11 К	13 К	20
22.09.2026	8 514	+26	13	12 К	13 К	13
21.09.2026	8 488	+170	13	13 К	15 К	19
20.09.2026	8 318	−4	13	15 К	16 К	62
19.09.2026	8 322	+19	13	9 К	12 К	10
18.09.2026	8 303	−6	14	13 К	14 К	19
17.09.2026	8 309	−4	14	13 К	14 К	36
16.09.2026	8 313	−9	13	12 К	15 К	14
15.09.2026	8 322	−10	13	5 К	14 К	12
14.09.2026	8 332	−5	13	4 К	14 К	12
13.09.2026	8 337	−4	12	8 К	13 К	11
12.09.2026	8 341	−1	13	12 К	13 К	10
11.09.2026	8 342	+40	13	12 К	14 К	7
10.09.2026	8 302	0	12	13 К	15 К	30
09.09.2026	8 302	—	13	13 К	15 К	21

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 16:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.0 %

охват 967 · ER 0,15 % · 349 постов

Фото

18.0 %

охват 1 К · ER 0,20 % · 91 постов

Видео

13.0 %

охват 1 К · ER 0,11 % · 66 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 41.8 % охвата, за сутки — 87.8 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

85 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 170 за день при обычных 5 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

09.10.2026 16:00 432 просмотров Оригинал

🍵 пп матча капкейки с клюквенной начинкой и творожным кремом, это оочень вкусно ↓ ингредиенты: (для теста): 2 яйца 175 гр мягкого творога 20 гр кокосового масла (растопленного) 120 гр рисовой муки 2 ст.л матчи 10 гр разрыхлителя ванилин подсластитель (для начинки): клюква (или любая другая замороженная ягода) подсластитель или сироп топинамбура (для крема): 300 гр рикотты 100 гр творо…

09.10.2026 15:00 527 просмотров Оригинал

Не важно как часто ты пьешь алкоголь и в каких количествах! С советами от АлкоГида ты навсегда забудешь про похмелье, перегар и другие неприятные последствия хорошего вечера. Лучшие рецепты коктейлей, невероятные хитрости от которых будут в шоке даже прожженные пьяницы. Пей с умом, пей вместе с АлкоГид

09.10.2026 14:00 585 просмотров Оригинал

Быстрые ПП ужины на любой вкус Сборник ПП Рецептов

09.10.2026 13:00 645 просмотров Оригинал

🥣ингредиенты: 500г. куриного фарша яйцо зелень 2-3 ст.л. панировочных сухарей 50г. тертого сыра 250 мл. сливок соевый соус шампиньоны лук и чеснок для фрикаделек соединяем фарш с яйцом, сыром, зеленью, панировочными сухарями, солим, перчим и чуть влажными руками формируем шарики обжариваем на хорошо разогретой сковороде до золотистости убираем фрикадельки и на этой же сковороде обжариваем лук …

09.10.2026 11:31 676 просмотров Оригинал

Топовые находки с AliExpress от Лила Шопоголик Если вы до сих пор думаете, что на AliExpress невозможно найти качественные вещи, то вы просто еще не знакомы с каналом Лила Шопоголик ✨ 12 лет опыта заказов не прошли даром - здесь только самые достойные, проверенные и трендовые находки, которые выглядят намного дороже своей стоимости👌 Лила с головы до пят одевается на Али, делает подробные видео-…

09.10.2026 11:00 815 просмотров Оригинал

ПП-МЕНЮ НА 1300 КАЛОРИЙ 1. Хлебцы(20г), сыр плавленный(40г), запеченная грудка(80г). 274 ккал 2. Рис отварной(150г), филе кур отварное(60г), арахисовая паста острая(5г), чука(40г), кукуруза(50г), перец крачный(40г). 351 ккал 3. Сырники из 2% творога без сахара(140г), мандарины(210г). 269 ккал 4. Брокколи тушеная(200г), масло(5г), шарики: куриное филе(150г), рис отварной(50г), морковь(30г), шапочка…

09.10.2026 10:00 900 просмотров 🔥2 Оригинал

Крабовые пирожки на 63гр белка🦀 Ингредиенты: •Крабовые палочки 200гр •Сыр легкий 100 гр •Яйцо вареное 2 шт •Яйцо сырое 1 шт Палочки мелко порезать. Отваренные яйца и сыр натереть, добавить сырое яйцо, смешать, слепить пирожки и отправить в духовку на 15-20 минут 180С КБЖУ на всю порцию: 674/63/34/23 Сборник ПП Рецептов

09.10.2026 08:21 837 просмотров Оригинал

Бесплатный урок по муссовым десертам с шеф-кондитером На бесплатном мастер-классе шеф-кондитер Александра Овешкова приготовит малиновое муссовое пирожное и разберёт весь процесс: – Каждый слой десерта по шагам – Как добиться правильной и устойчивой текстуры – Какие натуральные ингредиенты использовать – Какие инструменты понадобятся для приготовления – Как сделать простой декор с вау-эффектом – …

09.10.2026 08:00 895 просмотров Оригинал

рецепт на 4 лепешки: ✅ лепешка, а лучше тонкий лаваш ✅ соленый огурец половинка ✅ ветчина из индейки ✅ 3 вареных яйца ✅ сыр ✅ ложка сметаны яйца размять вилкой, сыр натереть на терке, остальное нарезать, добавить сметану, перемешать, выложить лучше на лаваш, завернуть трубочкой и обжарить на сковороде без масла до румянца готово! 🤤 Сборник ПП Рецептов

09.10.2026 07:00 1 К просмотров 👍2 Оригинал

БЖУ 15/4/19 • 1 тортилья ~ 40 г • 50 г фарша из куриного филе • яйцо для смазывания и щепотка кунжута Выпекать при 160 градусах 15 минут. Сборник ПП Рецептов