Лёгкая ПП-запеканка с тунцом и брокколи Ингредиенты на 3 порции: * Яйца — 3 шт. * Тунец в собственном соку — 150 г * Брокколи — 250 г * Моцарелла light — 50 г * Чеснок — 1 зубчик * Оливковое масло — ½ ч. л. * Соль, перец — по вкусу **Приготовление:** 1. Брокколи разобрать на небольшие соцветия и отварить 3–4 минуты. 2. Тунец хорошо слить и размять вилкой. 3. Яйца взбить с солью, перцем и измел…
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
@nadiete_pp · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Связь - https://clck.ru/3QJKsZт ПП рецепт диета рацион здоровая еда ужин обед завтрак выпечка десерт полезная еда худеем мама блог видео калории тренировка упражнения советы дом спор здоровье хобби Купить рекламу: https://telega.in/m/nadiete_pp
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 8 октября 2026 у него 8 505 подписчиков, за 30 дней прибавилось 55. Публикует в среднем 1,6 поста в день, средний охват поста — 2 К (25,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 77 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
9 К
0 за сутки
за 7 дней
+22
за 30 дней
+55
постов за 30 дней
48
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 25,07 %
ER
0,35 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 18 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
