Каталог › MAX › Кулинария › ПП • Рецепты
ПП • Рецепты

ПП • Рецепты

@mirvokrug_nas · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Кулинария качество 85/100 достоверность 95/100

ПП-рецепты на каждый день: простые блюда, которые не вредят фигуре. С составом и шагами — легко повторить. 📩 Сотрудничество и реклама: https://goo.su/C7D2Z 👉 Наши каналы: https://max.ru/id00286

ПП • Рецепты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 5 октября 2026 у него 9 859 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 763. Публикует в среднем 4,4 поста в день, средний охват поста — 2 К (19,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 20 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 90 дней — 151 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
10 К
+40 за сутки
за 7 дней
+331
за 30 дней
+1 763
постов за 30 дней
132
0 рекламных
охват поста
2 К
медиана 2 К · ERR 19,11 %
ER
0,10 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 8 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 8 096 до 9 859 · за период +1 763
8 096 8 978 9 859 05.09 12.09 19.09 26.09 03.10 05.10
8 096 8 978 9 859 05.09 12.09 19.09 26.09 03.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
05.10.2026 9 859 +40 0—— — —
04.10.2026 9 819 +40 40копится 3 К 7
03.10.2026 9 779 +48 505 К 6 К 4
02.10.2026 9 731 +43 404 К 6 К 8
01.10.2026 9 688 +52 405 К 7 К 10
30.09.2026 9 636 +65 405 К 8 К 4
29.09.2026 9 571 +43 405 К 8 К 17
28.09.2026 9 528 +22 404 К 8 К 1
27.09.2026 9 506 +15 405 К 8 К 12
26.09.2026 9 491 +60 404 К 8 К 15
25.09.2026 9 431 +58 404 К 8 К 13
24.09.2026 9 373 +53 404 К 8 К 10
23.09.2026 9 320 +43 405 К 8 К 14
22.09.2026 9 277 +50 405 К 9 К 2
21.09.2026 9 227 +18 506 К 10 К 12
20.09.2026 9 209 +23 606 К 11 К 15
19.09.2026 9 186 +44 504 К 9 К 12
18.09.2026 9 142 +44 505 К 9 К 5
17.09.2026 9 098 +57 607 К 10 К 4
16.09.2026 9 041 +63 405 К 8 К 7
15.09.2026 8 978 +87 404 К 8 К 12
14.09.2026 8 891 +82 402 К 8 К 7
13.09.2026 8 809 +76 403 К 9 К 1
12.09.2026 8 733 +60 404 К 9 К 5
11.09.2026 8 673 +72 404 К 8 К 4
10.09.2026 8 601 +112 506 К 10 К 3
09.09.2026 8 489 +103 506 К 10 К 14
08.09.2026 8 386 +116 506 К 10 К 16
07.09.2026 8 270 +98 505 К 9 К 4
06.09.2026 8 172 +76 505 К 10 К 1
05.09.2026 8 096 — 404 К 8 К 0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Вс, 6:00: средний охват 3 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
50.0 %
охват 2 К · ER 0,07 % · 55 постов
Видео
39.1 %
охват 2 К · ER 0,11 % · 43 постов
Фото
10.9 %
охват 2 К · ER 0,09 % · 12 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации
0 % 50 % 100 % 1 ч 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 72 ч 7 д
0 % 50 % 100 % 1 ч 3 ч 6 ч 12 ч 24 ч 48 ч 7 д

За первые три часа пост набирает 22.1 % охвата, за сутки — 57.0 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85 / 100
по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 19 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
95 / 100
по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов
04.10.2026 18:07 466 просмотров Оригинал

🍓 Воздушный ягодный пирог Ингредиенты: • Яйца С1 — 3 шт. • Кукурузная мука — 50 г • Пшеничная мука — 50 г • Кефир 1% — 70 мл • Разрыхлитель — 5 г • Ягоды — 300 г • Сахзам, ванилин, соль — по вкусу Приготовление: 1) Отделите белки от желтков и взбейте их до пиков с щепоткой соли. 2) К желткам добавьте кефир, сахзам, ванилин, просеянную муку и разрыхлитель. Перемешайте. 3) Аккуратно лопаткой введи…

04.10.2026 16:00 719 просмотров 👍1 Оригинал

🥯 Булочки с ветчиной и сыром 🥣 Ингредиенты на 6 шт.: • Греческий йогурт 2% — 360 г • Пшеничная мука — 300 г • Ветчина из индейки — 200 г • Легкий сыр — 90 г • Сода — 1 ч. л. • Соль, специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1. Смешать йогурт, соду, соль и муку. 2. Вмешать в тесто половину ветчины. 3. Влажными руками слепить 6 булочек (тесто будет липким). 4. Сверху выложить остатки ветчины, сыр и спе…

04.10.2026 13:07 883 просмотров 👍3 Оригинал

🥗 Салат с тунцом и кукурузой Ингредиенты: • Яйца — 6 шт. • Соленые огурцы — 3–4 шт. • Тунец в собственном соку — 2 банки 🐟 • Кукуруза — 1 банка • Красный лук — 0,5–1 шт. • Греческий йогурт — для заправки • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Отварить яйца вкрутую за 9 минут, остудить и нарезать кубиками вместе с огурцами. 2) Мелко нарезать лук, тунец размять вилкой. 3) Смешать все ингредиенты в са…

04.10.2026 07:00 1 К просмотров 👍3 Оригинал

🥧 Легкие сырно-крабовые пирожки Ингредиенты: • Варёные яйца — 5 шт. • Крабовые палочки — 200 г • Твёрдый сыр — 100 г • Творог 5% — 100 г • Сметана 15% — 2 ст. л. • Сырое яйцо — 1 шт. • Мука — 2 ст. л. • Соль и специи — по вкусу Приготовление: 1) Измельчите яйца и крабовые палочки, сыр натрите на тёрке. 2) Соедините все компоненты и тщательно перемешайте. 3) Влажными руками сформируйте небольшие …

03.10.2026 18:07 1 К просмотров Оригинал

🍳 Быстрый сырный ролл Отличная идея для сытного завтрака, который готовится буквально за 5 минут! 🥰 Ингредиенты: • Яйца — 3 шт. • Легкий сыр — 30 г • Масло гхи — 2 г • Соль — по вкусу Приготовление: 1) Взбейте яйца с солью. 2) Смажьте сковороду маслом и вылейте треть смеси. 3) Посыпьте сыром, сверните в рулет, оставив свободный край. 4) Долейте яйцо, снова посыпьте сыром и заверните. Повторяйте…

03.10.2026 16:00 1 К просмотров 👍1 Оригинал

🥐 Белковые улитки Ингредиенты: • Рисовая бумага — 3 листа • Ветчина из индейки — 60 г • Яйцо (жареное на воде) — 1 шт. • Легкий сыр — 30 г • Соль — по вкусу • Желток — 1 шт. (для смазывания) Приготовление: 1) Листы смочить 10–15 секунд в воде и выложить внахлёст на влажную поверхность. 2) Выложить начинку, скрутить в рулет и свернуть улиткой. 3) Смазать желтком и отправить в аэрогриль на 15 мину…

03.10.2026 13:07 1 К просмотров 👍1 Оригинал

🥪 Сытные ПП-бутерброды Идеальный вариант для сбалансированного завтрака! 😋 Ингредиенты: • цельнозерновой хлеб — 2 ломтика • яйца — 3 шт. • легкий сыр — 30 г • легкая ветчина — 80 г • помидор — 1 шт. • греческий йогурт — 2 ст. л. • зелень, соль, специи — по вкусу Приготовление: 1) Яйца отварить вкрутую (в кипящую воду на 7 минут) и размять вилкой. 2) Смешать их с тертым сыром, йогуртом, зеленью …

03.10.2026 12:07 954 просмотров 👍1 😍1 Оригинал

💚Устала начинать худеть каждый понедельник? Заходи в наш бесплатный чат похудения и ПП 🌿 Там тебя ждет: 🩷поддержка 🩷мотивация 🩷простые шаги к фигуре 🩷мечты ПП рецепты 🩷атмосфера «у тебя получится». Не обещаем чудес за ночь. Но поможем не бросить через два дня 😄 Присоединяйся бесплатно — будем стройнеть вместе! https://max.ru/join/_xcEXCes_UMHntRbcd6OSDCCpknbSb3qYwChyHSNAk0

03.10.2026 07:00 1 К просмотров Оригинал

🥞 Шоколадный блинчик «Сникерс» Ингредиенты: • Мягкий творог — 125 г • Белки — 2 шт. + 1 яйцо • Какао — 30 г • Псиллиум — 1 ч. л. • Разрыхлитель — 0,5 ч. л. • Подсластитель — по вкусу Для начинки: • Йогурт — 100 г • Банан — 50 г • Шоколад — 2 г • Карамельный топинг zero • Арахис — 5 г Приготовление: 1) Смешать все ингредиенты для блинчика до однородности. 2) Пожарить на антипригарной сковороде н…

02.10.2026 18:07 1 К просмотров Оригинал

🍝 Экспресс-паста с тунцом Когда совсем нет времени на готовку, этот рецепт просто спасает! Получается сытно, белково и очень вкусно. 🥰 Ингредиенты: • Отварные макароны — 100 г • Консервированный тунец в собственном соку — 160 г • Рикотта — 20 г • Томаты — 20 г • Томатный соус — 20 г • Легкий сыр — 20 г Приготовление: 1) Смешать все ингредиенты в глубокой тарелке. 2) Отправить в микроволновку на…

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+