Каталог › MAX › Спорт и фитнес › ФИТНЕС | ПП РЕЦЕПТЫ | СПОРТ

ФИТНЕС | ПП РЕЦЕПТЫ | СПОРТ

@lsport · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

Сочные спортсменки, полезные советы, а так же интересный юмор! По рекламе: https://vk.cc/cVsVBH фитнес-программа йога пилатес стретчинг программа тренировок привычки ЗОЖ питание ПП баланс БЖУ восстановление зарядка экспресс-тренировка подтяжка индивидуальный план Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Фитнес, Кросс фит, Персональный тренинг, Тренажерный зал, Качалка, Тренировки, Тренировки дома, Фитнесс

ФИТНЕС | ПП РЕЦЕПТЫ | СПОРТ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 20 октября 2026 у него 1 046 подписчиков, за 30 дней прибавилось 44. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 265 (25,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,5 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 44 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

−1 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+44

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

265

медиана 238 · ERR 25,33 %

0,46 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 007 до 1 046 · за период +38

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
20.10.2026	1 046	+3	4	0	копится	304	6
19.10.2026	1 043	+6	2	0	копится	292	0
18.10.2026	1 037	+3	2	0	—	406	1
17.10.2026	1 034	+4	4	0	—	937	0
16.10.2026	1 030	+12	1	0	≈ 223	262	1
15.10.2026	1 018	+4	1	0	≈ 237	279	1
14.10.2026	1 014	+4	1	0	≈ 233	274	2
13.10.2026	1 010	−9	1	0	≈ 190	223	0
12.10.2026	—	—	2	0	≈ 455	536	1
11.10.2026	—	—	2	0	≈ 504	592	6
10.10.2026	1 019	0	3	0	≈ 543	639	2
09.10.2026	1 019	−1	2	0	≈ 369	433	1
08.10.2026	1 020	−2	3	0	≈ 552	649	2
07.10.2026	1 022	0	6	0	≈ 1 К	1 К	21
06.10.2026	1 022	−1	2	0	≈ 442	520	3
05.10.2026	1 023	+2	3	0	≈ 679	798	3
04.10.2026	1 021	+3	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 018	+4	1	0	≈ 204	240	0
02.10.2026	1 014	0	0	—	—	—	—
01.10.2026	1 014	+1	1	0	≈ 455	535	2
30.09.2026	1 013	+1	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 012	+4	0	—	—	—	—
27.09.2026	1 008	0	1	0	≈ 471	554	1
26.09.2026	1 008	−2	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 010	+3	0	—	—	—	—
24.09.2026	1 007	−9	1	0	≈ 434	511	1
23.09.2026	1 016	+3	1	0	≈ 433	509	0
22.09.2026	1 013	+2	0	—	—	—	—
21.09.2026	1 011	+3	0	—	—	—	—
20.09.2026	1 008	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

75.0 %

охват 1 К · ER 0,12 % · 9 постов

Видео

16.7 %

охват 283 · ER 0,18 % · 2 постов

Фото

8.3 %

охват 718 · ER 0,42 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 27 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

23.09.2026 16:41 702 просмотров Оригинал

Вкусный ПП обед 😋 КБЖУ на 100 гр: 320/40/10/18 - Творог 2% - 150 гр. - Сыр легкий 30% - 25 гр. - Соль/ перец - Рисовая бумага - 3 шт. - Яйцо сырое - 1 шт. - Зелень

24.09.2026 06:41 699 просмотров 🔥1 Оригинал

Шикарный тёплый ПП салат КБЖУ на 100 гр: 75/7/4/3 ⠀ - курица 450 гр - кабачок 1 шт - болгарский перец 1 шт - грибы 400 гр - упаковка свежего салата - укроп - томаты черри - соль, паприка - оливковое масло Ингредиенты для соуса: - греческий йогурт 2 ст.л - фета 70-80 гр - оливковое масло 1,5 ч.л - капля уксуса

27.09.2026 18:09 675 просмотров 🔥1 Оригинал

Суфле из ряженки КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10 - ряженка 500 мл - какао порошок 50 гр - желатин 10 гр - вода 50 мл - сироп топинамбура 50 мл

01.10.2026 06:33 542 просмотров 👍2 Оригинал

ПП-ролл КБЖУ на 100 гр: 175/12/9/12 - грудка 50 гр - кольцо ананасика 1 шт - яйцо 1 шт - салат айсберг - сыр 50 гр - лепёшка 1 шт - йогурт натуральный - соль и перец

06.10.2026 10:53 316 просмотров 👍3 Оригинал

Убираем фартук внизу живота и выпирающий живот.

17.10.2026 19:40 305 просмотров Оригинал

Чем опасен полный отказ от углеводов 🔸️Углеводы часто становятся первыми «подозреваемыми» при попытках похудеть, но именно они являются одним из главных источников энергии для организма. 🎀 КАЧАЛКА для ЛЕДИ 🎀

20.10.2026 18:28 41 просмотров Оригинал

Я думала, муж скажет : Зачем столько набрала ? А он открыл коробку и первым делом спросил: — А ещё заказать можно? 😊👌 Больше всего зашла вобла, а чехонь вообще закончилась первой. Заказывали напрямую из Астрахани. Сейчас есть готовые рыбные наборчики + подарки. Оставлю, где смотрела состав ниже Посмотреть каталог #реклама max.ru О рекламодателе

20.10.2026 18:16 48 просмотров ❤️1 Оригинал

Эффективная тренировка на руки и плечи 💪 🌸Девочки, я очень стараюсь для вас и вижу, что многие сохраняют тренировки, но не ставят лайк, огонек ❤️‍🔥 🔥 Давайте исправляться - Вам не сложно, а мне очень приятно!☺️ #фитнес kristanika 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

20.10.2026 17:14 81 просмотров 🤣3 Оригинал

Отдохнула, называется.😂 Выходной - это когда просто работаешь бесплатно дома😂 🎀Фитнес Дома для Девушек🎀

20.10.2026 09:45 134 просмотров 👍2 Оригинал

А что, если подарить ей... её саму? Представь: она открывает коробку... А там — она сама! ✨ Персональные статуэтки по фото - изящные, утонченные, как будто из музея. Это не просто подарок. Это: «Я вижу тебя. Ты особенная.» ❤️ Такой подарок точно не затеряется среди цветов, парфюма и украшений. Идеально для: ✨ дня рождения ✨ годовщины ✨ или просто «без повода» Напиши «Привет» в личные сообщен…

19.10.2026 15:56 227 просмотров Оригинал

✅ Спорт - Подпишись

19.10.2026 14:28 241 просмотров Оригинал

У каждой пары есть своя история. А у вас? Первое свидание. Любимая песня. Ваша шутка. Фотография из поездки. Дата, которую знаете только вы. ❤️❤️ Возьмите что-то из вашей истории и нанесите на два свитшота. Можно вышить имена или фамилии, придумать любую надпись или рисунок. А можно напечатать вашу фотографию. И получится не просто парная одежда, а вещь, которую невозможно повторить. ⚡ Создай…

18.10.2026 12:01 238 просмотров 👍1 Оригинал

Черника для здоровья мозга. Богата высоким содержанием антиоксидантов и витамином С. 🫐Защищает от кратковременной потери памяти. - Употребление в пищу помогает улучшить координацию и баланс благодаря их противовоспалительным свойствам. 🫐В ней относительно мало фруктозы по сравнению с другими ягодами. - Это делает ее одним из наиболее полезных для здоровья продуктом. Рекомендуется 1 стакан в …

18.10.2026 10:14 219 просмотров Оригинал

Подарок, который говорит без слов: "Ты особенная" Мы не всегда умеем показать, насколько сильно любим человека. ❤️ Иногда хочется сделать для неё что-то действительно личное. Не очередной подарок из магазина. А вещь, которая существует только для неё. ✨ 3D-статуэтка по её фото создаётся специально под неё: с портретным сходством, её образом и деталями, которые делают её узнаваемой. От тебя — ф…

17.10.2026 19:40 305 просмотров Оригинал

17.10.2026 18:37 233 просмотров Оригинал

Комплекс для упругости и подтянутых бёдер 🔸️Эффективная последовательность движений, которая помогает улучшить тонус нижней части тела, сделать силуэт более собранным и добавить ощущение лёгкости в движениях.