Я постоянно не добираю клетчатку — спасает вот такая банка Как принимаю: • начинаю с 1 ст. л. в день; • добавляю в йогурт или кефир, чаще просто запиваю водой; • ем во время еды или сразу после; • моя пропорция сейчас: 2 ст л 2 раза в день Но овощи, фрукты это, конечно, не отменяет 🤌🏽
КСЕНИЯ ЛАПШИНА
@kseny_patches · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Wellness-дневник мамы двоих. Всё о здоровье, рабочих бьюти-средствах, восстановлении и балансе в большом городе. Реклама & связь с автором: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJrJa-jjV47aP02jTkHUPJoTX9HwIL8bWXxVL6dQ2MAxYiKHgM Мой тг-канал: https://t.me/kseny_patches Мой inst: https://www.instagram.com/lapshina_kseny/
КСЕНИЯ ЛАПШИНА — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 8 октября 2026 у него 15 233 подписчиков, за 30 дней убыло 846. Публикует в среднем 4,2 поста в день, средний охват поста — 3 К (20,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 17 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 270 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
15 К
−52 за сутки
за 7 дней
−320
за 30 дней
−846
постов за 30 дней
126
0 рекламных
охват поста
3 К
медиана 3 К · ERR 20,35 %
ER
2,36 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 5 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
