Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Кардиомашина

Кардиомашина

@kettlebell_squad · MAX

В каталоге с 19 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 90/100

Спорт, здоровый образ жизни, программы тренировок с гирями, штангой, собственным весом.

Кардиомашина — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 20 октября 2026 у него 395 подписчиков. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 344 (87,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 6,3 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 12 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

395

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

344

медиана 336 · ERR 87,09 %

6,32 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 22 часа назад, остальные метрики пересчитаны 28 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 383 до 395 · за период +12

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	395	0	0	—	—	—	—
20.10.2026	395	+12	0	—	—	—	—
19.10.2026	383	—	1	0	—	274	19
16.10.2026	—	—	1	0	≈ 252	296	32
14.10.2026	—	—	1	0	≈ 256	301	28
13.10.2026	—	—	1	0	≈ 261	307	16

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 88 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

90/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Дневная история короче недели — прирост сравнивать не с чем

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 07:40 414 просмотров 💪13 🔥10 👍5 🤩1 Оригинал

Просто оставлю это здесь

01.10.2026 06:42 402 просмотров 👍11 💪3 🔥2 Оригинал

Подходите к тренировке сознательно, творчески, умело используйте все научные достижения в области физического воспитания и спорта. Неустанно повышайте и углубляйте свои знания в области методики спортивной тренировки. Никогда не останавливайтесь на достигнутых результатах; постоянно совершенствуйте технику упражнений, воспитывайте у себя непреклонную волю к победе в соревнованиях; настойчиво идите…

03.10.2026 08:30 379 просмотров 👍12 💪3 🔥2 🫡2 Оригинал

Пример борьбы со вредными привычками в одном подразделении специального назначения🥷 Всем хороших и продуктивных выходных🤝

06.10.2026 09:30 374 просмотров 👍20 💪3 🔥3 Оригинал

💬Наглядное исследование, которое показывает эффективность тренировок с гирями почти в любом возрасте. (в данном случае в исследовании принимали участие люди возрастной категории 50+). По итогу, группа, которая в своих тренировках использовала гири, смогла улучшить не только физические показатели, но и свое здоровье. Поэтому — всем гири!💪 Ставь 👍, если узнал легендарного атлета на фото. Ссылка…

05.10.2026 06:34 369 просмотров 💪11 🔥8 👍5 Оригинал

Швунг двух гирь (70 кг каждая) в исполнении мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу, двукратного чемпиона Мира, чемпиона Европы по пауэрлифтингу, самого сильного человека России (2008 - 2009 год), неоднократного призера и победителя международных турниров по силовому экстриму Александра Клюшева

08.10.2026 14:39 341 просмотров 💪11 🔥5 👍3 💯3 Оригинал

Спорт я любил и люблю не только за то, что он сохраняет здоровье и бодрость, увеличивает силу, приносит радость победы или горячую жажду реванша. Я люблю спорт ещё и потому, что он открывает перед каждым из нас широчайшие горизонты, знакомит с десятками и сотнями интересных людей, различных характеров. Иными словами, он учит жизни в самом широком смысле этого слова. 📖Р. В. Плюкфельдер "Металл и лю…

19.10.2026 06:32 289 просмотров 🔥10 💪5 👍4 Оригинал

Спортивное эхо Советского Союза ч. 3 Плакаты пропагандирующие здоровый образ жизни и занятия физической культурой

16.10.2026 09:07 296 просмотров 👍21 💪6 🔥3 💯2 Оригинал

💬В наше время гири являются не самым популярным снарядом, как и сам гиревой спорт, многие недооценивают ту пользу, которую несут в себе упражнения с гирей. А зря... Хочешь быть сильным, ловким и выносливым-поднимай гири. Тренировки с данным снарядом отлично позволяют прокачать сердечно-сосудистую систему ( да и не только ее)и являются эффективным инструментом для повышения уровня общей и спе…

14.10.2026 06:26 301 просмотров 👍17 💪5 💯3 🔥3 Оригинал

Физические упражнения при длительном и систематическом их применении способствуют сохранению работоспособности до глубокой старости благодаря активизации нервных процессов, повышению функциональной подвижности коры головного мозга и улучшению функций всех наших органов и систем. Физические упражнения усиливают окислительно- восстановительнве процессы, обмен веществ, ослабление которого ускоряет на…