Картофельный киш с курицей и грибами 🍄💜 Очень вкусный, сытный и простой вариант для обеда или ужина. Картофельная основа, сочная курица с грибами и нежная сырная корочка 😍 Ингредиенты: 800 г отварного картофеля 500 г куриного филе 300 г шампиньонов 3 яйца 200 г греческого йогурта 150 г сыра соль и специи Картофель размять и распределить по дну формы. Куриное филе обжарить на сухой сковороде со …
july_kona ЗОЖ
@july_fit · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Я Юля, ваш фитнес-тренер и нутрициолог. Присоединиться в Клуб ▶️ https://july-kona.tilda.ws/kodstroinosti
july_kona ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 17 октября 2026 у него 2 210 подписчиков, за 30 дней прибавилось 42. Публикует в среднем 1,7 поста в день, средний охват поста — 749 (33,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,2 %. Последняя публикация — 10 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 50 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
2 К
+13 за сутки
за 7 дней
+45
за 30 дней
+42
постов за 30 дней
50
0 рекламных
охват поста
749
медиана 748 · ERR 33,89 %
ER
2,19 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 дня назад, остальные метрики пересчитаны 31 минуту назад.
