23 сентября - осеннее равноденствие. Солнце пересекает экватор, день равен ночи. Дальше свет будет убывать до самого декабря. Тело реагирует на свет раньше, чем ум на календарь. Вот что стоит сделать в эти дни: Первое. Поймай утренний свет. Бегай по утрам вместе с нами в моем клубе. 10–15 минут на улице в первый час после пробуждения. Утренний свет запускает внутренние часы и помогает держать на…
ЮЛИЯ ХАДАРЦЕВА | РАССТАНОВКИ
Расстановки Psychologist Автор расстановочной системы, расстановочных марафонов, книг, научных статей, монографий, подкастов, тренингов Ученый-исследователь Предприниматель По всем вопросам писать в отдел заботы в телеграм https://t.me/JuliaKhada
ЮЛИЯ ХАДАРЦЕВА | РАССТАНОВКИ — канал MAX в рубрике «Психология». На 20 октября 2026 у него 1 032 подписчиков, за 30 дней прибавилось 20. Публикует в среднем 3,6 поста в день, средний охват поста — 392 (38 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,3 %. Последняя публикация — 15 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.





