ПП рецепты

@iskusstvo_uhoda · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

Твой гид по осознанному апгрейду организма! 🍎 Забудь про жесткие диеты — мы за умный подход к питанию. Здесь ты найдешь: ✅ Проверенные рационы на 1200-1800 ккал ✅ Рецепты, от которых не растет живот Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья maxframe.ru

ПП рецепты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 11 октября 2026 у него 10 396 подписчиков, за 30 дней прибавилось 540. Публикует в среднем 6,6 поста в день, средний охват поста — 1 К (10,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 197 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

10 К

+4 за сутки

за 7 дней

+166

за 30 дней

+540

постов за 30 дней

199

0 рекламных

охват поста

1 К

медиана 1 К · ERR 10,21 %

0,10 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 часа назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 9 846 до 10 396 · за период +550

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	10 396	+18	3	копится	1 К	1
10.10.2026	10 378	+31	5	копится	3 К	5
09.10.2026	10 347	+4	7	5 К	6 К	12
08.10.2026	10 343	+18	7	5 К	7 К	9
07.10.2026	10 325	+23	6	5 К	6 К	15
06.10.2026	10 302	+30	6	4 К	7 К	4
05.10.2026	10 272	+36	6	5 К	7 К	9
04.10.2026	10 236	+36	6	4 К	7 К	15
03.10.2026	10 200	+19	7	4 К	7 К	0
02.10.2026	10 181	+21	7	5 К	7 К	6
01.10.2026	10 160	+16	7	6 К	8 К	6
30.09.2026	10 144	+22	7	6 К	8 К	4
29.09.2026	10 122	+18	6	5 К	7 К	8
28.09.2026	10 104	+5	6	4 К	7 К	10
27.09.2026	10 099	+18	7	4 К	7 К	3
26.09.2026	10 081	+18	7	4 К	7 К	3
25.09.2026	10 063	+7	7	5 К	7 К	7
24.09.2026	10 056	+18	7	5 К	7 К	6
23.09.2026	10 038	+25	7	5 К	8 К	6
22.09.2026	10 013	+24	6	5 К	7 К	7
21.09.2026	9 989	+9	6	5 К	7 К	1
20.09.2026	9 980	+26	7	5 К	8 К	9
19.09.2026	9 954	+25	7	4 К	8 К	3
18.09.2026	9 929	−2	7	5 К	7 К	4
17.09.2026	9 931	−5	7	5 К	8 К	9
16.09.2026	9 936	+14	7	6 К	8 К	2
15.09.2026	9 922	−11	7	2 К	8 К	16
14.09.2026	9 933	+22	6	3 К	7 К	13
13.09.2026	9 911	+34	7	5 К	9 К	6
12.09.2026	9 877	+31	7	5 К	8 К	5
11.09.2026	9 846	—	7	5 К	8 К	7

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 16:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.1 %

охват 956 · ER 0,11 % · 199 постов

Видео

18.2 %

охват 1 К · ER 0,11 % · 51 постов

Фото

10.7 %

охват 909 · ER 0,06 % · 30 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.8 % охвата, за сутки — 67.9 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

20.09.2026 05:17 1 К просмотров 👍3 Оригинал

🍢 ЛЮЛЯ-КЕБАБ Сочный фарш с луком, перцем и зеленью - ароматно, как с мангала. КБЖУ на 100 г: 127 / 12.9 / 7.3 / 3 Ингредиенты: 🔹 Фарш любой - 1 кг 🔹 Вода - 100 мл 🔹 Лук репчатый - 1 шт. 🔹 Перец болгарский - 1 шт. 🔹 Петрушка - 1 пучок 🔹 Соль, красный острый перец, специи для мяса, сушёный чеснок, паприка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 …

13.09.2026 05:17 1 К просмотров 👍4 Оригинал

🥯 ВЕНОК ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ Хрустящий лаваш, нежная творожная начинка с изюмом и кунжут сверху. КБЖУ на 100 г: 235 / 18.5 / 6.7 / 24.2 Ингредиенты: 🔹 Творог 5% - 200 г 🔹 Лаваш - 70 г 🔹 Изюм - 25 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Кунжут для украшения - 3 г 🔹 Сахарозаменитель - 2 мерные ложки НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ …

13.09.2026 16:31 1 К просмотров Оригинал

🥝 Потрясающий напиток: «Жирок уходи» ⠀ КБЖУ на 100 гр: 34.6/ 0.8/ 0.2/ 7.6 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● киви 1 шт ● лимон 2 кружочка ● мята 2 стебелька ● петрушка 2 стебелька ● вода 150 мл НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

12.09.2026 16:31 1 К просмотров Оригинал

Сочные куриные котлетки☺ Ингредиенты: ‣ филе курицы - 500 гр ‣ кабачок - 100 гр ‣ морковь - 100 гр ‣ лук - 1 шт ‣ яйцо - 1 шт ‣ панировочные сухари - 3 ст.л ‣ соль, перец, специи - по вкусу ‣ сливочное масло - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

29.09.2026 05:17 1 К просмотров 👍3 Оригинал

🫑 ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ Сладкий перец с творожно-сырной начинкой и зеленью - лёгко и сытно. КБЖУ на 100 г: 129 / 11 / 5 / 8 Ингредиенты: 🔹 Перец - 300 г 🔹 Сыр 35% - 100 г 🔹 Творог 5% - 50 г 🔹 Йогурт натуральный 2% - 30 г 🔹 Яйцо отварное - 1 шт. 🔹 Зелень, можно чеснок - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 К…

21.09.2026 05:17 1 К просмотров Оригинал

Очень нежные куриные котлетки 😋 Ингредиенты: ‣ Фарш из куриных бёдер - 1 кг. ‣ Яйцо - 2 шт. ‣ Петрушка пучок ‣ Лук - 1 шт. ‣ Шампиньоны 300 гр. ‣ Панировочные сухари 3 ст.л. ‣ Сливки НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

11.10.2026 07:31 283 просмотров 😍1 Оригинал

🧀 ЛЕПЁШКИ ИЗ ТВОРОГА Творожно-сырное тесто вместо хлеба и свежая начинка с соусом. На 3 порции. КБЖУ на порцию: 127 / 9 / 9 / 7 Для теста: 🔹 Творог 2-5% - 450 г 🔹 Сыр моцарелла или сулугуни - 150 г 🔹 Мука пшеничная или рисовая - 65 г 🔹 Яйцо - 2 шт. 🔹 Укроп, зелёный лук - нарезать 🔹 Соль - по вкусу Для начинки: 🔹 Айсберг 🔹 Черри 🔹 Томаты 🔹 Лук НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫП…

11.10.2026 06:00 335 просмотров Оригинал

🌟ПРИГЛАШАЮ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННЫХ ДАМ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ПОХУДЕНИЮ🌟 Дорогие красавицы!🌷 📌Есть лишний вес? - тебе ко мне 📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебе ко мне❗️ 📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗️ 📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗️ ❌без изнурительных диет😵‍💫 ❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀 😍ВПЕРЁД К СВОЕЙ МЕЧТЕ😍 🔥Поддержка 24/7 🔥Дове…

11.10.2026 05:17 484 просмотров Оригинал

🐟 РЫБА В КЛЯРЕ Нежное филе в хрустящем кляре на молоке. КБЖУ на 100 г: 89 / 7 / 8 / 6 Ингредиенты: 🔹 Филе рыбы - 700 г 🔹 Мука - 200 г 🔹 Молоко - 200 мл 🔹 Яйца - 3 шт. 🔹 Соль, перец, паприка НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

10.10.2026 16:31 618 просмотров Оригинал

🥗 ЛЁГКИЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ПП САЛАТ С ТУНЦОМ Тунец с авокадо и свежим огурцом под лимонной заправкой. КБЖУ на 100 г: 112.1 / 6.7 / 8.4 / 1.3 Ингредиенты: 🔹 Консервированный тунец 🔹 Авокадо 🔹 Свежий огурец 🔹 Зелёный лук 🔹 Лимонный сок 🔹 Оливковое масло 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

10.10.2026 15:30 697 просмотров 👍1 Оригинал

Сахар не ем уже год. Меня постоянно выручает этот десерт: Просто и полезно!! Этот рецепт станет находкой для тех, кто желает наслаждаться сладостями, но при этом следит за здоровьем и стремится исключить из рациона белый сахар. Читать продолжение..

10.10.2026 10:32 756 просмотров 👍1 Оригинал

🧀 Куриные котлеты с моцареллой ⠀ КБЖУ на 100 гр: 133/ 9.7/ 5.4/ 10.8 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Куриный фарш - 500 гр 🔹 Яйцо - 1 шт 🔹 Панировочные сухари - 3 ст л 🔹 Специи (соль, перец, приправа для курицы) 🔹 Лук репчатый - 1 шт 🔹 Мука - 1 ст л 🔹 Томатный соус - 300 мл 🔹 Вода - 200 мл 🔹 Моцарелла мини НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА…

10.10.2026 07:32 713 просмотров 👍1 Оригинал

🥒 ОВОЩНОЙ БЛИНЧИК Тонкий блин из цукини с морковью и лёгкий йогуртовый соус. КБЖУ на 100 г: 85 / 4 / 3 / 7 Ингредиенты: 🔹 Цукини - 1 шт. 🔹 Морковь - 1 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Мука - 1-2 ст. л. 🔹 Зелёный лук - по вкусу 🔹 Соль, перец - по вкусу 🔹 Сахар - щепотка, по желанию Для соуса: 🔹 Греческий йогурт - 2 ст. л. 🔹 Подсолнечное масло - 1 ч. л. 🔹 Зелёный лук - по вкусу 🔹 Соль, перец - по вкусу НАШ…

10.10.2026 05:17 851 просмотров ❤️1 🔥1 Оригинал

🍒 ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ВИШНЕЙ Классический десерт - нежная творожная основа и сочная вишня. КБЖУ на 100 г: 145 / 11 / 4 / 15 Ингредиенты: ▫ Творог 5% - 360 г ▫ Вишня замороженная - 100 г ▫ Манная крупа - 75 г ▫ Сахар или сахзам - 50 г ▫ Яйца - 3 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

09.10.2026 16:31 829 просмотров Оригинал

Точно 🤣 НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

09.10.2026 15:30 735 просмотров 👍1 Оригинал

🔔СРОЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ ДЛЯ ВАС‼️ Вы приглашены в главный кулинарный канал в МАХ - Рецепты по ГОСТу Рецепты по ГОСТу - это простые и проверенные рецепты из старых, давно забытых книг СССР. 📌 Действие приглашения закончится через 24 часа 📌