Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Югра › Здоровая Югра
Здоровая Югра

Здоровая Югра

@id8601014154_gos · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Медицина и здоровье Югра Качество 85/100 Достоверность 100/100

Рады приветствовать вас в официальной группе окружного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики! Здесь собраны проверенные рекомендации, направленные на сохранение вашего здоровья и профилактику заболеваний❤

Здоровая Югра — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Югра. На 8 октября 2026 у него 483 подписчиков, за 30 дней убыло 5. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 849 (175,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,6 %. Последняя публикация — 2 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 25 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
483
0 за сутки
за 7 дней
−1
за 30 дней
−5
постов за 30 дней
25
0 рекламных
охват поста
849
медиана 808 · ERR 175,78 %
ER
0,59 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 2 дн. назад. Число подписчиков снято 3 дня назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 483 до 487 · за период −4
483 485 487 11.09 17.09 23.09 29.09 09.10
483 485 487 11.09 17.09 23.09 29.09 09.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
09.10.2026 483 0 10— 480 5
08.10.2026 483 −1 10— 777 3
07.10.2026 484 −2 10≈ 788 927 2
06.10.2026 486 0 10≈ 787 926 6
05.10.2026 486 +2 30≈ 2 К 2 К 14
02.10.2026 — — 10≈ 710 835 5
01.10.2026 484 0 10≈ 739 869 5
30.09.2026 484 +1 10≈ 860 1 К 5
29.09.2026 483 0 10≈ 621 730 0
28.09.2026 483 −1 20≈ 2 К 3 К 12
27.09.2026 484 −1 0—— — —
26.09.2026 485 0 0—— — —
25.09.2026 485 −1 10≈ 1 К 1 К 6
24.09.2026 486 0 10≈ 949 1 К 7
23.09.2026 486 0 10≈ 660 777 6
22.09.2026 486 0 10≈ 795 935 5
21.09.2026 486 0 20≈ 1 К 2 К 12
20.09.2026 486 0 0—— — —
19.09.2026 486 +1 0—— — —
18.09.2026 485 0 10≈ 551 648 5
17.09.2026 485 −1 10≈ 428 503 6
16.09.2026 486 0 10≈ 490 576 5
15.09.2026 486 0 10≈ 638 750 6
14.09.2026 486 0 20≈ 764 899 11
13.09.2026 486 −1 0—— — —
12.09.2026 487 0 0—— — —
11.09.2026 487 — 10≈ 488 574 3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Лучшее время — Пн, 4:00: средний охват 1 К при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
70.3 %
охват 865 · ER 0,54 % · 26 постов
Фото
27.0 %
охват 667 · ER 0,84 % · 10 постов
Видео
2.7 %
охват 874 · ER 0,80 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
85/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 174 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
100/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
28.09.2026 04:00 2 К просмотров 🔥7 ❤️1 Оригинал

🚑 Инфаркт: секунды решают всё Приступ может случиться внезапно. В такой ситуации главное — не терять время и немедленно обратиться за медицинской помощью. ☝️ Важно понимать: сердечные недуги не спрашивают паспорт. Сегодня инфаркт — не редкость даже для тридцатилетних. Следите за сигналами своего сердца в любом возрасте. Листайте карточки, чтобы узнать, на что стоит обратить внимание➡️

25.09.2026 04:09 1 К просмотров 👍6 Оригинал

😷 Мы много говорим о профилактике — о том, как защитить легкие, укрепить их и сохранить здоровье на долгие годы. Но важно помнить: профилактика не отменяет внимательного отношения к сигналам собственного тела. Иногда организм подает тревожные знаки, которые нельзя игнорировать. 🚩 Симптомы, при которых нужно срочно к пульмонологу или терапевту: ✅ Кашель длится более 3 недель. Острый кашель при п…

24.09.2026 04:04 1 К просмотров 👍6 ❤️1 Оригинал

🫁 Рак легкого — одна из самых коварных болезней. Она может развиваться бессимптомно долгие годы, и часто пациенты приходят уже тогда, когда помочь сложно. Но мы можем изменить эту статистику! 🔻 Курение — главный фактор риска. Курильщики подвержены опасности значительно чаще некурящих. 🔻 Но даже если вы не курите, риски создают пассивное курение, вредные условия труда и плохая экология. 🛡 Что де…

21.09.2026 04:00 1 К просмотров 👍4 ❤️1 Оригинал

Пневмония — это не просто «сильная простуда». Это острое инфекционное заболевание, которое может быть опасным, особенно для детей до 2 лет и людей старше 60 лет. В России пневмония занимает 4-е место среди причин смертности населения. Но есть хорошая новость: заболевание можно предотвратить, а при своевременном обращении к врачу — успешно вылечить. Подробнее в карточках➡️

30.09.2026 04:01 1 К просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

💔 Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, как замечаем боль или одышку. Но он действует постоянно: когда мы нервничаем на работе, переживаем из-за новостей, не высыпаемся, берем на себя слишком много. В крови повышается уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые заставляют сердце биться быстрее, повышают давление и постепенно изнашивают сосуды. 😖 …

05.10.2026 04:00 1 К просмотров ❤️3 🔥3 Оригинал

Заботиться о психике так же важно, как и о теле! 💪 Особенно осенью, когда хандра так и норовит взять верх. Как оставаться в гармонии с собой в этот период? Главный психиатр Югры Яна Качальская делится простыми, но эффективными советами. Листайте карточки ➡️

09.10.2026 04:10 480 просмотров 👍3 ❤️1 🔥1 Оригинал

Психологическая устойчивость помогает человеку справляться с переменами и стрессом. Но что делать, если негативные мысли берут верх? Советы психолога 👉 🔹 Чтобы улучшить самочувствие, начните с изменения образа мыслей. Не пускайте негатив в свою жизнь, учитесь относиться к неприятностям с юмором. 🔹 Старайтесь замечать хорошее и находить плюсы в любой ситуации. 🔹 Каждый вечер вспоминайте прошедши…

08.10.2026 04:05 777 просмотров 🔥3 Оригинал

🤷‍♀️ Период с 11–13 до 18 лет считается одним из наиболее сложных этапов в жизни человека. Поведение подростков напрямую связано с их физиологией и определяется активными гормональными сдвигами и изменениями в центральной нервной системе. Полностью избежать трудностей в общении с ребенком в это время не удастся, но родителям важно помнить, что он все так же нуждается в любви и поддержке. 📍С возра…

07.10.2026 04:03 927 просмотров ❤️1 🔥1 Оригинал

📱Влияние гаджетов на психическое здоровье стало предметом пристального изучения. С одной стороны, они дарят мгновенный доступ к информации и социальным связям. С другой — провоцируют тревожность, нарушают сон и снижают концентрацию. Постоянное уведомление, бесконечная лента новостей и сравнение себя с идеализированными образами в соцсетях истощают когнитивные ресурсы и формируют зависимость от доф…

06.10.2026 04:02 926 просмотров 👍6 Оригинал

🏀 Регулярные занятия физкультурой положительно влияют на психическое здоровье — это доказано множеством исследований. И речь не только о «хорошем настроении» после пробежки. Эффект глубже. 📍Снижение стресса. Во время физической активности снижается уровень кортизола — гормона стресса. Одновременно вырабатываются эндорфины, которые помогают легче переносить нервные нагрузки. 📍Улучшение настроения…

05.10.2026 11:07 269 просмотров 🔥4 Оригинал

💉 Югорчан приглашают на вакцинацию от гриппа Осень – самое время подумать о прививке. Чтобы успеть сформировать иммунитет до пика заболеваемости в ноябре-декабре, сделать её лучше сейчас. За 2-3 недели организм выработает защиту и станет устойчивым к инфекции. Современные вакцины не содержат живого вируса, сертифицированы и проходят строгий лабораторный контроль. Сделать прививку можно в поликл…

05.10.2026 08:34 699 просмотров ❤️2 👍2 Оригинал

🤯 Профилактика стресса — это не разовая акция, а системная работа с собственным образом жизни. И у нее есть три опоры, без которых устойчивость психики невозможна. 1️⃣ Распорядок дня — фундамент устойчивости. Сон, питание и физическая активность образуют базу, на которой держится психика. Без регулярного отдыха и полноценного восстановления нервная система постепенно утрачивает способность адапт…

05.10.2026 04:00 1 К просмотров ❤️3 🔥3 Оригинал

Заботиться о психике так же важно, как и о теле! 💪 Особенно осенью, когда хандра так и норовит взять верх. Как оставаться в гармонии с собой в этот период? Главный психиатр Югры Яна Качальская делится простыми, но эффективными советами. Листайте карточки ➡️

02.10.2026 04:05 835 просмотров 👌4 🔥1 Оригинал

💻 Если вы проводите 8+ часов в офисе за компьютером, ваше сердце подвергается риску. Сидячий образ жизни замедляет кровообращение, повышает давление и увеличивает риск тромбов. И самое коварное: мы не замечаем вреда, потому что он накапливается годами. 💔 Что происходит при долгом сидении: замедляется кровоток, повышается риск тромбоза, растет давление, ухудшается обмен веществ, повышается риск ин…

01.10.2026 04:00 917 просмотров 👍5 Оригинал

🖥 Работа за компьютером, дорога, вечер на диване — и вот уже набегает 8–10 часов. А ведь сидячий образ жизни — это один из факторов риска для сердца, который часто недооценивают. Выберите свой вариант 🤔 🟢 До 4 часов — двигаюсь много. 🟡 4–6 часов — есть сидячая работа, но разминаюсь. 🟠 6–8 часов — сижу почти весь день. 🔴Больше 8 часов — движение — редкость. ❗️Сидячий образ жизни повышает риск и…

30.09.2026 04:01 1 К просмотров ❤️3 👍2 Оригинал

💔 Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, как замечаем боль или одышку. Но он действует постоянно: когда мы нервничаем на работе, переживаем из-за новостей, не высыпаемся, берем на себя слишком много. В крови повышается уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые заставляют сердце биться быстрее, повышают давление и постепенно изнашивают сосуды. 😖 …

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+