Духовно-психологический вестник СВО

Не могу есть или не могу остановиться: пять правил «За два месяца минус 12 килограммов. Боялась к зеркалу подходить». «Сейчас поправляюсь. Сама себе противна». Это две женщины из нашего чата, и обе пишут про горе. А тело отвечает у каждой по-своему. У одних аппетит пропадает, другие едят ночами и не могут остановиться. Так бывает у многих, и это не слабость: от горя то кусок не лезет, то не ост…

Можно только читать «Я иногда только читаю, между работой и детьми. Отвечать не всегда силы есть, но всё равно хочется сюда зайти». «Хочу сказать, что мне этот чат реально помогает. Я дома одна, а тут есть с кем поговорить. Просто вот написала, чтобы сказать спасибо». Эти два сообщения мы получили на этой неделе. Одна читает молча, другая решила сказать спасибо. Тем, кто тоже только читает: та…

Злость на него: можно «Зачем он туда пошёл? Для чего? Ради кого? Нет нужды в деньгах, и героем он не был никогда». Так спросила в нашем чате женщина. Вопрос повторяется у многих, и за ним почти всегда злость. Если вы злитесь на него, это не значит, что вы любите меньше. Злость на того, кто пошёл туда и не вернулся, бывает почти у всех, кто горюет. Под ней обычно бессилие: он решил за себя, а вы…

Мемориал, годовщина, служба: как выдержать при людях «Завтра открытие мемориала в школе, где учился мой брат. Есть какие-нибудь лайфхаки, как не разреветься? Очень боюсь опозориться». Так спросили в нашем чате, и ответов пришло много. Вот главное из них. Главное: плакать можно. Слёзы при людях не позор. Но если хочется быть собранной, вот пять шагов. 1. Платок и вода в кармане. Глоток воды, ко…

Дочь стала колючей после гибели брата Дочери пятнадцать. Год назад она держала маму за руку и заставляла её есть. Теперь огрызается и закрывается. «Не знаю, как справиться с дочкой», написала мама в нашем чате. Вот почему так. Ей тяжело вдвойне: нет брата, и мама сама едва держится. Она это видит и не хочет добавлять вам тяжести. К тому же в пятнадцать лет и так хочется отдалиться от родителей, …

Как пережить день прощания «Столько людей пришло проститься с ним. Я лиц не видела, хотя на меня поглядывали и чего-то ожидали». Это написала в нашем чате мама, которая недавно похоронила сына. Если вам предстоит такой день, вот что полезно знать заранее. В этот день часто бывает оцепенение. Всё как во сне, слёз нет, а потом они текут сами. Так тело бережёт вас: не даёт почувствовать всё сразу.…

Он зажигается сам, когда темнеет Одна мама из нашего чата купила садовый фонарь и повесила его в окно, чтобы вечером оно не было тёмным. Днём фонарь заряжается от солнца, а в сумерках загорается сам. Возвращаясь вечером, она издали видит свет. «Такой самообман, помогающий выжить», написала она. Я бы не называла это самообманом. Американские исследователи проверяли, помогают ли в горе маленькие…

«Пора успокоиться и забыть» «Муж через три с половиной месяца сказал: пора успокоиться и забыть. Забыть? Ни за что. Это моё дитя». Так пишет мама. У другой похоже: муж живёт как раньше, а ей говорит: «Ты постоянно говоришь о нём, надоело, прекрати». Она где-то прочитала, что после смерти ребёнка распадается 90 % пар. И теперь боится, что они тоже разведутся. Сначала про эту цифру. Её повторяют …

План на плохой день Бывает, что ночью становится так плохо, что ничего не хочется. В доме тихо, телефон молчит, и приходит мысль: «лучше бы меня не было» или «не вижу, зачем жить дальше». Такие мысли знакомы многим, кто ждёт и теряет. В такую минуту трудно ясно думать и решать, что делать. Помочь себе лучше заранее, в спокойный вечер. Для этого есть план на плохой день. Его придумали психологи, …

Никто не выдержал моего горя «Никто не выдержал моего горя. Только самый неожиданный человек просто решил быть рядом. И уже полтора года так и поступает». Так написала мама, потерявшая сына. Она не пишет, что именно говорил этот человек. Пишет только: остался рядом. То же говорят и другие, кто потерял близких. С 1980-х годов вдов и родителей, потерявших детей, спрашивали, что им помогло, а что …