Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Санкт-Петербург › Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин

Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин

@id7805345346_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Санкт-Петербург качество 100/100 достоверность 100/100

Лечение болей в спине и суставах без таблеток и операций🤝

Центр Доктора Бубновского СПб и Пушкин — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье», регион — Санкт-Петербург. На 6 октября 2026 у него 5 424 подписчиков, за 30 дней прибавилось 99. Публикует в среднем 0,3 поста в день, средний охват поста — 2 К (46 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 26 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

5 К

+3 за сутки

за 7 дней

+49

за 30 дней

+99

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 3 К · ERR 46,05 %

1,69 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 4 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 5 320 до 5 424 · за период +101

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
06.10.2026	5 424	+2	1	0	копится	1 К	113
05.10.2026	5 422	+3	0	—	—	—	—
04.10.2026	5 419	+12	0	—	—	—	—
03.10.2026	5 407	+10	0	—	—	—	—
02.10.2026	5 397	+8	0	—	—	—	—
01.10.2026	5 389	+1	0	—	—	—	—
30.09.2026	5 388	+10	1	0	1 К	2 К	61
29.09.2026	5 378	+5	0	—	—	—	—
28.09.2026	5 373	+3	0	—	—	—	—
27.09.2026	5 370	−3	0	—	—	—	—
26.09.2026	5 373	+5	2	0	2 К	4 К	69
25.09.2026	5 368	+16	0	—	—	—	—
24.09.2026	5 352	+6	0	—	—	—	—
23.09.2026	5 346	+7	1	0	1 К	2 К	82
22.09.2026	5 339	−3	1	0	1 К	2 К	44
21.09.2026	5 342	−2	0	—	—	—	—
20.09.2026	5 344	−6	0	—	—	—	—
19.09.2026	5 350	+5	1	0	1 К	2 К	16
18.09.2026	5 345	−6	0	—	—	—	—
17.09.2026	5 351	−6	1	0	1 К	2 К	8
16.09.2026	5 357	+10	1	0	1 К	2 К	77
15.09.2026	5 347	−1	0	—	—	—	—
14.09.2026	5 348	+2	0	—	—	—	—
13.09.2026	5 346	+11	0	—	—	—	—
12.09.2026	5 335	+5	0	—	—	—	—
11.09.2026	5 330	+5	0	—	—	—	—
10.09.2026	5 325	+4	0	—	—	—	—
09.09.2026	5 321	+1	1	0	1 К	2 К	47
08.09.2026	5 320	−3	1	0	1 К	2 К	18
07.09.2026	5 323	0	0	—	—	—	—
06.09.2026	5 323	—	1	0	1 К	3 К	67

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 13:00: средний охват 3 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

90.9 %

охват 3 К · ER 1,33 % · 20 постов

Фото

4.5 %

охват 2 К · ER 2,51 % · 1 постов

Видео

4.5 %

охват 1 К · ER 6,11 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 25.3 % охвата, за сутки — 54.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 47 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

06.10.2026 04:00 1 К просмотров 👍89 🔥15 ❤️7 🎉1 👌1 Оригинал

Для кровообращения важна работа мышц ❗️ Сердце отправляет кровь по организму, а сокращения мышц помогают ей возвращаться от ног вверх При вдохе диафрагма опускается: давление в животе повышается, а в груди снижается - это также помогает крови возвращаться к сердцу ✔ Поэтому важно двигать стопами, включать в работу голени, укреплять мышцы и уделять внимание дыханию Если мышцы слабые и мало работ…

30.09.2026 13:00 3 К просмотров 👍57 🔥4 Оригинал

Холодные руки не норма. Что делать для улучшения кровообращения Когда мышцы плечевого пояса, шеи и грудного отдела работают недостаточно, кровообращение в верхних конечностях может ухудшаться, а руки — становиться холодными и неметь 📹 В этом видео Сергей Михайлович Бубновский показывает упражнения «пулловер» и «бабочка», объясняет важность правильного дыхания и растяжения мышц, а также рассказыв…

26.09.2026 12:59 3 К просмотров 👍20 ❤️5 Оригинал

И делитесь 👇, болела ли у вас поясница так, что сложно было пошевелиться? Долго ли сохранялись симптомы? P.S. Как всегда, ждём от вас предложений по следующим публикациям. Можете просто написать под постом: «Хочу разобрать такую-то тему» 😉

26.09.2026 12:59 2 К просмотров 👍38 ❤️5 🔥1 Оригинал

Прострелило поясницу? Что категорически нельзя, а что можно? Ещё секунду назад всё было нормально. А потом — раз, резкая боль в пояснице. И вот вы стоите, боясь пошевелиться. Что делать? Как быть? Близкие говорят: «Лежи и не вставай». Друзья: «Грей и растирай» или ещё лучше: «Повиси на турнике — вправится». Половина этих советов не просто бесполезна — она затягивает восстановление на месяцы. Да…

23.09.2026 14:07 3 К просмотров ❤️63 👍11 🔥7 😭1 Оригинал

Наш первый прямой эфир состоялся 💛 Мы обещали заранее прислать сюда ссылку на трансляцию, но из-за технических сложностей в этот раз, к сожалению, этого не сделали Поэтому делимся записью эфира здесь 🦵 Говорили о боли в коленях: как она может проявляться, почему возникают проблемы с коленными суставами, какие ошибки мы чаще всего совершаем и когда стоит обратиться к врачу 💬 Если после просмотр…

22.09.2026 13:00 3 К просмотров 👍29 ❤️15 Оригинал

Болят колени? Давайте разберёмся вместе 💬 Завтра в 10:30 врач Дубограева Ксения Васильевна проведёт прямой эфир «Боль в коленях: самые частые причины и ошибки». Ссылкой поделимся перед началом - присоединяйтесь! Пишите в комментариях, что вас интересует 👇 В первую очередь ответим на вопросы, заданные в эфире, а если останется время - разберём и ваши комментарии под постом.

19.09.2026 19:40 2 К просмотров 👍14 ❤️1 😱1 Оригинал

Протрузия или грыжа - еще НЕ приговор позвоночнику! После 40 лет такие изменения есть у очень многих. Но БОЛЯТ они далеко не у всех. Можно годами жить с грыжей на МРТ и даже не знать о ней Поэтому лечить нужно не снимок, а ЧЕЛОВЕКА: как он двигается, где болит и в каком состоянии его мышцы 🔻Что вообще происходит с позвоночником? Протрузия - это выпячивание межпозвонкового диска Грыжа - более в…

17.09.2026 12:29 3 К просмотров 👍7 ❤️1 Оригинал

Больно сгибать колено. Что делать? Приседать больно. Спускаться по лестнице — целый квест. Даже сесть в машину или встать с низкого дивана — и то проблема 😬 Знакомо? Что происходит с вашим коленом, узнаете прямо сейчас 👇 Почему болит именно при сгибании? Чем сильнее сгибается колено, тем больше нагрузка на него. Но если мышцы хорошо работают, то при этом у вас не возникает никакого дискомфорт…

16.09.2026 13:00 3 К просмотров 👍73 🤔4 Оригинал

💬 Вопрос пациента: «Стало хрустеть левое колено, когда приседаю — по 40–100 раз. Нужно ли принимать “смазки” или смазывать чем-то? Или делать укол? Может, витаминов не хватает? Или есть баранину и холодец для “смазки”?» 🩺 Комментарий врача: Хруст в коленях и протрузии/грыжи — это проявление дистрофических изменений. Дистрофия возникает там, где ткани плохо питаются. Питание суставов обеспечива…

09.09.2026 13:08 3 К просмотров 👍38 🔥6 😍3 Оригинал

Вся правда о ВСД. Диагноз-обманка. Есть один диагноз, который ставили, кажется, каждому второму. Формально его уже нет давно, но в карточках до сих пор встречается сплошь и рядом. Знакомьтесь: вегето-сосудистая дистония. Или она же НЦД (нейроциркуляторная дистония). С этими тремя буквами живут миллионы — и школьники, и взрослые. Давайте разберёмся, что за ними скрывается 👇 У ВСД есть своя су…