Каталог › MAX › Спорт и фитнес › ДВИГАЙСЯ | 50+

ДВИГАЙСЯ | 50+

@id771596445749_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 100/100

✨ Домашние тренировки 50+ 30 минут в день 🎶 🧡 Можно с нуля 🧡 Можно просто шагать 👇 Пробная https://t.me/dvigaysyaihudei/603 👇 Клуб https://dvigai30.getcourse.ru/club?utm_source=max

ДВИГАЙСЯ | 50+ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 13 октября 2026 у него 6 508 подписчиков, за 30 дней прибавилось 449. Публикует в среднем 8,7 поста в день, средний охват поста — 511 (7,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 265 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

7 К

+4 за сутки

за 7 дней

+38

за 30 дней

+449

постов за 30 дней

262

0 рекламных

охват поста

511

медиана 506 · ERR 7,87 %

0,07 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 49 минут назад, остальные метрики пересчитаны 47 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 069 до 6 508 · за период +439

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	6 508	+11	4	копится	916	2
12.10.2026	6 497	+8	9	копится	4 К	2
11.10.2026	6 489	+10	9	4 К	4 К	2
10.10.2026	6 479	−7	8	3 К	4 К	2
09.10.2026	6 486	+4	12	5 К	6 К	2
08.10.2026	6 482	0	9	4 К	5 К	8
07.10.2026	6 482	+2	12	6 К	7 К	3
06.10.2026	6 480	+10	10	5 К	5 К	8
05.10.2026	6 470	+10	10	5 К	5 К	2
04.10.2026	6 460	0	11	5 К	6 К	5
03.10.2026	6 460	+12	9	4 К	4 К	2
02.10.2026	6 448	+9	11	5 К	5 К	0
01.10.2026	6 439	−1	7	3 К	3 К	1
30.09.2026	6 440	+7	8	4 К	4 К	5
29.09.2026	6 433	+19	8	4 К	4 К	1
28.09.2026	6 414	+20	8	4 К	4 К	3
27.09.2026	6 394	+24	8	3 К	4 К	2
26.09.2026	6 370	+18	9	4 К	4 К	4
25.09.2026	6 352	+6	8	4 К	4 К	0
24.09.2026	6 346	+5	8	4 К	4 К	0
23.09.2026	6 341	+15	8	4 К	4 К	6
22.09.2026	6 326	+17	8	4 К	4 К	0
21.09.2026	6 309	+38	8	4 К	4 К	1
20.09.2026	6 271	+35	9	4 К	5 К	7
19.09.2026	6 236	+17	8	3 К	4 К	6
18.09.2026	6 219	+21	8	3 К	4 К	4
17.09.2026	6 198	+7	8	4 К	4 К	4
16.09.2026	6 191	+32	9	3 К	5 К	6
15.09.2026	6 159	+32	8	2 К	4 К	0
14.09.2026	6 127	+58	8	2 К	4 К	5
13.09.2026	6 069	—	9	3 К	5 К	3

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 16:00: средний охват 641 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

80.0 %

охват 442 · ER 0,19 % · 300 постов

Фото

19.5 %

охват 545 · ER 0,09 % · 73 постов

Видео

0.5 %

охват 587 · ER 0,17 % · 2 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 39.4 % охвата, за сутки — 89.6 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 16:00 741 просмотров Оригинал

Любовь, спасибо большое за такой отзыв! 🥹❤️ «Я тоже занимаюсь для здоровья и отличного настроения, вес уже и не интересует. Сбросила больше, чем хотела! А заниматься не перестану. Правильно, только вперёд!» Вот он — самый правильный подход! Когда занимаешься не ради цифры на весах, а для здоровья и хорошего настроения, результат приходит сам, и даже больше, чем ожидала. Никакого стресса, никаких…

24.09.2026 16:00 732 просмотров Оригинал

Родилась заново — вот что такое тренировка! 🔥 «Тренировка сделана, душ — и человек родился заново! Спасибо!» Как же здорово, когда после занятия чувствуешь себя обновлённой — тело лёгкое, голова свежая, и будто заново родилась! Именно поэтому мы и тренируемся: чтобы каждый день чувствовать себя лучше, бодрее и моложе. Вы большая молодец! ❤️✨

04.10.2026 16:00 731 просмотров Оригинал

Постоянство — самое сложное, и у вас получается! 🥹❤️ «У меня всегда проблема с постоянством. А вот с вами, слава Богу, получается. Где-то месяца два я стараюсь заниматься каждый день». Как же приятно это читать! Ведь постоянство — это самое трудное в любом деле, и многие сдаются именно на этом этапе. А вы держитесь уже два месяца, занимаетесь почти каждый день — и это настоящая победа! Вы боль…

28.09.2026 16:00 725 просмотров Оригинал

Как же приятно читать такие слова! 🥹❤️ «Вы конечно молодцы. Многие гости Вашего канала стали заниматься, главное под музыку — как-то приятнее, позитивнее. Однозначно Вы молодцы, скольким людям Вы помогли!» Мы очень рады, что наши тренировки вдохновляют и помогают стольким людям начать заботиться о себе. Заниматься под музыку действительно веселее и позитивнее — и здорово, что это чувствуется. …

15.09.2026 16:00 718 просмотров Оригинал

Газиза, вы большая молодец! 🥹❤️ «Мне тоже трудно, но я по чуть-чуть себя заставляю. Сегодня 5-й день — становится легче, или привыкаю, сама не знаю». Так и есть, поначалу трудно, но главное не сдаваться. И вы уже чувствуете, что становится легче! Значит, тело привыкает и говорит вам спасибо. Наши советы, как заниматься, если трудно: 🟢 делайте по чуть-чуть — даже 5 минут это шаг 🟢 не гоните себ…

26.09.2026 16:00 718 просмотров 👍2 Оригинал

🔴 «МАМА ПОМОЛОДЕЛА — СМОТРЕТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЕ!» 🥹❤️ «Смотреть на помолодевшую маму — одно удовольствие!» Как же приятно читать такие слова! Мама вложила в это много сил, не сдавалась и шла к своей цели шаг за шагом — и результат радует не только нас, но и вас. Она действительно расцвела, и это видно всем вокруг. Спасибо, что замечаете это и поддерживаете нас! 🙏✨

13.10.2026 07:00 152 просмотров 👍1 Оригинал

Полина спрашивает: «Вес стоит, но уходят объёмы. Но ведь объёмы — это не воздух, из чего они тогда состоят?» Отличный вопрос! Давайте разберёмся 🥹❤️ 🟢 Жир легче мышц. Жир уходит, а мышцы становятся плотнее и тяжелее. Объём уменьшается, а вес может стоять. 🟢 Уходит лишняя жидкость. Отёки и застой воды — это тоже объём, но почти без веса. 🟢 Тело перестраивается. Мышцы подтягиваются, кожа ста…

13.10.2026 05:30 263 просмотров 👍1 Оригинал

30 минут с утра — и весь день сразу лучше! 🥹❤️ «Я занимаюсь по утрам! Пробная тренировка 30 минут! И каждое утро говорю спасибо Марине». Вот что значит найти своё время и свой ритм. Всего 30 минут утром — и день проходит иначе: с бодростью, лёгкостью и хорошим настроением. А главное — заниматься в радость, а не через силу. Спасибо, что вы с нами! 🙏✨

13.10.2026 03:00 308 просмотров Оригинал

🌸 Как найти пробную тренировку? Пробная тренировка находится в закреплённом сообщении в этом канале ☝️ Вот прямая ссылка: [ссылка] Нажмите на неё — и можно заниматься 😊

13.10.2026 02:57 334 просмотров Оригинал

🔐 КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ТРЕНИРОВКАМ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ? 😊 Очень просто. Всё происходит автоматически и сразу 👇 1. Оплачиваете подписку На нашем сайте. Обязательно указываете ваш email. 2. Проверяете почту На этот email мгновенно приходит письмо со ссылкой, логином и паролем. 3. Переходите по ссылке Попадаете на сайт клуба. 4. Вводите логин и пароль И заходите в личный кабинет. 5. Начинаете тре…

12.10.2026 16:00 576 просмотров Оригинал

Движение — это жизнь, и наши участницы это подтверждают! 🥹❤️ «Мама хорошо выглядит, продолжайте — стимул вам!» «Молодцы! Я тоже занимаюсь 1 месяц — столько прилив сил! Движение — это жизнь!» Как же приятно читать такие отклики! Ведь главное — не цифры на весах, а то, что появляются силы, энергия и желание жить. И это замечают не только сами участницы, но и их близкие. Спасибо, что вы с нами …

12.10.2026 14:00 419 просмотров Оригинал

🔴 «ПЕРЕСТАЛА ГОВОРИТЬ "ЗАВТРА" — И МИНУС 10 КГ!» 🔥 Алия написала: «Раньше всегда смотрела на других и думала: завтра начну. А один раз посмотрела на вас — и сразу начала. Уже минус десять у меня!» «Начну с понедельника», «завтра точно», «после праздников»... 🙁 Знакомые слова? Так проходят месяцы и годы. Вес растёт, одежда жмёт, а «завтра» всё не наступает. А вот Алия однажды перестала …

12.10.2026 11:00 417 просмотров Оригинал

🔴 «ПО СТУПЕНЬКАМ ЛЕГЧЕ СПУСКАТЬСЯ — ЛЕГЧЕ ЖИТЬ СТАЛО!» 🙏 «Объёмы радуют, сдуваюсь потихоньку, тело подтягивается, становится упругим, меньше складок, особенно на спине. Ноги стали лёгкими, по ступенькам легче спускаться, не замечаю, как сбегаю. Легче дышать и легче жить стало!» Раньше спуститься по ступенькам было целым испытанием: тяжёлые ноги, одышка, остановки. А теперь — сбегаешь не зам…

12.10.2026 09:00 429 просмотров Оригинал

🔴 «ВЕС СТОИТ, А ОБЪЁМЫ УХОДЯТ!» 🙏 Елена написала: «Замеры сделала: вес стоит, ушли грудь, талия, бёдра –1 см. Тренировку сделала, ура, я молодец!» Вес стоит — и кажется, что толку нет. 🙁 Но сантиметры уменьшаются! Тело меняется, даже когда весы не показывают новый результат. Почему важно замерять объемы, а не только смотреть на весы: 🟢 сантиметр покажет то, что скрыли весы 🟢 жир уход…

12.10.2026 08:00 413 просмотров Оригинал

🔴 «КВЕСТ СТРОЙНОСТИ» УЖЕ ИДЁТ — ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! 💚 Хотите наладить питание, но не знаете, с чего начать? Самое время присоединиться — квест уже стартовал! Вместе с нутрициологом шаг за шагом: 🟢 разберёмся, что и сколько есть 🟢 научимся не переедать 🟢 подберём питание под ваш ритм жизни Без диет, голодовок и запретов. Каждую неделю — новая тема, задание и ответы на вопросы. В чатах — поддержк…

12.10.2026 07:00 454 просмотров Оригинал

🔴 КАКИМ БУДЕТ ВАШЕ УТРО, ЕСЛИ НАЧАТЬ ЕГО С ТРЕНИРОВКИ? Вы просыпаетесь — и вместо тяжести в теле чувствуете лёгкость. Включаете музыку и 15–30 минут двигаетесь в своём темпе. Тело просыпается, кровь разгоняется, суставы получают мягкую нагрузку. А потом вы: 🟢 встаёте без боли в спине и коленях 🟢 дышите глубже — уходит одышка 🟢 чувствуете бодрость, а не вялость 🟢 идёте с ровной осанкой 🟢 ме…