Каталог › MAX › Медицина и здоровье › 🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев

🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев

@id770900920251_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

🌿 Как скинуть вес, помолодеть, восстановить жкт, и решить множество других проблем со здоровьем. Полезные статьи и видео по аюрведе каждый день Забери 🎁бонусы в закрепе

🌱Аюрведа каждый день | Роман Лихачев — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 20 октября 2026 у него 1 879 подписчиков, за 30 дней убыло 2. Публикует в среднем 3,4 поста в день, средний охват поста — 336 (17,9 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,3 %. Последняя публикация — 12 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 100 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

+3 за сутки

за 7 дней

+14

за 30 дней

−2

постов за 30 дней

101

0 рекламных

охват поста

336

медиана 347 · ERR 17,88 %

1,32 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 20 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 830 до 1 879 · за период +49

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	1 879	0	0	—	—	—	—
20.10.2026	1 879	+5	4	0	копится	813	14
19.10.2026	1 874	+2	3	0	—	923	20
18.10.2026	1 872	+1	3	0	—	1 К	6
17.10.2026	1 871	+4	4	0	≈ 1 К	1 К	24
16.10.2026	1 867	+1	5	0	≈ 1 К	2 К	22
15.10.2026	1 866	+14	4	0	≈ 1 К	1 К	27
14.10.2026	1 852	−1	5	0	≈ 2 К	2 К	21
13.10.2026	1 853	−2	3	0	≈ 912	1 К	9
12.10.2026	1 855	+7	2	0	≈ 640	753	26
11.10.2026	1 848	+2	2	0	≈ 657	773	13
10.10.2026	1 846	−1	3	0	≈ 867	1 К	20
09.10.2026	1 847	+3	4	0	≈ 853	1 К	9
08.10.2026	1 844	+1	3	0	≈ 802	942	9
07.10.2026	1 843	+4	4	0	≈ 1 К	1 К	9
06.10.2026	1 839	+2	4	0	≈ 1 К	1 К	8
05.10.2026	1 837	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	1 837	+2	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 835	+2	0	—	—	—	—
02.10.2026	1 833	+2	4	0	≈ 1 К	1 К	3
01.10.2026	1 831	−2	4	0	≈ 1 К	1 К	20
30.09.2026	1 833	−2	6	0	≈ 1 К	2 К	22
29.09.2026	1 835	+1	3	0	≈ 929	1 К	25
28.09.2026	1 834	−1	4	0	≈ 1 К	1 К	31
27.09.2026	1 835	−2	6	0	≈ 2 К	2 К	17
26.09.2026	1 837	+2	3	0	≈ 977	1 К	17
25.09.2026	1 835	+4	1	0	≈ 342	402	1
24.09.2026	1 831	−1	3	0	≈ 1 К	1 К	25
23.09.2026	1 832	0	4	0	≈ 1 К	1 К	6
22.09.2026	1 832	+2	6	0	≈ 2 К	2 К	24
21.09.2026	1 830	—	4	0	≈ 1 К	1 К	20

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 11:00: средний охват 391 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

76.9 %

охват 338 · ER 1,37 % · 130 постов

Фото

22.5 %

охват 325 · ER 1,61 % · 38 постов

Видео

0.6 %

охват 361 · ER 1,66 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 18 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

02.10.2026 17:03 438 просмотров Оригинал

4 диагноза сразу. Врачи давали таблетки годами. Потом она их забыла выпить — и удивилась 🌿 Катерина. Изжога — жгучая, постоянная. Боялась засыпать. Пантопрозол — годами. Щитовидка — ТТГ высокий, аутоиммунные процессы, альтероксин. Предсахарный диабет. Инсулинорезистентность. Всё это — одновременно. Пришла на «Фундамент Здоровья». Шаг за шагом — сон, питание, ранние лёгкие ужины, движение, специи…

11.10.2026 15:23 431 просмотров ❤️9 🔥1 Оригинал

🍂 Осеннее воскресенье будто специально придумано для того, чтобы немного замедлиться. За окном прохладно, дома тепло, а кухня постепенно наполняется запахом тыквы, корицы и пряностей. Сегодня предлагаю никуда не спешить и приготовить пирог, который сам по себе создаёт настроение. Яркая сезонная тыква, финики, цельнозерновая мука, немного кокосовых сливок и тёплые специи — простой состав, а получа…

23.09.2026 17:00 417 просмотров Оригинал

🍂 Холод и сухость сезона первыми бьют по пищеварению. Что с этим делать. 🙏 Здравствуйте, дорогие мои. Замечали: стоит прийти сентябрю - и живот словно вспоминает все обиды? Вздутие, тяжесть после еды, нерегулярность - у кого-то всё сразу. ✨С точки зрения аюрведы это закономерно. Осень в нашем климате - холод, ветер и сухость. 🔥 И бьют они первым делом по пищеварению: огонь пищеварения, так а…

24.09.2026 13:43 414 просмотров ❤️3 Оригинал

Холодный вечер, вы пришли домой, и хочется чего-то тёплого, но чтобы потом не лежать на диване с тяжёлым животом. Обычно рука тянется к макаронам или к чему-то жареному. А я сегодня предложу репу. Да, ту самую, из сказки. С ней обычно так: либо её помнят с бабушкиного огорода, либо не пробовали ни разу. Картошка давно вытеснила её со стола... и зря. Сырая репа резкая, с горчинкой. Но стоит по…

06.10.2026 04:02 414 просмотров 👍4 Оригинал

6 октября, вторник. Индира Экадаши. ✅Экадаши. Можно убрать зерно и всё равно упустить главное (сегодня именно такой день): Экадаши - одиннадцатый лунный день, он бывает дважды в месяц. Индира Экадаши приходится на две недели, когда принято вспоминать предков, и вся её история про сына и отца. По преданию, мудрец Нарада побывал в царстве Ямараджи, владыки мира умерших, и увидел там отца царя Ин…

25.09.2026 04:34 402 просмотров 👍1 Оригинал

25 сентября, пятница, рубрика: Симптом недели 🐍 Сегодня по народному календарю - Артамон Змеевик, день, когда, по поверьям, последние змеи уходят с полей под землю - до весны. Природа как будто закрывает форточку и готовится к зиме. А вы замечали, что тело в это время года делает что-то похожее - как будто резче реагирует, огрызается на мелочи, которые летом даже не заметили бы? ⚡Симптом этой не…

20.10.2026 16:47 153 просмотров 👍5 Оригинал

Третий раз за ночь: тапочки, холодный пол, свет в коридоре. Потом до утра смотрите в потолок и считаете, сколько осталось до будильника. Об этом почти не говорят вслух, а на диагностиках признаются тихо, в самом конце, как о чём-то стыдном. И почти всегда с одной фразой: ну это же возраст. ✨Аюрведа смотрит иначе. Ночные подъёмы для неё не приговор, а сигнал. Чаще всего тело говорит о холоде, су…

20.10.2026 13:31 171 просмотров 👍1 Оригинал

«Это наследственное» «Я просто в маму» Так я объяснял себе свой гастрит Здравствуйте, на связи Роман Лихачёв. 👋 У мамы была язва желудка, она очень часто лежала в больницах. У меня были гастрит и рефлюкс. Постоянное жжение. Я делал всё «как доктор прописал»: лучшие гастроэнтерологи, запись за недели вперёд, препараты строго по назначению, диеты. Становилось легче недели на две. Потом всё возвр…

20.10.2026 11:19 200 просмотров Оригинал

Особенно интересно читать отзывы от людей с медицинским образованием. Когда человек уже много знает о здоровье, привык мыслить системно, но всё равно годами остаются вопросы, на которые привычный подход не даёт понятного ответа. Илина Ирековна Гилязева как раз пишет о таком опыте: медицинское образование было, знания были, а некоторые вещи всё равно не складывались в единую картину. На «Фундаме…

20.10.2026 04:43 289 просмотров 👍8 Оригинал

20 октября, вторник. ✅Рецепт недели - ГОРОХОВЫЙ СУП 🌍 У каждой тарелки есть гликемическая нагрузка: она показывает, сколько сахара в крови даёт еда с учётом размера порции. Её и сравнивали с тем, кто Вы по ритму дня, жаворонок или сова. Иранские учёные опросили 287 женщин 18-50 лет с лишними объёмами тела. У тех, чей рацион давал более высокую нагрузку, шансы оказаться совой, а не жаворонком бы…

19.10.2026 14:17 311 просмотров 👍1 Оригинал

Дети зовут погулять, а вы думаете есть ли там туалет? Пять проблем ЖКТ за один час разберем на вебинаре. 8:00 - джинсы застёгиваются легко. 13:00 - после обеда тяжесть, будто проглотили камень. 15:00 - клонит в сон, хотя вы выспались. 17:00 - внуки зовут в парк, а вы прикидываете, далеко ли туалет. 20:00 - хочется расстегнуть пуговицу. 23:00 - легли, а изжога не даёт уснуть. Знакомый день? Скол…

19.10.2026 10:07 306 просмотров 👍5 Оригинал

💬 Три года Анастасию сопровождали головные боли. Плюс апатия, мало сил, ощущение, что энергии не хватает даже на обычный день. А спустя 4 месяца обучения она говорит совсем о другом состоянии: «Головные боли прошли. Ушла апатия. Каждый день просыпаюсь с большим количеством энергии, и в течение дня эта энергия сохраняется». И для меня здесь особенно важен не один отдельный результат. А то, что …

19.10.2026 05:17 306 просмотров 🔥11 ❤️2 👍1 Оригинал

19 октября, понедельник. ✅Список недели - ПЯТЬ ВЕЧЕРОВ 🌍 Еда после ужина оказалась связана с болезнями печени: об этом пишут учёные Орегонского университета здоровья и науки (OHSU). Они взяли данные почти 200 тысяч американцев из трёх исследований и сравнили тех, кто сообщал о еде после ужина или после отхода ко сну, с остальными. Болезни печени, включая жировую болезнь и цирроз, у первых встре…

18.10.2026 11:04 330 просмотров 👍4 Оригинал

Иногда перемены начинаются не с громких обещаний, а с простого момента: человек вдруг понимает, почему раньше вроде старался жить «правильно», а сил всё равно становилось меньше. История Шолпан как раз об этом. Она пришла в аюрведу почти случайно — без большого опыта и без уверенности, что это вообще её путь. А дальше постепенно начала менять питание, лучше понимать своё тело и замечать результ…

18.10.2026 08:05 347 просмотров Оригинал

Когда ЖКТ становится чувствительным, даже привычная еда может вдруг начать ощущаться тяжёлой: после обеда распирает живот, сырые овощи раздражают, бобовые пугают заранее, а от сложных блюд хочется вообще отказаться. Но это не значит, что нужно переходить на пресную еду из трёх продуктов. ✅Один из самых понятных принципов питания при чувствительном пищеварении — сделать еду тёплой, хорошо пригото…

18.10.2026 04:30 354 просмотров 👍2 Оригинал

18 октября, воскресенье. Уход недели. СТАРЕНИЕ. 🌍 У старения есть переключатели: химические метки на ДНК, которые включают и выключают гены. Их и мерили у Джонатана, гигантской черепахи с острова Святой Елены, которой, по оценкам, 194 года. Работа вышла 7 октября в журнале Science Advances. Обычно такие черепахи не доживают до 94 лет. С возрастом метки сбиваются, как закладки в зачитанной книг…