Каталог › MAX › Ставки и азартные игры › Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок

Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок

@id616404268092_biz · MAX

В каталоге с 19 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Ставки и азартные игры Качество 100/100 Достоверность 60/100

Качаешь пресс, а живот не уходит? Сидишь на диете, а не худеешь? Я знаю как это исправить! Записывайся на консультацию: https://max.ru/u/f9LHodD0cOKrnK_ULOxxI2b_yy5Zs858SHMR_11j4AKlfbdKu6soehjPn3I

Ленафлекс|дыши и худей без жёстких тренировок — канал MAX в рубрике «Ставки и азартные игры». На 16 октября 2026 у него 255 подписчиков, за 30 дней прибавилось 32. Публикует в среднем 0,6 поста в день, средний охват поста — 87 (34,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,6 %. Последняя публикация — 22 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 17 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

255

+4 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+32

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 90 · ERR 34,12 %

2,61 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 21 час назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 175 до 255 · за период +78

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	255	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	255	+3	1	0	копится	34	1
15.10.2026	252	+20	1	0	—	55	9
14.10.2026	232	+4	1	0	—	112	1
13.10.2026	228	+1	0	—	—	—	—
12.10.2026	227	−2	0	—	—	—	—
11.10.2026	229	+22	1	0	≈ 48	57	1
10.10.2026	207	+2	1	0	≈ 69	81	3
09.10.2026	205	+4	0	—	—	—	—
08.10.2026	201	+1	1	0	≈ 78	92	1
06.10.2026	—	—	1	0	≈ 55	65	1
05.10.2026	—	—	1	0	≈ 59	69	4
04.10.2026	200	0	0	—	—	—	—
03.10.2026	200	−1	0	—	—	—	—
02.10.2026	201	+1	0	—	—	—	—
01.10.2026	200	0	1	0	≈ 73	86	6
30.09.2026	200	+10	0	—	—	—	—
29.09.2026	190	+13	2	0	≈ 147	173	2
28.09.2026	177	+2	1	0	≈ 75	88	1
27.09.2026	—	—	1	0	≈ 65	76	2
26.09.2026	175	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	175	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	175	0	0	—	—	—	—
23.09.2026	175	0	0	—	—	—	—
22.09.2026	175	0	1	0	≈ 61	72	1
21.09.2026	175	0	0	—	—	—	—
20.09.2026	175	0	0	—	—	—	—
19.09.2026	175	−2	1	0	≈ 71	84	1
18.09.2026	177	0	2	0	≈ 116	137	3
17.09.2026	177	—	1	0	≈ 66	78	4

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

90.0 %

охват 84 · ER 2,29 % · 27 постов

Видео

6.7 %

охват 62 · ER 1,63 % · 2 постов

Фото

3.3 %

охват 84 · ER 3,57 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 34 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

60/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 22 за день при обычных 1 — либо сбой источника, либо накрутка
За 30 дней аудитория выросла на 46 % — такой рост бывает и настоящим, но чаще это закупка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

19.09.2026 09:55 136 просмотров 👍1 Оригинал

Продолжаем наш челлендж 💞 Не сдаемся! Следим за питанием! Делаем прыжки и дыхание и добавляем еще два упражнения⚡️

14.10.2026 11:23 112 просмотров ❤️1 Оригинал

Вечер после рабочего дня. Усталость, ноги "гудят", и так хочется просто упасть на кровать, полистать соцсети или почитать любимую книжку... Знакомо? 😉 А что, если я скажу, что этот вечерний отдых можно сделать в два раза полезнее для здоровья и красоты — абсолютно без лишних усилий? На видео я показала простой, но невероятно приятный ритуалы заботы о себе! 📍 Как делать: Ложимся на кровать, кл…

22.09.2026 16:03 108 просмотров ❤️1 Оригинал

Встаешь со стула после рабочего дня, и в бедре тянет так, будто сустав заскрипел от старости 😐 И первая мысль привычная: надо просто побольше двигаться, сходить на растяжку, размяться вечером. А теперь горькая правда. Тазобедренный сустав держат не связки сами по себе, а мышцы вокруг: средняя ягодичная, глубокие стабилизаторы. Восемь часов в кресле они выключаются и слабеют, а сгибатели бедра, …

29.09.2026 07:52 104 просмотров ❤️1 Оригинал

📊 РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА: 🟢 0 ответов ДА: У вас всё замечательно! Ваш мышечный корсет и диафрагма в хорошем тонусе. Ваша задача — просто поддерживать это ресурсное состояние мягкими практиками и правильным дыханием. 🟡 1–2 ответа ДА (Первые звоночки): Ваше тазовое дно начало терять упругость и эластичность. Связки постепенно растягиваются, появляется венозный застой. Сейчас — самое идеальное время, ч…

18.09.2026 06:52 103 просмотров Оригинал

Итак сегодня 1 день челленджа! Надеюсь прыжки и дыхание сделали? Не забываем следить за питанием, никаких перекусов и сладкого эти 7 дней❗️ А давайте каждый день добавлять по 1 упражнению?⚡️ Завтра добавим упражнение полупланка Пишите👇что сделали сегодня?

18.09.2026 18:36 101 просмотров ❤️3 Оригинал

МОЖНО ЛИ ДЫШАТЬ ПО НАШИМ МЕТОДИКАМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ? 🤰❌ Очень важный пост! Отвечаю: НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ! 🛑 Девочки, в период беременности эти практики категорически запрещены. Почему? Всё просто: во время таких тренировок мы очень мощно включаем в работу глубокие мышцы пресса, диафрагму и мышцы малого таза, создаём сильные перепады внутрибрюшного давления. Для беременной женщины это о…

16.10.2026 11:03 34 просмотров 👍1 Оригинал

Добро пожаловать в наше женское пространство! 🌸✨ Давайте знакомиться ближе Вижу, что за последнее время к нам присоединилось много новеньких девочек. Я искренне рада каждой из вас! Давайте знакомиться, обниматься и становиться ближе. Меня зовут Елена, мне 47 лет (и с каждым годом я люблю своё отражение в зеркале всё больше😍🙈). Я дипломированный фитнес-тренер, специалист по женскому здоровью и со…

15.10.2026 16:52 55 просмотров ❤️7 🎉2 Оригинал

Сегодня моему младшему сыну исполнилось 11 лет! 🎉🥹🥳 Как же невероятно быстро летит время! Кажется, только вчера держала этот крошечный конвертик на руках, а сегодня передо мной уже такой взрослый, рассудительный и замечательный мальчик. Сокровище моё, мой родной, с днём рождения! ❤️ Оставайся таким же светлым, жизнерадостным и искренним. Пусть твоя жизнь будет наполнена большим счастьем, крепк…

14.10.2026 11:23 112 просмотров ❤️1 Оригинал

11.10.2026 13:51 57 просмотров 👍1 Оригинал

"Лена, у меня перестало болеть в критические дни, и я впервые спокойно чихнула!" 😭❤️ Отзывы наших девочек Девочки, нет ничего более ценного для меня как для тренера, чем читать ваши сообщения после пройденного курса. Когда из жизни женщины уходит страх, стыд и ежедневный дискомфорт, а на их место приходят лёгкость, уверенность и истинное женское счастье! Собрала для вас малую часть того, чем дел…

10.10.2026 08:54 81 просмотров 👌3 Оригинал

"А если у меня не получится? А если мне уже за 50?.. А если мне всего 25?.." 💭 Отвечаю на ваши главные сомнения Девочки, курс "Секреты женской силы" скоро стартует, идут продажи, но в то же время я получаю в личку сомневающиеся сообщения. Давайте прямо сегодня честно разберём самые частые страхи и вопросы, которые мешают вам сделать первый шаг к своему здоровью и лёгкости. ❓ 1. Мне всего 25–3…

08.10.2026 15:55 92 просмотров ❤️1 Оригинал

Попробуйте это упражнение прямо сейчас! 🕊️ Всего 1 минута для вашей женской силы Девочки, я хочу, чтобы вы прямо сейчас почувствовали, как это работает. Давайте сделаем одну простую, но очень глубокую технику на активацию мышц тазового дна А теперь представьте: это всего лишь ОДНО упражнение из моего огромного курса «Секреты женской силы»! 🚀 Многие думают, что интимная гимнастика — это пара ску…

06.10.2026 11:02 65 просмотров ❤️1 Оригинал

Секреты женской силы: таз, дыхание и интимная гимнастика Когда таз зажат годами сидячей работы, он перестает быть источником энергии и превращается в источник проблем. Подтекания при чихании, тяжесть внизу живота, разговоры с врачом про опущение, которые хочется поскорее забыть. И в постели то же самое: тело включается с трудом, а желание близости куда-то испаряется вместе с энергией. И не важн…

05.10.2026 07:15 69 просмотров 😍3 🔥1 Оригинал

"СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ": Из чего состоит путь к вашему обновлению? 🌿✨ Девочки, последние дни мы с вами много говорили о важных и глубоких темах: о том, как связаны наше дыхание и женское здоровье, почему обычный фитнес не всегда помогает убрать живот и как важно чувствовать опору внутри себя. Сегодня я хочу подробно рассказать вам о системе, которую я выстраивала не один год. И по которой уже тр…

01.10.2026 15:58 89 просмотров ❤️6 Оригинал

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЛЁГКОСТЬ, КОРОЛЕВСКУЮ ОСАНКУ И ОГОНЬ В ГЛАЗАХ 👑✨ Сегодня я хочу показать вам другую сторону! Что происходит с женщиной, когда она перестаёт закрывать глаза на деликатные симптомы и дает своему телу правильный уход? Работа с мышцами тазового дна и дыханием — это не просто "чтобы не подтекало". Это грандиозная трансформация всей вашей жизни, внешности и самоощущения! Посмотрите,…