✊ В погоне за модными тренировками не стоит забывать о надёжной классике. Вспомним легендарную советскую зарядку — её каждое утро транслировали по радио, и сегодня она по праву считается идеальной разминкой. Хотите разогреть плечи и укрепить ноги, не нагружая суставы? Всё покажем в карточках 👆
Спортивная школа, Волгодонской район, Ростовская область
Всё самое интересное о жизни школы. Здесь☝️
Спортивная школа, Волгодонской район, Ростовская область — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Ростовская область. На 6 октября 2026 у него 240 подписчиков, за 30 дней убыло 8. Публикует в среднем 1,4 поста в день, средний охват поста — 72 (30 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,7 %. Последняя публикация — 16 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 дня назад, остальные метрики пересчитаны 39 минут назад.

