5 привычек для тех, кто весь день работает сидя 🪑💼 Знакомо чувство, когда к вечеру спина каменеет, а шея не ворочается? Одна тренировка после работы не спасет от 8 часов в кресле. Телу нужно движение весь день! Позаботьтесь о себе уже сегодня — начните хотя бы с одного пункта из этого списка! 😉
ФОК «Мещерский»
@id5257133386_gos · MAX
В каталоге с 22 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
ФОК «Мещерский» — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Нижегородская область. На 4 октября 2026 у него 127 подписчиков, за 30 дней прибавилось 15. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 129 (101,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,6 %. Последняя публикация — 5 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 22 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
127
+2 за сутки
за 7 дней
+3
за 30 дней
+15
постов за 30 дней
13
0 рекламных
охват поста
129
медиана 131 · ERR 101,57 %
ER
2,62 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 5 дн. назад. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 59 минут назад.
