Краснова | опущение •недержание • плоский живот

Три упражнения для укрепления мышц таза и живота. Девчат , сразу скажу честно: при первых выполнениях они могут показаться сложноватыми и это нормально. На своём курсе я никогда не даю сложные упражнения сразу. Сначала мы проходим через начальные тренировки, которые помогают почувствовать своё тело, ощутить нужные мышцы, отстроить технику. Грубо говоря, откалиброваться, а потом постепенно, шаг …

Помогут ли тренировки или только к врачу, сегодня разбираем этот вопрос в формате аудио-подкаста 🎙️

«Может, просто удалить матку — и всё, проблема решится, ведь нечему будет опускаться» Такую мысль я недавно услышала в комментариях под моими видео. Если честно меня это очень возмутило, как легко так можно рассуждать. 🔹Как тренер по коррекционной гимнастике при опущении и недержании у женщин, я прекрасно понимаю: опущение — это не про матку как таковую, это про то, что мышцы и связки тазовог…

Девочки, а вы уверены, что не пропускаете первые звоночки опущения? 🌷 Я выпустила новое видео, в котором разбираю 5 симптомов, на которые многие женщины просто закрывают глаза, привыкая к дискомфорту и думая: «Ну, наверное, это возраст…» Посмотрите, вдруг среди них есть то, что вы замечали у себя ❤️ ▶️ https://vkvideo.ru/video-198729558_456241185

✅ Рубрика: «вопрос ответ» Тема: почему не помогают упражнения Кегеля при опущении стенок Отвечаю на вопросы и возражения среди моих подписчиц (и не только 😁) . Мне сейчас девчат важно понимать , как вам такой формат тут на канале, потому что в запрещенных социальных сетях там такой контент очень хорошо приняли. А мне если честно так даже больше нравится записывать видео, потому что записываю …

«Теперь я могу спокойно ходить гулять, и муж больше не называет меня беременной». Так описала свои ощущения моя ученица после двух месяцев занятий на базовом курсе. 🔹 Она пришла ко мне с жалобами на подтекание и не просто подтекание — на сильное недержание, которое случалось даже при быстрой ходьбе. Выпирающий живот который остался после родов был для неё второстепенным, просто «ну есть и есть…

Хотите избежать опущения — тренируйте корсетные мышцы живота. Многие не понимают: при чём тут живот, если проблема в матке? Сейчас объясню. Корсетные мышцы живота — это самые глубокие мышцы пресса. Они работают как внутренний корсет: утягивают живот, поддерживают органы брюшной полости. Если эти мышцы слабеют, если мы набираем лишний вес в области живота — органы остаются без поддержки и под с…

‼️ Как и почему на самом деле опускается матка? Девочки, я хочу начать этот канал именно с этого.❤️ Потому что очень часто женщины узнают об опущении, но совершенно не понимают, что именно произошло внутри. Часто врач говори просто: «У вас опущение матки» И всё, а дальше начинаются вопросы. Почему она вообще опустилась? Почему раньше всё было нормально, а теперь появилось чувство тяжести? Поч…