Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова

ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова

@id450901302923_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 100/100

Здесь врач диетолог рассказывает об эффективных способах похудения

ДИЕТОЛОГ 🥑 Ольга Шестакова — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 13 октября 2026 у него 586 подписчиков, за 30 дней прибавилось 2. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 264 (45 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 4,5 %. Последняя публикация — 1 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 21 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

586

+1 за сутки

за 7 дней

−5

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

264

медиана 263 · ERR 45,05 %

4,49 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 35 минут назад.

Подписчики за 30 дней

от 586 до 597 · за период −8

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
13.10.2026	586	−2	1	0	копится	6	0
12.10.2026	588	0	2	0	копится	320	27
11.10.2026	588	+1	1	0	—	199	8
10.10.2026	587	−1	0	—	—	—	—
09.10.2026	588	+1	1	0	≈ 200	235	13
08.10.2026	587	−1	1	0	≈ 203	239	12
07.10.2026	588	−1	2	0	≈ 345	406	22
06.10.2026	—	—	1	0	≈ 181	213	4
05.10.2026	589	0	0	—	—	—	—
04.10.2026	589	−3	0	—	—	—	—
03.10.2026	592	−1	0	—	—	—	—
02.10.2026	—	—	1	0	≈ 217	255	23
01.10.2026	593	0	1	0	≈ 218	256	6
30.09.2026	593	+2	0	—	—	—	—
29.09.2026	591	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	592	0	0	—	—	—	—
26.09.2026	592	−1	1	0	≈ 238	280	18
25.09.2026	593	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	593	−3	0	—	—	—	—
23.09.2026	596	0	2	0	≈ 410	483	26
22.09.2026	596	+2	0	—	—	—	—
21.09.2026	594	0	2	0	≈ 461	542	27
20.09.2026	594	−3	0	—	—	—	—
19.09.2026	597	0	1	0	≈ 247	290	13
18.09.2026	597	+1	0	—	—	—	—
17.09.2026	596	+2	2	0	≈ 629	740	17
16.09.2026	594	+1	1	0	≈ 269	316	21
15.09.2026	593	+2	1	0	≈ 272	320	12
14.09.2026	591	−3	0	—	—	—	—
13.09.2026	594	—	2	0	≈ 534	629	28

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 11:00: средний охват 357 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

72.2 %

охват 364 · ER 3,42 % · 26 постов

Фото

25.0 %

охват 296 · ER 4,25 % · 9 постов

Видео

2.8 %

охват 246 · ER 3,66 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 48 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.09.2026 16:03 475 просмотров 👍12 ❤️5 Оригинал

Вот она я))) в списке среди других прекрасных специалистов)))

16.09.2026 16:53 367 просмотров 👍13 🔥8 Оригинал

Белковый пирог к чаю Сделала сегодня великолепный пирог, который помогает набрать норму белка и не перебрать при этом по жирам. Состав простейший: - пачка творога 2% 200 г 2 шт (либо один обезжиренный, другой 2%) - два банана - два яйца - 4 ст ложки муки с горкой (у меня рисовая, мне нравится ее вкус в твороге) - разрыхлитесь - сах.зам или сахар по желанию, но банан дает достаточно сладост…

15.09.2026 17:44 356 просмотров 👍12 Оригинал

Пять вариантов небанальных здоровых перекусов на 200 ккал ❤️ Перекусы - то, что часто вызывает затруднение у моих клиентов. Поэтому, я решила сделать небольшую подборку интресных и не банальных вкусовых сочетаний, которые помогут разнообразить ваш рацион. 1. Мини-морковки с хумусом: нарежьте небольшую морковку на полоски и подайте ее вместе с 2-3 столовыми ложками хумуса. 2. Греческий йогурт …

19.09.2026 13:59 329 просмотров 🤣7 😁4 ❤️2 Оригинал

Интересный факт о питании Некоторые люди страдают от страха перед приготовлением пищи, и это называется магейрокофобией Теперь у вас есть на одно оправдание больше, чтобы не готовить 😅

17.09.2026 16:03 327 просмотров Оригинал

Реклама · erid S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zKHbVoq9ZjDNkA7gw1TU9

Форум "Красота и здоровье женщины" Друзья, в этот раз на форуме я спикер и приглашаю вас на свое выступление 🔥 Будем говорить про то, как кишечный микробиом влияет на вес и энергию. Приходите пообщаться. https://edprofi.online/FQ7RA4?fuid=222571153&utm_source=blogerlink&utm_campaign=doctorshestakovagmailcom&erid=S4Ssbqz46bmw6PNQuF4zKHbVoq9ZjDNkA7gw1TU9s6fgrinwK2CHNg

21.09.2026 10:13 310 просмотров ❤️7 👍2 Оригинал

«Любить нельзя ненавидеть Как одна запятая кардинально меняет суть всего предложения, так и смещение фокуса внимания от ненависти к принятию и заботе позволяет добиться впечатляющих результатов в работе с пищевым поведением. Да, я не ошиблась ни сейчас, ни в конце прошлой главы: любить больше еду, себя, мир, жизнь и происходящие в ней события. Ставить запятую именно после слова «любить». И есл…

13.10.2026 15:19 6 просмотров Оригинал

Дайджест полезных материалов для изучения - что съесть на завтрак, чтобы не сорваться вечером - практика осознанного питания: как научиться слышать свое тело и перестать переедать - почему 90% похудевших возвращают вес обратно - эфир о том, чем забота себе отличается от эгоизма - почему вы не худеете на диетах - одно простое действие для снижения веса, которое может внедрить каждый -…

12.10.2026 12:42 175 просмотров 👍8 🔥6 Оригинал

По-моему у меня растет… мотоциклист?! 😆

12.10.2026 09:17 204 просмотров ❤️12 🔥1 Оригинал

Друзья, очень много файлов у меня хранилось на Яндекс диске и сейчас пока могут быть проблемы с: - доступами к урокам в записи - методичкам - рассылкам Я ожидаю, что Яндекс в ближайшее время все восстановит и как только это произойдет - сделаю резервные копии на такие случаи. Ждем 🙌

11.10.2026 18:34 224 просмотров ❤️6 👍2 Оригинал

Как же все-таки подойти к похудению наиболее эффективно? Так, чтобы навсегда! Важный первый шаг - это честно оценить свои привычки и образ жизни. Задайте себе вопросы: что я ем, сколько двигаюсь, высыпаюсь ли? Это поможет понять, в каких аспектах нужно произвести изменения. Начинайте с небольших, но регулярных шагов. Не нужно сразу кардинально менять всё. Например, просто добавьте 10-15 минут х…

09.10.2026 15:05 235 просмотров 🙄9 🤣4 Оригинал

Сегодня я посчитала, что в одной лепешке роти 🫓 300 ккал и 25г жиров 🗿 Я в шоке. Это все новости на сегодня 😆

08.10.2026 11:00 239 просмотров ❤️9 👍3 Оригинал

А ваш образ жизни вообще подразумевает стройность? Перед началом личной работы мы с подопечными всегда анализируем причины, по которым вес вырос. Ведь если вы поправились, где-то имеется сбой. И нет, он не гормональный (за редкими исключениями). Хотя чаще всего люди идут искать проблему именно к эндокринологу. А к кому надо идти? К себе, дорогие мои. К себе. Важная мысль: вы уже знаете в…

07.10.2026 09:59 205 просмотров 👍8 ❤️3 Оригинал

Кажется, пришло время познакомить вас с ещё одним человеком из нашей семьи. Да, у нас одна фамилия. И нет, это не случайность, мы и правда родственники, но сегодня я рекомендую вам её не как родственницу, а как профессионала, которому доверяю. Оксана Шестакова — психолог, ЭОТ-терапевт, психотравматолог. Она работает с тем, что часто находится глубже сознательного контроля: с психотравмой, внут…

07.10.2026 09:58 201 просмотров 👍11 Оригинал

#рецепты_здоровое_питание Шикарнейший полдник из запеченной груши: - груша 🍐 1 шт (запечь в духовке или в аэрогриле) - мягкий творог 100 г - посыпка из граноллы (я беру из вкусвила) Потрясающе вкусно 🤤 и кто скажет, что здоровые десерты это сложно?

06.10.2026 15:17 213 просмотров ❤️4 Оригинал

Как получить чек-лист аналитики вашего рациона и список анализов, которые покажут почему вес встал? Сейчас я на этапе создания новых материалов и продуктов для вас. В новых продуктах мне хочется максимально учесть все моменты в снижении веса, которые вызывают непонимание. Чтобы процесс похудения, не вызывал у вас тревогу что можно съесть, а что нельзя. Мы будем разбираться со всем детально. С…

02.10.2026 17:26 255 просмотров ❤️21 👍2 Оригинал

🔥Почему вы все делаете правильно, а вес стоит? Давайте разбираться. Здоровый рацион и рацион для похудения — это две большие разницы. Худеть можно на бургерах, если есть дефицит калорий. А можно пухнуть от авокадо, орехов и оливкового масла, питаясь «идеально». В 90% случаев, когда ко мне приходят с запросом «я всё делаю правильно, но не худею», мы находим перебор в жирах. Орехи, авокадо…