Каталог › MAX › Психология › Саурина, психология тела
Саурина, психология тела

Саурина, психология тела

@id420540391480_biz · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час
Психология Качество 100/100 Достоверность 70/100

Елена Саурина - о психологии пищевого поведения и телесности 💙 🔹учусь на консультанта по коррекции веса и психологии пищевого поведения. 🔹помогаю женщинам 40+ там, где диеты и сила воли не работают: срывы, заедание, вина за съеденное 🔹соединяю психологию, телесные практики, ароматерапию doTERRA и травы Написать мне https://max.ru/u/f9LHodD0cOIj85bWWGXZP9Tye8W22s7ygLFOSfWqjWMH5jkq50DZzzkXqfQ

Саурина, психология тела — канал MAX в рубрике «Психология». На 20 октября 2026 у него 313 подписчиков, за 30 дней убыло 77. Публикует в среднем 0,8 поста в день, средний охват поста — 100 (32 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 7,8 %. Последняя публикация — 21 час назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал
История за 30 дней — 23 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
Открыть канал
подписчики
313
−2 за сутки
за 7 дней
−4
за 30 дней
−77
постов за 30 дней
24
0 рекламных
охват поста
100
медиана 91 · ERR 31,95 %
ER
7,85 %
реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 313 до 360 · за период −47
313 336 360 21.09 28.09 05.10 12.10 21.10
313 336 360 21.09 28.09 05.10 12.10 21.10
ДеньПодписчикиПрирост ПостыРеклама За сутки Всего Реакции
21.10.2026 313 0 0—— — —
20.10.2026 313 −3 10копится 55 5
19.10.2026 316 +2 10— 67 8
18.10.2026 314 −2 10— 84 1
17.10.2026 316 −1 10≈ 70 82 7
16.10.2026 317 +1 0—— — —
15.10.2026 316 −1 0—— — —
13.10.2026 317 0 10≈ 54 64 8
12.10.2026 317 −5 10≈ 46 54 6
11.10.2026 322 −1 10≈ 71 84 4
10.10.2026 323 0 10≈ 70 82 11
09.10.2026 323 −2 10≈ 78 92 10
08.10.2026 325 −2 20≈ 143 169 19
07.10.2026 327 −3 20≈ 140 164 12
06.10.2026 330 +1 10≈ 79 93 8
05.10.2026 329 +1 0—— — —
04.10.2026 328 0 0—— — —
03.10.2026 328 +1 0—— — —
02.10.2026 327 −2 10≈ 100 118 10
01.10.2026 329 −3 10≈ 88 104 6
30.09.2026 332 −1 10≈ 86 101 6
29.09.2026 333 −5 10≈ 83 98 6
28.09.2026 338 −1 10≈ 88 103 8
27.09.2026 339 −2 0—— — —
26.09.2026 341 0 0—— — —
25.09.2026 341 −1 10≈ 107 126 6
24.09.2026 342 −1 10≈ 105 123 13
23.09.2026 343 −2 10≈ 103 121 10
22.09.2026 345 −15 10≈ 122 143 13
21.09.2026 360 — 10≈ 162 191 12

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней
0
3
6
9
12
15
18
21
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого
Текст
63.6 %
охват 251 · ER 5,93 % · 7 постов
Фото
36.4 %
охват 121 · ER 9,96 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют
100/100
По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций
  • Охват 32 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки
70/100
По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков
  • Разовое изменение подписчиков на 24 за день при обычных 1 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени
22.09.2026 01:59 160 просмотров ❤️12 🔥1 Оригинал

Почему я расширяю свою работу в сторону психологии веса? Я замечала это и на себе. Как еда может временно помочь. Заглушить тревогу, заполнить пустоту, дать хотя бы ненадолго ощущение опоры. Это работает. Но недолго. А потом возвращается то же самое - только с чувством вины сверху. Работая с травами и телом, я видела одну и ту же картину. Человек заваривает травяные сборы, чтобы стало спокойнее…

24.09.2026 05:10 136 просмотров ❤️13 Оригинал

Вчера я писала о признаках, что вы едите не от голода. И один из них, самый частый: вы едите после стресса. Поругались. Устали. День был тяжёлым. И рука сама тянется к чему-то вкусному. Не потому что голодно. А потому что нужно срочно успокоиться. Прямо сейчас. Я знаю это состояние. И знаю, что в такие моменты бесполезно говорить себе «возьми себя в руки». Тело уже в тревоге, нервная система пер…

25.09.2026 04:53 135 просмотров ❤️6 Оригинал

«Почему диеты не работают (и дело не в силе воли)» День первый. Вы полны решимости. Убрали сладкое, скачали приложение, купили правильные продукты. День третий. Всё ещё держитесь. Даже гордитесь собой. День седьмой. Вдруг замечаете, что думаете о еде постоянно. Не о торте, а о еде вообще. Что бы съесть, когда съесть, можно ли ещё. День десятый-четырнадцатый. Срыв. Вечером, в одиночестве, быстр…

23.09.2026 03:42 134 просмотров ❤️10 Оригинал

Часто мы думаем, что проблема в силе воли. А на самом деле в том, что еда делает для нас то, что должны делать другие вещи: успокаивать, поддерживать, давать опору. Я это знаю по себе. Когда внутри всё звенит и накрывает тревога, то не знаешь за что взяться, рука сама тянулась к сладкому. Не потому что была голодна, а потому что хотелось хоть на минуту перестать волноваться. Тогда я считала это …

02.10.2026 05:42 118 просмотров ❤️7 👌2 👍1 Оригинал

Что мне помогает, кроме еды Когда накрывает тревога, усталость, «день был так себе» - рука сама тянется к чему-то вкусному. Это знакомо почти всем. И я не буду говорить «просто не ешьте». Потому что это не работает. Тело просит передышки, и ему не важно, какой именно. Но я заметила: если дать себе эту передышку до еды, тяга становится слабее. Иногда она просто уходит. Вот что помогает мне. Это…

28.09.2026 04:18 109 просмотров ❤️7 🔥1 Оригинал

Как понять: вы голодны или просто тянет к еде? Иногда мы едим не потому, что голодны. А потому что что-то другое не получается закрыть. И самое сложное - заметить это в моменте. Когда рука уже тянется к чему-то вкусному, сложно остановиться и спросить себя: «А я вообще сейчас голодна?» Я собрала для вас простые признаки, по которым можно различить физический голод и эмоциональный. Сохраните, чт…

20.10.2026 06:54 55 просмотров 👍5 Оригинал

Тело после 40: оно не ломается, оно меняется Давай по секрету. В какой-то момент я заметила: тело стало вести себя иначе. Сон не такой, как раньше. Усталость приходит быстрее. Привычное «раньше помогало, а теперь нет». А ещё в моей сумке поселились очки для чтения. Сначала я сопротивлялась: ну какие очки, это же не про меня. Держала телефон на вытянутой руке и щурилась, как будто так и задумано.…

19.10.2026 11:48 67 просмотров ❤️6 🔥2 Оригинал

Утро, которое начинается с цифры Признаюсь: у меня была привычка. Встаю, иду в ванную, встаю на весы. И настроение на весь день уже расписано. Цифра меньше, и я королева. Цифра больше, и день испорчен, а завтрак вообще под вопросом. Смешно, правда? Маленькая коробочка на полу решает, как мне жить. А потом я узнала, что число на весах меняется от всего: от сна, от соли, от воды, от стресса и от …

18.10.2026 06:54 84 просмотров ❤️1 Оригинал

Маленькие помощники, когда накрывает Я часто пишу о том, что тело нам не враг. Что оно просит внимания, а не борьбы. И сегодня хочу рассказать о тех, кто помогает мне давать телу эту поддержку. Очень мягко, просто через аромат и прикосновение. Это эфирные масла doTERRA. Я не использую их как «лекарство». Для меня это скорее ритуалы - маленькие паузы, которые возвращают в момент. Вот три, к кот…

17.10.2026 06:47 82 просмотров ❤️7 Оригинал

Как говорить с близкими о своём питании? «Ты опять не ешь?» «Ну один кусочек можно». «Ты и так нормальная, зачем тебе это?» «Опять диета?» Знакомые фразы? Часто близкие не понимают, что с нами происходит. Им кажется, что мы себя мучаем. Они хотят как лучше. Но от этих слов становится только тяжелее. Потому что для нас это не диета. Это забота о себе. Но объяснить это бывает сложно. Вот что пом…

13.10.2026 13:12 64 просмотров ❤️4 👍2 🔥2 Оригинал

Что вы говорите себе, когда смотрите в зеркало? Утром подходите к зеркалу. И что звучит внутри? «Опять отёки». «Надо бы похудеть». «Не нравится, как сидит». «Вот здесь бы убрать». Или что-то другое. Тёплое. Например: «Доброе утро. Я тебя вижу». Если честно, у меня долго звучало первое. Да и сейчас порой звучит. Я смотрела в зеркало и сразу находила, что не так. И это было привычкой. Даже не мыс…

12.10.2026 11:02 54 просмотров ❤️2 👍2 🔥2 Оригинал

Откуда берутся установки про еду (и почему мы до сих пор им верим) «Доедай всё - в тарелке не оставляют». «Не будешь есть - не вырастешь». «Сладкое - только по праздникам». «Пока не поешь, из-за стола не выйдешь». Эти фразы мы слышали в детстве. Тогда они были про заботу. Родители хотели как лучше. Но прошли годы, а эти слова всё ещё звучат в голове. И управляют нашими решениями. Вот как это ра…

11.10.2026 13:10 84 просмотров ❤️3 👍1 Оригинал

Набор, который говорит о любви к себе 🩷 Клубничный кварц, родонит и разноцветный турмалин. Клубничный кварц - центральный камень. Он про нежность и мягкость. Родонит - про тепло и заботу. А разноцветный турмалин добавляет лёгкости и красок. Всё вместе - про любовь к себе. Ту самую, которую мы иногда забываем. Сияйте. И когда, если не сейчас 🩷 В моём канале периодически будут мелькать браслеты…

10.10.2026 06:04 82 просмотров ❤️9 🔥2 Оригинал

Маленькие шаги: как поддержать себя без подвигов Мы привыкли думать, что изменения начинаются с большого решения. Сесть на диету. Начать бегать. Полностью пересмотреть питание. А потом проходит неделя. И всё возвращается. Потому что большое решение требует большого ресурса. А его нет. Особенно если вы устали, много работаете и всё время держитесь. Я сама через это проходила. И поняла: изменени…

09.10.2026 07:01 92 просмотров ❤️8 👌1 🔥1 Оригинал

Хочу есть или хочу пить? (и ещё два вида голода, о которых мы не знаем) Я писала о том, какие эмоции мы заедаем и о том, как недосып усиливает тягу к сладкому. А сегодня хочу рассказать о том, что голод - это не всегда про еду. И даже не всегда про эмоции. Есть ещё два вида, которые мы часто путаем с обычным голодом. Первый - голод обезвоживания. Тело часто путает жажду и голод. Сигналы похож…

08.10.2026 11:23 85 просмотров ❤️8 👍2 🔥1 Оригинал

❗️❗️ ВАЖНО ❗️❗️ Сегодня - завтра делаю чесночно-ореховую соль! Отправляю преимущественно OZONом. Заказы принимаю от 500гр. Стоимость 500гр - 750₽, 1кг - 1500₽ На Вайлдберриз соль появится ближе к ноябрю. Для заказа напишите мне в личные сообщения

Похожие каналы

Данные собраны автоматически из открытых источников. Администрация не является автором материалов канала и не отвечает за их содержание. Правовая информация · сообщить о нарушении

ТелеМакс — каталог и мониторинг каналов MAX, Telegram, ВКонтакте, Одноклассников, Rutube и новостных сайтов.

Данные собраны автоматически из открытых источников. Мы не являемся авторами материалов каналов и не отвечаем за их содержание. Заголовки и пересказы «Картины дня» пишет нейросеть по текстам публикаций — она может ошибаться и неточно передавать факты; перед использованием сверяйтесь с первоисточниками по ссылкам на странице сюжета.

© 2026 ТелеМакс · ИП Шиляев И.О., ИНН 432200865333 · 18+