Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆

@id391000823940_biz · MAX

В каталоге с 19 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

Здесь вы сможете получить полезную информацию о тренировках, питании, полезных добавках для здорового образа жизни, красивого тела и отличного настроения. Запись на ведение только через сайт: https://www.ardmi.online/

Ardmi Fitness 🏆 Артём Дмитрук 🏆 — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 19 октября 2026 у него 165 подписчиков, за 30 дней убыло 2. Публикует в среднем 1,5 поста в день, средний охват поста — 72 (43,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 5,1 %. Последняя публикация — 13 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 44 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

165

за 7 дней

—

за 30 дней

−2

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 70 · ERR 43,64 %

5,07 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 дня назад, остальные метрики пересчитаны 51 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 165 до 167 · за период −2

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
23.10.2026	—	—	1	копится	31	2
22.10.2026	—	—	1	—	61	4
21.10.2026	—	—	2	—	131	8
20.10.2026	165	0	2	≈ 122	143	6
19.10.2026	165	−1	2	≈ 124	146	8
18.10.2026	—	—	2	≈ 131	154	11
17.10.2026	—	—	1	≈ 56	66	5
16.10.2026	—	—	2	≈ 110	129	8
15.10.2026	—	—	1	≈ 59	69	5
14.10.2026	—	—	1	≈ 58	68	5
13.10.2026	—	—	2	≈ 111	130	10
11.10.2026	—	—	2	≈ 100	118	5
10.10.2026	—	—	2	≈ 116	136	5
09.10.2026	—	—	2	≈ 119	139	6
08.10.2026	—	—	3	≈ 187	219	11
07.10.2026	—	—	2	≈ 133	156	7
06.10.2026	—	—	2	≈ 131	154	6
05.10.2026	—	—	2	≈ 118	139	10
04.10.2026	—	—	1	≈ 76	89	4
03.10.2026	—	—	1	≈ 65	76	1
02.10.2026	—	—	1	≈ 65	77	2
30.09.2026	—	—	3	≈ 173	204	4
29.09.2026	166	0	1	≈ 56	66	4
28.09.2026	166	−1	1	≈ 57	67	5
27.09.2026	—	—	1	≈ 71	84	7
26.09.2026	167	0	1	≈ 71	83	1
25.09.2026	167	0	1	≈ 67	79	6
24.09.2026	167	—	1	≈ 73	86	5

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вт, 18:00: средний охват 106 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.3 %

охват 101 · ER 3,72 % · 26 постов

Фото

18.9 %

охват 91 · ER 3,77 % · 7 постов

Видео

10.8 %

охват 75 · ER 3,67 % · 4 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 44 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

24.09.2026 21:00 97 просмотров 👍5 Оригинал

Круассан и тарелка варёной картошки. Калорий в них одинаково, по 240. А наедаешься ими совсем по-разному. 🥐🥔 Это проверила Сюзанна Холт из Сиднейского университета ещё в 1995 году. Людям давали 38 разных продуктов, каждый ровно на 240 калорий, и потом два часа каждые 15 минут спрашивали: насколько вы сыты? Через два часа их пускали к столу, где можно было есть сколько хочешь. Меньше всего насы…

27.09.2026 15:37 92 просмотров ❤️7 Оригинал

Эту историю я уже рассказывал в канале. Сегодня решил разобрать то, что обычно остаётся за кадром: почему на стрессе вес прибавляется так незаметно и почему дело не в слабоволии. А у вас стресс уходит в еду? Или наоборот, пропадает аппетит? Напишите в комментариях 👇

26.09.2026 18:22 90 просмотров 👍1 Оригинал

«Съем батончик, а вечером прогуляюсь, и всё уйдёт». Знакомая логика. Давайте посчитаем, сколько это прогулки. Шоколадный батончик — около 250 калорий. Обычный шаг, 4,5–5,5 км/ч, по справочнику физической активности 2024 года — это 3,8 MET. Человек весом 70 кг тратит так примерно 4,7 калории в минуту. Значит, на батончик уйдёт около 54 минут. Но часть этих калорий тело потратило бы и лёжа на диван…

04.10.2026 13:35 89 просмотров 👍4 Оригинал

Чаще всего мне присылают не вопрос, а фотографию полки. Несколько баночек: что-то для суставов, что-то для сна, что-то «для обмена». Человек не пьёт, не курит, следит за собой — и честно не понимает, откуда у него взялись плохие печёночные показатели. А дело бывает именно в полке. Добавка продаётся не как лекарство, и требования к ней другие: авторы американской работы по этим добавкам пишут пря…

30.09.2026 21:50 87 просмотров ❤️2 Оригинал

Вес тот же, а посмотрите на разницу 🔥 Командировки, два переезда — и всё равно получилось. Как вам результат? Листайте карусель 👉 там же, почему одна и та же цифра на весах может означать совсем разное тело. #ardmi_допосле #ardmi_мотивация

25.09.2026 21:40 87 просмотров 👍6 Оригинал

Во время фильма рука сама тянется в тарелку... Это происходит на автомате, но вы можете устроить своим снекам Фэйс-контроль заранее 🍿 Листай карусель 😎

23.10.2026 20:51 47 просмотров 👍2 Оригинал

Убрала желтки, а «плохой» холестерин всё равно вырос. Заглянули внутрь: ЛПНП поднимают не столько яйца, сколько насыщенные жиры 🧈 Листай и проверь свою тарелку.

22.10.2026 13:17 61 просмотров 👍4 Оригинал

Минус 10 кг от веса до беременности 🔥 Без голодовок и жёстких запретов. А после родов учиться всему заново не пришлось: привычки в еде и тренировках появились ещё до беременности. Листайте карусель 👉 там же, с чего начать после родов. Начните с одной привычки уже сейчас, а карусель перешлите подруге в декрете.

21.10.2026 16:10 64 просмотров 👍3 Оригинал

Последние несколько месяцев я практически каждый день что-то меняю в своём ведении. И вот до чего мы уже дошли. Позавчера отправил ребятам очередную рассылку с нововведениями и подумал, что стоит немного рассказать об этом и здесь. Те, кто давно со мной работает, знают, что я постоянно что-то дорабатываю. Мне всегда хочется сделать всё удобнее, понятнее и функциональнее, чтобы людям было комфорт…

21.10.2026 10:58 67 просмотров 👍4 ❤️1 Оригинал

У полки с йогуртами рука сама тянется к тому, где клубника на крышке. Вышибала проверил, сколько в них сахара 🍓 Листай и выбери свой 😉

20.10.2026 22:07 74 просмотров 👍3 Оригинал

Обещанный чек-лист: 20 обедов в контейнер 👆🏼 Друзья, собрал для вас 20 обедов из рецептов своего канала. На работе проще всего не сорваться на булку, если обед уже лежит в контейнере. У каждого рецепта посчитаны калории на порцию. А если вовремя убрать готовое в холодильник, при 4 °C оно хранится 3–4 дня, так что можно готовить сразу на несколько обедов. №1–5 — обеды из одной закупки: плов из бу…

20.10.2026 10:32 69 просмотров ❤️2 👍1 Оригинал

В одном эксперименте с ChatGPT школьники решали задачи на 48% лучше, а экзамен без него написали на 17% хуже 📉 Похоже, учиться мешает не нейросеть, а готовый ответ вместо своей попытки разобраться. Листай: два исследования, что с этим делать и при чём тут меню от нейросети. Фраза, которую стоит написать ChatGPT, — на последней карточке 👉

19.10.2026 17:40 77 просмотров 👍4 Оригинал

Страх уходит молча. За годы работы я наблюдал за изменениями сотен людей. И знаете, что мне особенно интересно? Даже не то, как меняется их тело. А то, как постепенно меняются они сами. Помню, как человек боялся впервые прийти в тренажёрный зал. Ему казалось, что все будут на него смотреть, обсуждать его внешний вид, смеяться над тем, что он чего-то не умеет. Кто-то боялся съесть лишний кусок …

19.10.2026 10:48 69 просмотров 👍4 Оригинал

Друзья, собрал для вас 20 перекусов из рецептов своего канала. Перекус нужен, чтобы спокойно дожить до ужина, а не съесть полпачки печенья, пока он готовится. Поэтому у каждого посчитаны калории на штуку или на порцию. 🔸 №1–7 — сладкое к чаю: творожные «Рафаэлло», желе из хурмы на 69 ккал, рикотники. Сладкое берите по штучке, одну-две, а не тарелку. 🔸 №8–14 — солёное и сытное: паштет из печени…

18.10.2026 22:07 73 просмотров 😍6 👏1 Оригинал

Сегодня День отца. И я хочу немного рассказать о своём главном достижении ❤️ Знакомьтесь, Тимофей! Хотя многие из вас прекрасно знают этого маленького шкоду по моим историям)) Постоянно комментируете его приключения, проделки и то, как быстро он растёт. Тимоха чуть не родился в Таиланде. Но в последний момент, пока Ане ещё разрешали летать, мы решили всё-таки вернуться домой. За свои три с поло…

18.10.2026 10:34 81 просмотров 👍3 💪1 Оригинал

Минус 11 кг, и это промежуточный результат 🔥 А начиналось всё с сомнений: даже после старта она искала подвох, пока не увидела, что фигура меняется. Листайте карусель 👉 там же план на первый месяц. Начните с фото сегодня: через месяц будет с чем сравнить. #ardmi_допосле