☑️Из чего складывается тренировка! 💪🏼Учебно-тренировочный процесс — это не только «сделать упражнение». В неделю обязательно входят несколько взаимосвязанных блоков: 1) Общая физическая подготовка. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы и связки, развивает выносливость, скорость, гибкость и координацию. Это лучший способ предупредить травмы и подготовить тело к специфическим нагрузкам вида…
Спортивная школа олимпийского резерва "Мастер"
Спортивная школа олимпийского резерва "Мастер" — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес», регион — Хабаровский край. На 7 октября 2026 у него 110 подписчиков, за 30 дней убыло 2. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 97 (88,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,1 %. Последняя публикация — 4 дня назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 4 дн. назад. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.


