Каталог › MAX › Медицина и здоровье › ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️

@id262503448808_biz · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 80/100

ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА🌹 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА КАНАЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ!🌺

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️ — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 21 октября 2026 у него 1 247 подписчиков, за 30 дней убыло 3. Публикует в среднем 0,1 поста в день, средний охват поста — 113 (9,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,4 %. Последняя публикация — 6 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 5 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

−1 за сутки

за 7 дней

−1

за 30 дней

−3

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

113

медиана 112 · ERR 9,06 %

2,36 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 6 дн. назад. Число подписчиков снято 12 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 247 до 1 267 · за период −20

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	1 247	−1	0	—	—	—	—
20.10.2026	1 248	0	0	—	—	—	—
19.10.2026	1 248	−1	0	—	—	—	—
17.10.2026	1 249	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	1 249	−7	0	—	—	—	—
15.10.2026	1 256	−9	3	0	≈ 288	339	8
14.10.2026	1 265	−1	0	—	—	—	—
10.10.2026	1 266	0	0	—	—	—	—
09.10.2026	1 266	−1	0	—	—	—	—
08.10.2026	1 267	+1	0	—	—	—	—
07.10.2026	1 266	0	0	—	—	—	—
06.10.2026	1 266	−1	0	—	—	—	—
03.10.2026	1 267	0	0	—	—	—	—
02.10.2026	1 267	+1	0	—	—	—	—
01.10.2026	1 266	0	0	—	—	—	—
30.09.2026	1 266	+1	0	—	—	—	—
29.09.2026	1 265	−1	0	—	—	—	—
26.09.2026	1 266	0	0	—	—	—	—
25.09.2026	1 266	−1	0	—	—	—	—
24.09.2026	1 267	0	0	—	—	—	—
23.09.2026	1 267	0	0	—	—	—	—
22.09.2026	1 267	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

80/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

За 30 дней всего 3 публикации — выборка для оценки охвата мала

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

15.10.2026 07:53 117 просмотров 👍2 🔥1 Оригинал

Быстрый и очень вкусный ужин КБЖУ на 100 гр: 149 / 14.8 / 8.6 / 2.8 Ингредиенты: Филе куриных бёдер — 500 г Чеснок — 1 зубчик Вяленые томаты Сливки (20%) — 120 мл Соль, перец — по щепотке Паприка — 1 ч.л. (без горки) Кинза или базилик — 1 пучок Не забудь поставить 👍 и подписаться! ♥️

15.10.2026 08:16 112 просмотров 💯2 🔥1 Оригинал

Рыбка по средиземноморски! КБЖУ на 100 гр: 75/9,5/2,8/2,4 Ингредиенты: Треска ( или любая белая рыба) - 400г Помидоры - 200г Лук - 70г Чеснок - 3зуб Оливки - 100г Томатная паста - 1ст.л (30г) Петрушка Вода - 100мл Соль, перец, паприка, кориандр. Масло - 5мл Не забудь поставить 👍 и подписаться! ♥️

15.10.2026 07:43 110 просмотров 👍1 🔥1 Оригинал

Вкусный перекус для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 210/14/14.5/6 Ингредиенты: - листья салата - творожный сыр 1 ст.л - яйца 2 шт - рисовая мука 2 ст.л - творожный сыр для начинки - рыбка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ♥️

21.10.2026 10:13 63 просмотров 🔥1 Оригинал

Удон с курицей в ароматном бульоне КБЖУ на 100 г: 85/6/3/9 Ингредиенты: • Куриные бёдра — 2 шт. • Сельдерей — по вкусу • Чеснок — по вкусу • Имбирь — по вкусу • Репчатый лук — 1 шт. • Вода — 1 л • Соевый соус — ~50 мл • Соль — ½ ч. л. • Сахар — 1 ст. л. • Лавровый лист — 1–2 шт. • Лапша удон — по вкусу • Зелёный лук или кинза — для подачи • Кунжут — для подачи Приготовление: Слегка обжарить …

21.10.2026 20:58 13 просмотров Оригинал

Сочные ПП-котлетки - очень вкусно Куриное филе - 300 гр. Яйца - 1 шт. Помидоры - 1,5 шт. Сыр твердый - 50 гр. Сметана - 2 ст.л. Мука ц/з или обычная - 2,5 ст.л. Соль по вкусу. Укроп 😋