Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Юлия Нам | Фитнес | плоский живот | здоровая спина

Юлия Нам | Фитнес | плоский живот | здоровая спина

@id260708747435_biz · MAX

В каталоге с 20 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 100/100

Лучшая по здоровому телу 🥇 Фишки реабилитолога для здоровой спины и плоского живота. Вхожу в тройку лучших тренеров России 🏆 Знаю все о восстановлении после родов, я мама 5 детей Эксперт по коррекции осанки и женскому здоровью Федеральный призер 🏆

Юлия Нам | Фитнес | плоский живот | здоровая спина — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 22 октября 2026 у него 143 подписчиков, за 30 дней прибавилось 7. Публикует в среднем 0,4 поста в день, средний охват поста — 83 (58 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 6,6 %. Последняя публикация — 10 дней назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 11 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

143

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

медиана 85 · ERR 58,04 %

6,55 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: 10 дн. назад. Число подписчиков снято 2 дня назад, остальные метрики пересчитаны 42 минуты назад.

Подписчики за 30 дней

от 135 до 143 · за период +7

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
23.10.2026	143	0	0	—	—	—	—
22.10.2026	143	+1	0	—	—	—	—
21.10.2026	142	+3	0	—	—	—	—
17.10.2026	139	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	139	−1	0	—	—	—	—
15.10.2026	140	0	0	—	—	—	—
14.10.2026	140	+1	0	—	—	—	—
13.10.2026	139	0	1	0	≈ 60	71	0
12.10.2026	139	−1	1	0	≈ 59	69	5
10.10.2026	140	0	1	0	≈ 69	81	2
09.10.2026	140	+1	0	—	—	—	—
08.10.2026	139	−1	1	0	≈ 60	71	8
07.10.2026	140	0	0	—	—	—	—
06.10.2026	140	+1	0	—	—	—	—
05.10.2026	139	+2	1	0	≈ 68	80	10
04.10.2026	137	+1	0	—	—	—	—
03.10.2026	—	—	1	0	≈ 76	89	4
02.10.2026	—	—	1	0	≈ 75	88	5
01.10.2026	136	0	1	0	≈ 70	82	0
30.09.2026	136	+1	0	—	—	—	—
29.09.2026	135	0	0	—	—	—	—
28.09.2026	135	−1	1	0	≈ 75	88	3
27.09.2026	—	—	1	0	≈ 76	89	11
26.09.2026	136	0	1	0	≈ 73	86	12
25.09.2026	136	0	0	—	—	—	—
24.09.2026	136	—	0	—	—	—	—

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Сб, 15:00: средний охват 77 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

89.4 %

охват 93 · ER 2,91 % · 42 постов

Видео

8.5 %

охват 95 · ER 7,09 % · 4 постов

Фото

2.1 %

охват 56 · ER 10,71 % · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 59 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

28.09.2026 13:16 96 просмотров 🔥3 Оригинал

Стабильно в сентябре и октябре, слово ЛОПАТКА, я произношу чаще раз в 50, чем обычно 😁😁 У школьников и студентов начало осени - самая уязвимая пора. Именно в этот период осанка резко может измениться. После лета, ежедневная парта по много часов, не оставляет спины подростков в покое. И каждый год стабильно в ноябре у меня шквал обращений с подростками, у которых «неожиданно» резко уехала сп…

27.09.2026 19:57 95 просмотров ❤️11 Оригинал

Ну что девочки, 35+ Впервые будет пост про морщины . Косметолога я посещаю года полтора - два. Именно, регулярно. До этого «все нормально» было 😁 За последние полтора года было: - регулярные пилинги - курс мезотерапии - курс биоревитализации - курс микроигольчатого rf лифтинга - профессиональные маски - вся повседневная уходовая косметика, подобранная косметологом Круглый год уходовый крем …

26.09.2026 11:53 91 просмотров 🔥12 Оригинал

Официально начинается новый этап. Я пока не знаю, куда это приведет, но знаю, что будет очень интересно 😍 Спустя 15 лет, я снова в руках держу студенческий билет и зачетную книжку. Так странно себя чувствовала вчера 🤭 Приехала в универ. Мне администратор на ресепшен говорит, здравствуйте, вы новый преподаватель у нас? Что будете вести? 🤭 Я говорю, нет, я новый студент у вас 🤣 Иду по коридору …

03.10.2026 22:20 89 просмотров 👍4 Оригинал

Показываю подарок 💝 Ты говорит, и сейчас мне его не покажешь? 😁😁 Одна часть - это миртовое дерево, заказывала из Италии🌳 от него невероятный аромат 😍 А вторая часть - кашпо под него, ручной работы 🤩

02.10.2026 21:49 88 просмотров 🔥5 Оригинал

Как вы выбираете подарки друзьям? А дарю то, что человек сам себе (вероятнее всего) не купит. То, чему он будет рад. И всегда это то - от чего я сама была бы в восторге 😍 Недавно у подруги был день рождения, а подарок вовремя не приехал (его задержали, он ехал из Европы). Причем, состоит он из двух частей. И вот, когда я забрала его, то хожу и неделю не могу налюбоваться 😍 настолько, что оста…

01.10.2026 16:54 85 просмотров Оригинал

Только сегодня открыла коробку 🙈 Мне физически некогда было её распаковать. Учебный год с 5 детьми - это то ещё приключение 😁 Два дня коробка лежала у меня в машине, и ещё два дня на столе дома )) Открыла, и поставила на зарядку, так было написано в инструкции, что перед первым применением нужно полностью зарядить. Вечером попробую. Удобство в том, что она беспроводная, пульт управления к…

13.10.2026 22:56 71 просмотров Оригинал

Приехала с универа час назад. Сегодня пары были до 10 вечера. Одна из них - Английский. Вопрос на миллион: что делать, если я хочу красный диплом, а англ яз я не знаю? У меня в школе его не было. В универе был зачет, который я как-то сдала. В общем, почти не знаю язык … По англ экзамен с оценкой, который идёт в диплом. Чё делать то?!? 😵‍💫 Вы мне помогали поступать в магистратуру, теперь помо…

12.10.2026 18:15 69 просмотров 👍5 Оригинал

Разобрала подробно почему у дочки заболела поясница после тренировки, когда тренер ее тянула. Показала в видео как это происходит и почему. Самое интересное то, что я позвонила руководителю студии, объяснила ситуацию. После чего мне позвонила тренер, которая была на замене, рассказала, что они делали и как. Сказала, что через боль и крики никто не тянет детей, и тд. Это все хорошо. Но! Я сп…

10.10.2026 22:00 81 просмотров ❤️2 Оригинал

Вчера сидя на парах в универе написала мужу, что мне очень сложно. Впервые! Впервые я оказалась в ситуации, где я почти ничего не знаю в теме спорта! Но одновременно с этим сегодня за три минуты двумя пальцами я убрала боль в пояснице у подруги. Конфликт в голове, не иначе. Но вернемся к универу. Предмет ‘Организация культурно-массовых мероприятий в сфере спорта (и организация соревнований)…

08.10.2026 11:55 71 просмотров ❤️8 Оригинал

Сегодня первый учебный день в Универе. Любопытно и волнительно, как в первый класс 😄 Я с тоской думала о том, что буду единственной взрослой тетей, среди 22-х летних студентов. Наша группа из 10 человек. И какого же было моё удивление, среди одногруппников увидеть двух взрослых мужчин, которые явно старше меня 🔥 Еще никогда я так сильно не радовалась пятидесятилетним мужчинам рядом 🤣 Свои …

05.10.2026 12:41 80 просмотров ❤️7 👍3 Оригинал

Мы с семьей уехали в Печорский Монастырь на несколько дней. Несмотря на то, что я впервые за год отложила ВСЕ тренировки на три дня, девушки в Фокус Группе продолжают заниматься. Каждый день в разных чатах мне приходят подобные сообщения. И это напоминает мне, что моя работа приносит большую пользу многим людям. Самая большая ценность найти работу, от которой людям будет по-настоящему хорошо!