Каталог › MAX › Кулинария › Похудеть легко

Похудеть легко

@humorpic · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 95/100

Полезные ПП-рецепты на каждый каждый день. Живая аудитория, высокий ERR. Посты в прайм-тайм. Реклама/сотрудничество: max.ru/u/f9LHodD0cOIsBk7WEfuPRyuP8XdNH9e6nFbP3Qj6raZbk0ZlfKgagFu7RYY

Похудеть легко — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 14 октября 2026 у него 555 подписчиков, за 30 дней прибавилось 11. Публикует в среднем 12,9 поста в день, средний охват поста — 45 (8,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,4 %. Последняя публикация — 3 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 384 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

555

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

+11

постов за 30 дней

386

0 рекламных

охват поста

медиана 44 · ERR 8,11 %

0,35 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 536 до 556 · за период +17

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
14.10.2026	555	−1	9	копится	326	5
13.10.2026	556	+5	8	копится	233	0
12.10.2026	551	+1	13	—	576	4
11.10.2026	550	+3	12	≈ 35	502	4
10.10.2026	—	—	13	≈ 453	534	9
09.10.2026	547	0	13	≈ 380	448	5
08.10.2026	547	+4	13	≈ 490	577	3
07.10.2026	543	+4	13	≈ 529	621	12
06.10.2026	539	0	13	≈ 543	638	1
05.10.2026	539	+2	12	≈ 451	531	3
04.10.2026	537	−3	11	≈ 412	485	0
03.10.2026	540	−4	12	≈ 378	443	3
02.10.2026	544	+2	11	≈ 425	501	1
01.10.2026	542	−3	13	≈ 457	539	0
30.09.2026	545	0	13	≈ 533	628	0
29.09.2026	545	−1	13	≈ 490	575	0
28.09.2026	546	+1	13	≈ 467	548	0
27.09.2026	545	+1	12	≈ 497	586	1
26.09.2026	544	+2	13	≈ 527	618	0
25.09.2026	542	−1	15	≈ 537	630	0
24.09.2026	543	+2	13	≈ 493	579	2
23.09.2026	541	+2	13	≈ 521	611	2
22.09.2026	539	−1	13	≈ 514	602	0
21.09.2026	540	+3	13	≈ 575	676	1
20.09.2026	537	−2	14	≈ 604	709	0
19.09.2026	539	+3	13	≈ 440	518	1
18.09.2026	536	−2	14	≈ 541	635	1
17.09.2026	538	−2	14	≈ 752	883	0
16.09.2026	540	+2	14	≈ 513	606	0
15.09.2026	538	0	13	≈ 448	526	2
14.09.2026	538	—	13	≈ 482	566	0

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 15:00: средний охват 92 при выборке 5 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

67.6 %

охват 37 · ER 0,31 % · 347 постов

Видео

32.2 %

охват 46 · ER 0,13 % · 165 постов

Фото

0.2 %

охват 36 · 1 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

17.09.2026 15:25 303 просмотров Оригинал

Даже собакен зарядку делает, а ты себя не заставишь 😆

06.10.2026 11:00 63 просмотров 🤣1 Оригинал

Да это просто плохой скраб 😀

20.09.2026 18:08 62 просмотров Оригинал

Кабачковый ПП тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр 113/2.9/4.9/14.5 Ингредиенты - яйца 2 шт - кабачок 100-150 гр - мука 60-80 гр - мягкий творог ложка Ингредиенты для начинки - мягкий творог - листики зелени - помидоры/рыбка по желанию - листы зелени

20.09.2026 15:38 62 просмотров Оригинал

Готовим гречку с максимальной пользой для здоровья

20.09.2026 14:58 61 просмотров Оригинал

🔥ПП Лодочки из баклажана На 100 грамм - 93 кКал Б/Ж/У - 2/7/5 Ингредиенты ✅Баклажан — 200 г ✅Томатный соус — 30 г ✅Помидор — 30 г ✅Маслины — 15 г ✅Оливковое масло — 7 мл ✅Сыр — 20 г ✅Специи — по вкусу

21.09.2026 07:02 61 просмотров Оригинал

10 упражнений для здоровья спины и королевской осанки

14.10.2026 17:14 9 просмотров Оригинал

Изумительные козинаки без мёда и сахара за 10 минут Самое прекрасное, что эти козинаки не приторные, а приятно сладковатые! И легко кусаются) Ингредиенты - очищенных семечки или дроблёные орехи 200 гр - натуральный сироп топинамбура 80 гр

14.10.2026 15:26 20 просмотров Оригинал

Морковные пп вафли на завтрак или обед КБЖУ 121/6/4/15 Ингредиенты ⭕200 г моркови на мелкой тёрке ⭕2 яйца ⭕50 г мягкого творога ⭕50 г рисовой муки ⭕1/3 ч л разрыхлителя

14.10.2026 12:30 35 просмотров 👍2 Оригинал

Нежнейший бисквит по мотивам молочной девочки Ингредиенты - сгущёнка 280 гр - яйца 4 шт - сливочное масло 50 гр - мука 120 гр - разрыхлитель 10 гр Диаметр Формы (18 см)

14.10.2026 11:25 36 просмотров 👍2 Оригинал

Мягкое и ароматное ПП печенье КБЖУ на 100 г 14.1/11.6/19.2 Ингредиенты - творог мягкий или брикетный 200 гр - яйцо куриное 1 шт - мука (на видео рисовая) 60 гр - кокосовая стружка 40 гр - подсластитель по вкусу - разрыхлитель 0.5 ч.л - соль щепотка

14.10.2026 08:20 43 просмотров Оригинал

Диетический кабачковый хачапури без муки Ингредиенты - кабачок 350 гр - сыр 70 гр - яйцо 1 шт - перец чёрный молотый щепотка - масло подсолнечное - соль по вкусу

14.10.2026 07:02 42 просмотров Оригинал

4 позы из йоги для отдыха и расслабления перед сном! Задерживаемся в каждой позе минимум по 30 сек и готовимся к прекрасному сну

14.10.2026 06:14 50 просмотров Оригинал

Шикарная закуска из яиц КБЖУ 132/9.6/5.2/10.3 Ингредиенты ⭕Яйца ⭕Бурый рис варёный ⭕Рыба (любая) ⭕Огурец ⭕Зелень ⭕Заправка йогурт + пару ложек горчицы ⭕Специи, соль

14.10.2026 04:04 46 просмотров Оригинал

Полезный белковый перекус КБЖУ на 100г: Ингредиенты: ⭕ филешка 170г. ⭕ перец болг 130 ⭕ шампиньоны 110 ⭕ рикотта 75г ⭕ сухари ⭕ яйцо ⭕ рисовая бумага ⭕ соль, сухой чеснок, Чили

14.10.2026 02:56 45 просмотров 👍1 Оригинал

Лучший обед после тренировки КБЖУ на порцию 534/50/5/74 Ингредиенты ⭕макароны из ТСП - 100 г ⭕тунец в с/с - 1 банка ⭕рикотта - 30 г ⭕помидоры черри - 75 г ⭕соль, перец, прованские травы, базилик - по вкусу

13.10.2026 19:49 51 просмотров 👍1 Оригинал

Сбалансированный ПП-завтрак👍 📌 Ингредиенты 🔹 овсяные хлопья - 150 гр 🔹 молоко (0,5%) - 120 мл 🔹 кокосовая стружка - 50 гр 🔹 яйца - 2 шт 🔹 разрыхлитель 🔹 ванилин 🔹 подсластитель - по вкусу 🔹 фрукты по желанию