Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Хелси хаус

Хелси хаус

@healthy_house · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 95/100

Рабочие рекомендации по ПП, фитнесу и образу жизни. Проверяем на себе.

Хелси хаус — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 21 октября 2026 у него 291 подписчиков, за 30 дней убыло 1. Публикует в среднем 0,5 поста в день, средний охват поста — 127 (43,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2 %. Последняя публикация — 11 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

Нажмите «Взять в мониторинг» — история канала за 30 дней (15 сообщений) сразу появится в вашей ленте.

Открыть канал

подписчики

291

0 за сутки

за 7 дней

—

за 30 дней

−1

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

127

медиана 127 · ERR 43,64 %

2,05 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 4 дня назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 290 до 293 · за период −1

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
25.10.2026	—	—	1	0	копится	30	0
23.10.2026	—	—	1	0	—	98	6
22.10.2026	291	0	0	—	—	—	—
21.10.2026	291	+1	1	0	≈ 107	126	2
19.10.2026	—	—	1	0	≈ 103	121	2
17.10.2026	—	—	1	0	≈ 111	131	2
15.10.2026	—	—	1	0	≈ 99	117	3
13.10.2026	—	—	1	0	≈ 84	99	0
11.10.2026	—	—	1	0	≈ 110	129	1
09.10.2026	—	—	1	0	≈ 111	131	2
08.10.2026	290	0	0	—	—	—	—
07.10.2026	290	−1	1	0	≈ 108	127	6
05.10.2026	—	—	1	0	≈ 104	122	4
03.10.2026	—	—	1	0	≈ 130	153	1
01.10.2026	—	—	1	0	≈ 137	161	4
29.09.2026	291	0	1	0	≈ 128	151	4
28.09.2026	291	−1	0	—	—	—	—
27.09.2026	292	−1	1	0	≈ 150	177	2
26.09.2026	293	+1	0	—	—	—	—
25.09.2026	292	—	1	0	≈ 121	142	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.0 %

охват 196 · ER 1,83 % · 14 постов

Фото

30.0 %

охват 155 · ER 2,26 % · 6 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 46 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Подписчики сняты 4 дня назад

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

27.09.2026 10:00 191 просмотров 👍2 Оригинал

Использование кнопочного телефона раз в неделю может пойти на пользу📵 Эксперты считают, что отказ от постоянного скроллинга помогает улучшить память и концентрацию, а также освободить место для новых идей. Полностью отказываться от смартфона не нужно. Можно брать кнопочный телефон на прогулки, в поездки или оставлять его для выходных — связь останется, а соцсети будут вне доступа. Решились бы н…

01.10.2026 10:01 162 просмотров 👍4 Оригинал

🥣 Сколько варить разные каши? Сохраняйте шпаргалку

29.09.2026 11:23 160 просмотров 👍4 Оригинал

ПП-«хамелеоны», которые могут мешать похудению🚫 Некоторые продукты выглядят как здоровая альтернатива, но на деле могут содержать немало сахара или калорий: 🟠Диетическая кола — сахара нет, но есть подсластители и ароматизаторы. Для утоления жажды лучше подойдёт обычная вода; 🟠Соки «без сахара» — клетчатки в них мало, зато быстрых углеводов хватает. Цельные фрукты — более сытный вариант; 🟠Грано…

03.10.2026 09:30 153 просмотров 👍1 Оригинал

Почему не стоит постоянно нажимать «Отложить» на будильнике⏰ Дополнительные 10–15 минут сна могут только усилить сонливость. Мозг начинает просыпаться, но после сигнала вы снова засыпаете — и этот цикл повторяется. В итоге после подъёма можно чувствовать себя разбитым и уставшим. Лучше по возможности вставать с первого сигнала и не делать кнопку «Повтор» частью утреннего ритуала.

09.10.2026 10:01 131 просмотров 👍2 Оригинал

↗️ Самый практичный способ разгрузить мозг — убрать беспорядок вокруг себя Мозг постоянно обрабатывает то, что находится перед глазами. Чем больше вещей разбросано вокруг, тем выше фоновая нагрузка на внимание. Что показывают исследования: ↪️ Захламлённый дом может быть связан с повышенным уровнем кортизола и более плохим настроением в течение дня. ↪️ Предметы в поле зрения конкурируют за вним…

17.10.2026 11:00 131 просмотров 👍2 Оригинал

🥦 Почему даже полезные продукты не гарантируют защиту от дефицитов? Количество полезных веществ в продукте и количество, которое получит организм, — не одно и то же. Иногда значение имеет даже то, с чем мы едим привычные продукты. ✅ Шпинат богат кальцием, но значительная его часть плохо усваивается из-за высокого содержания оксалатов. ✅ Чечевица содержит железо, однако усваивается оно хуже, чем…

25.10.2026 10:24 30 просмотров Оригинал

👀 Почему темнеет в глазах, когда резко встаёшь? Давайте разбираться Одно из возможных объяснений — ортостатическая гипотензия, то есть снижение артериального давления при смене положения тела. Организму нужно время, чтобы адаптироваться и поддержать нормальное кровоснабжение мозга. Что делать? ▪️ Вставайте постепенно, без резких движений. ▪️ Если потемнело в глазах, сядьте или лягте, чтобы не уп…

23.10.2026 10:01 107 просмотров 👍6 Оригинал

🦃 Почему индейку стоит добавлять в рацион? Мясо индейки — не только источник белка, но и продукт, который помогает поддерживать здоровье сердца, костей, суставов и кожи. Всё благодаря полезным минералам в составе. ❤️ Для сердца и сосудов В 100 г индейки содержится около 210 мг калия. Он необходим для нормальной работы сердца и поддержания водно-солевого баланса. 🦴 Для костей и суставов Индейк…

21.10.2026 10:01 126 просмотров 👍2 Оригинал

Виноград: стоит ли бояться сахара? 🍇 Виноград часто считают слишком сладким, но исключать его полностью оснований нет. ✅ Источник антиоксидантов. Особенно ими богат тёмный виноград: содержащиеся в нём полифенолы помогают защищать клетки от окислительного стресса. ✅ Быстрый заряд энергии. Природные сахара в составе винограда помогают организму получать энергию. ✅ Витамины и минералы. Виноград с…

19.10.2026 14:31 121 просмотров ❤️2 Оригинал

ПП-пончики за 5 минут 🍩 КБЖУ на 100 г: 175,8 / 8,8 / 5,1 / 22,6 Ингредиенты: 🟠 Морковь — 100 г 🟠 Яйца — 2 шт. 🟠 Подсластитель — по вкусу 🟠 Рисовая мука — 60 г 🟠 Какао — 10 г 🟠 Разрыхлитель — 1 г Приготовление: 1. Выложите морковь, яйца, подсластитель, рисовую муку, какао и разрыхлитель в блендер. Взбейте около минуты до однородности. 2. Перелейте тесто в форму для пончиков. Если такой нет, по…

17.10.2026 11:00 131 просмотров 👍2 Оригинал

15.10.2026 13:25 117 просмотров 👍3 Оригинал

💪 Какие спортивные добавки действительно помогают восстановиться после тренировок? После интенсивных нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении. Но какие добавки действительно могут помочь? ✅ Протеин. Обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для восстановления мышц. Если белка достаточно в рационе, дополнительный прием не нужен. ✅ Креатин. Помогает поддерживать работоспособность при по…

13.10.2026 12:13 99 просмотров Оригинал

🍏 Почему реальная калорийность продуктов может отличаться от указанной Калорийность в таблицах, приложениях и на упаковках — усредненный показатель. Количество энергии, которое организм получает из пищи, зависит от множества факторов, причем различия могут возникать даже между двумя яблоками с одного дерева. 🍎 Условия созревания. Яблоко, выросшее на хорошо освещенной верхней ветке, может содержа…

11.10.2026 10:11 129 просмотров 👍1 Оригинал

Шиповник — популярный народный рецепт для поддержки уровня сахара ✔️ Для приготовления настоя предлагают взять 5 плодов шиповника, измельчить их и залить стаканом кипятка. Смесь прокипятить около 5 минут, а затем оставить настаиваться ещё на 4 часа. После этого настой процеживают и принимают 4 раза в день за 30 минут до еды. В исходном рецепте рекомендуется принимать настой регулярно в течение …

09.10.2026 10:01 131 просмотров 👍2 Оригинал

07.10.2026 10:07 127 просмотров 👍5 🔥1 Оригинал

Популярные мифы о молоке🥛 Роскачество разбирает распространённые заблуждения и объясняет, как всё обстоит на самом деле. ➡️ Листайте карточки и проверяйте, в какие мифы верили вы.