💪 Работа над физподготовкой от Эль Посо 🇪🇸 Сессия, направленная на развитие силы, мощности и способности проявлять силу в разных направлениях, с особым вниманием к односторонней работе и задней цепи мышц. Мы сочетаем силовые упражнения со взрывными действиями, чтобы улучшить ускорение, торможение, смену направления и способность быстро генерировать силу. Кроме того, мы включаем работу над кором…
Тренер по футзалу | Futsal Coach Russia
👟 Сообщество для тренеров по футзалу
Тренер по футзалу | Futsal Coach Russia — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 22 октября 2026 у него 266 подписчиков, за 30 дней прибавилось 19. Публикует в среднем 0,7 поста в день, средний охват поста — 135 (50,8 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято вчера, остальные метрики пересчитаны 50 минут назад.





