Каталог › MAX › Спорт и фитнес › FITNESS спорт мотивация

FITNESS спорт мотивация

@fitness · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 95/100

В здоровом теле - здоровый дух! Делаем себе тело мечты без изнуряющих диет. Достигаем красивой фигуры своим трудом.

FITNESS спорт мотивация — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 10 октября 2026 у него 7 421 подписчиков, за 30 дней прибавилось 45. Публикует в среднем 6,4 поста в день, средний охват поста — 422 (5,7 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 192 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

7 К

+3 за сутки

за 7 дней

+26

за 30 дней

+45

постов за 30 дней

192

0 рекламных

охват поста

422

медиана 206 · ERR 5,69 %

0,02 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 15 часов назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 373 до 7 421 · за период +48

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	7 421	0	0	—	—	—	—
10.10.2026	7 421	+5	6	0	копится	739	0
09.10.2026	7 416	+3	6	0	—	1 К	0
08.10.2026	7 413	−2	7	0	2 К	2 К	0
07.10.2026	7 415	+2	8	0	2 К	2 К	0
06.10.2026	7 413	+4	7	0	1 К	2 К	0
05.10.2026	7 409	+10	7	0	1 К	2 К	0
04.10.2026	7 399	+8	5	0	681	1 К	0
03.10.2026	7 391	+1	6	0	816	1 К	0
02.10.2026	7 390	+3	6	0	750	1 К	0
01.10.2026	7 387	−1	5	0	695	986	0
30.09.2026	7 388	+6	7	0	853	1 К	0
29.09.2026	7 382	+5	8	0	811	1 К	0
28.09.2026	7 377	−5	7	0	2 К	2 К	0
27.09.2026	7 382	−3	4	0	549	730	0
26.09.2026	7 385	+2	4	0	469	757	0
25.09.2026	7 383	−1	4	0	462	789	0
24.09.2026	7 384	+1	4	0	420	781	0
23.09.2026	7 383	+2	4	0	524	751	0
22.09.2026	7 381	0	7	0	851	1 К	0
21.09.2026	7 381	−1	7	0	4 К	4 К	0
20.09.2026	7 382	0	6	0	6 К	7 К	0
19.09.2026	7 382	+2	7	0	7 К	7 К	0
18.09.2026	7 380	0	8	0	8 К	9 К	0
17.09.2026	7 380	0	7	0	7 К	7 К	0
16.09.2026	7 380	+2	6	0	6 К	6 К	0
15.09.2026	7 378	+2	8	0	3 К	9 К	2
14.09.2026	7 376	0	5	0	2 К	5 К	1
13.09.2026	7 376	+1	8	0	723	1 К	9
12.09.2026	7 375	+2	9	0	975	1 К	1
11.09.2026	7 373	—	9	0	1 К	1 К	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 11:00: средний охват 1 К при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

74.9 %

охват 839 · ER 0,02 % · 230 постов

Видео

17.6 %

охват 749 · ER 0,03 % · 54 постов

Фото

7.5 %

охват 711 · ER 0,01 % · 23 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 29.7 % охвата, за сутки — 87.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

18.09.2026 15:00 1 К просмотров Оригинал

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА с собственным весом 🌸 Я обычная девушка, которая хочет выглядеть хорошо. Поэтому бережно собираю разные приемы, техники для себя, и с вами делюсь за компанию. И поставьте ❤ , если забрали технику себе - для меня это всегда знак продолжать делиться дальше полезностями 💓

15.09.2026 09:00 1 К просмотров Оригинал

Тренировка с резинками для красивых рук! 1. Разводка одной рукой по 20 раз. 2. Сведение рук перед собой 20 раз. 3. Протяжка до груди 20 раз. 4. Подьем перед собой по 20 раз. 5. Тяга на задние дальты 20 раз. 6. Разгибание рук на трицепс по 20 раз. Делай круговую тренировку 3-5 кругов.

20.09.2026 15:00 1 К просмотров Оригинал

Упражнения для плоского живота 171

16.09.2026 09:00 1 К просмотров Оригинал

Шпаргалка для тренировки ягодиц Выполняйте каждое упражнение по одной минуте на каждую ногу. Комплекс поможет проработать разные участки ягодичных мышц и разнообразить домашнюю тренировку.

20.09.2026 13:00 1 К просмотров Оригинал

3 упражнения для подтянутых рук! Выполняете в течении 30 дней и результат вас удивит! 93

18.09.2026 17:00 1 К просмотров Оригинал

Кардио не поможет похудеть🏃

10.10.2026 17:00 98 просмотров Оригинал

🔥 Красивая осанка и тонус рук дома! Девочки, ловите отличный комплекс на верхнюю часть тела, который можно сделать прямо в комнате. Сегодня детально проработаем спину и руки, чтобы вернуть мышцам тонус, а плечам — легкость. 📋 Правила тренировки: Делаем по 50 повторений на каждое движение. Никакой спешки — работаем в спокойном, размеренном темпе, чувствуя каждое мышечное волокно. Включайте виде…

10.10.2026 15:00 127 просмотров Оригинал

Винегрет без картошки КБЖУ на 100 гр: 33.7/1.8/0.4/6.1 ✅Ингредиенты: - отварная свекла 170 гр - отварная морковь 140 гр - солёные огурцы 160 гр - репчатый лук 1/4 шт - консервированная белая фасоль 5 ст.л

10.10.2026 13:02 119 просмотров Оригинал

Грядки по акции со скидкой 30% Доставим бесплатно! Каждую весну одно и то же: старые деревянные грядки трескаются, гниют и становятся рассадником вредителей. Есть решение, которое избавит вас от этой головной боли раз и навсегда. Оцинкованные грядки от «Грядки России»: • Срок службы: 10+ лет (не гниют, не ржавеют, не боятся морозов). • Прочность: Сталь 0,5 мм с 12 ребрами жесткости — не «поведет…

10.10.2026 13:00 141 просмотров Оригинал

🍑 Огненная тренировка для упругих ягодиц ✅ Отличный домашний комплекс на коврике с утяжелителями. Он максимально прокачает ягодичные мышцы и сделает формы округлыми без тяжелых приседаний и нагрузки на спину. 📌 Обязательно сохраняй видео и выполняй каждое упражнение по 15–20 повторений!

10.10.2026 09:48 143 просмотров Оригинал

Сказка, где ребёнок — главный герой! Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨ Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться ар…

10.10.2026 09:00 182 просмотров Оригинал

🔥 Стройные ножки и плоский живот: тренировка лежа ✅ Идеальный домашний комплекс на коврике, который прицельно прорабатывает внутреннюю поверхность бедра, руки и пресс. 📌 Обязательно сохраняй видео, чтобы не потерять, и выполняй каждое упражнение по 3 подхода на 15–20 повторений

09.10.2026 20:49 236 просмотров Оригинал

Ваш идеальный уход с BIOCHARM – откройте новое! - пептидные кремы для лица и век; - сыворотки для лица и век; - скрабы для умывания; - маски для всех типов кожи для омоложения и лифтинга; - кремы для лица и век. Доставка по всей России. Заказывайте на сайте! Узнать больше #реклама litocomplex.ru О рекламодателе

09.10.2026 17:00 247 просмотров Оригинал

Качай спину правильно в домашних условиях 🔥 Тебе всего лишь понадобится две фитнес резинки с нагрузкой 5 и 6 кг

09.10.2026 15:00 248 просмотров Оригинал

Тренировка для красивого пресса.

09.10.2026 13:00 258 просмотров Оригинал

Простая тренировка, которая избавит вас от лишних калорий