Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Домашний фитнес | ЗОЖ

Домашний фитнес | ЗОЖ

@fitnes_zozh · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 85/100 Достоверность 95/100

Красивая фигура и здоровое тело в домашних условиях!

Домашний фитнес | ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 20 октября 2026 у него 1 255 подписчиков, за 30 дней прибавилось 179. Публикует в среднем 3,8 поста в день, средний охват поста — 279 (22,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 113 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

1 К

+19 за сутки

за 7 дней

+36

за 30 дней

+179

постов за 30 дней

113

0 рекламных

охват поста

279

медиана 288 · ERR 22,23 %

0,33 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 7 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 070 до 1 255 · за период +185

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
20.10.2026	1 255	+6	2	копится	291	1
19.10.2026	1 249	+4	2	копится	419	6
18.10.2026	1 245	+4	2	—	568	2
17.10.2026	1 241	+4	3	—	885	3
16.10.2026	1 237	+11	6	≈ 1 К	2 К	3
15.10.2026	1 226	+6	4	≈ 947	1 К	4
14.10.2026	1 220	+6	3	≈ 729	858	8
13.10.2026	1 214	+4	6	≈ 1 К	2 К	10
12.10.2026	1 210	+12	6	≈ 1 К	2 К	4
11.10.2026	1 198	+23	3	≈ 761	895	1
10.10.2026	1 175	+13	6	≈ 1 К	2 К	5
09.10.2026	1 162	+19	3	≈ 788	927	1
08.10.2026	1 143	+1	6	≈ 1 К	2 К	2
07.10.2026	1 142	+1	1	≈ 255	300	4
06.10.2026	1 141	−3	3	≈ 748	879	4
05.10.2026	1 144	+5	3	≈ 703	827	3
04.10.2026	1 139	+7	5	≈ 1 К	1 К	1
03.10.2026	1 132	+6	3	≈ 771	907	1
02.10.2026	1 126	+8	3	≈ 676	796	2
01.10.2026	1 118	+6	6	≈ 1 К	2 К	1
30.09.2026	1 112	+3	6	≈ 1 К	2 К	10
29.09.2026	1 109	+3	3	≈ 754	887	8
28.09.2026	1 106	+1	3	≈ 798	939	2
27.09.2026	1 105	+4	3	≈ 706	831	2
26.09.2026	1 101	+9	3	≈ 759	892	0
25.09.2026	1 092	0	6	≈ 1 К	2 К	4
24.09.2026	1 092	+5	3	≈ 746	877	5
23.09.2026	1 087	+2	2	≈ 531	624	2
22.09.2026	1 085	+2	2	≈ 566	665	2
21.09.2026	1 083	+13	6	≈ 1 К	2 К	2
20.09.2026	1 070	—	5	≈ 1 К	1 К	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Вс, 7:00: средний охват 284 при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

70.2 %

охват 193 · ER 0,85 % · 106 постов

Видео

24.5 %

охват 286 · ER 0,34 % · 37 постов

Фото

5.3 %

охват 235 · ER 0,27 % · 8 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 22 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

22.09.2026 12:05 336 просмотров ❤️1 Оригинал

Упражнение «Журавлик»

28.09.2026 15:53 333 просмотров Оригинал

Махи руками для молодости и красоты

18.10.2026 12:04 332 просмотров 🔥1 Оригинал

Укрепляем ноги и ягодицы 👍

22.09.2026 07:04 330 просмотров 👍1 Оригинал

Тренировка на ягодицы с гантелями

15.10.2026 12:01 324 просмотров Оригинал

Простейшее и быстрое упражнение для похудения!

21.09.2026 15:11 322 просмотров Оригинал

Сильная спина = здоровая спина 🔥 Сильные мышцы спины помогают предотвратить травмы, связанные с позвоночником и спиной. Они обеспечивают стабильность и поддержку, что снижает риск возникновения болей в спине и других проблем!

20.10.2026 12:04 126 просмотров 👍1 Оригинал

Тренировка на ягодицы. Сильные ягодицы — это не только красивая форма, но и поддержка таза, уверенные движения и выносливость в повседневной жизни.🌟🍀

20.10.2026 07:02 165 просмотров Оригинал

Начни утро с движения! Утренняя гимнастика помогает проснуться, зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Всего несколько минут для себя — и утро начинается совсем по-другому! Не откладывай заботу о себе на потом. ❤️ Просыпайся, двигайся и встречай новый день с улыбкой!

19.10.2026 15:22 243 просмотров Оригинал

Упражнения от сколиоза

19.10.2026 07:16 298 просмотров 👍6 Оригинал

Гимнастика для сосудов и сердца.

18.10.2026 12:04 332 просмотров 🔥1 Оригинал

Укрепляем ноги и ягодицы 👍

18.10.2026 07:09 307 просмотров 👍1 Оригинал

Расслабляем спину после рабочего дня

17.10.2026 15:52 301 просмотров 👍1 Оригинал

Настоящая жиротопка с помощью подручных средств! Кастрюлю в руки и погнали выполнять тренировку 😉 Если не тренировались то низкий темп и меньшее количество повторений

17.10.2026 12:03 317 просмотров 👍1 Оригинал

💆🏻‍♀️ Как при помощи полотенца убрать головную боль?

17.10.2026 07:03 296 просмотров 👍1 Оригинал

👍 Массаж шейного отдела

16.10.2026 16:07 283 просмотров Оригинал

🔥Зарядка для бодрости и энергии