Смузи-«щётка» для кишечника 🍏🥛✨ Простой вариант добавить в рацион больше клетчатки — сочетание яблока, кефира и свежемолотого льна. 📝ИНГРЕДИЕНТЫ: 📍 Яблоко 📍 Кефир 📍 Свежемолотый лён — от 1 ч. л. 📝ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Шаг 1 Яблоко хорошо вымойте, удалите сердцевину и нарежьте кусочками. Шаг 2 Добавьте яблоко, кефир и свежемолотый лён в блендер. Шаг 3 Взбейте всё до однородной консистенц…
Домашние Наливки
РКН: https://vk.cc/cYWV0G 🍹Лучшие рецепты наливок, коктейлей и безалкогольных напитков! Строго 18+. 💬 По всем вопросам: tg @CreatSun https://clck.ru/3QziCf Peкламный менеджер: https://iimax.ru/diggsale Напитки, настойки, наливки, закуски, коктейли, чай, кофе, безалкогольное
Домашние Наливки — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 11 октября 2026 у него 11 831 подписчиков, за 30 дней прибавилось 12. Публикует в среднем 7,4 поста в день, средний охват поста — 1 К (10,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 2 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.





