Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Doctor Razumnaya

Doctor Razumnaya

@doctor_razumnaya · MAX

В каталоге с 9 октября 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье Качество 100/100 Достоверность 75/100

☀️Pro Гормоны: тестостерон, эстроген, прогестерон. Управляй менопаузой» Ваш гид по гормональному здоровью 40+. Экспертно о том, как убрать приливы, замедлить старение и продлить молодость. Пептиды, ЗГТ, питание и поддержка организма в климакс. Приложение «Менопаузе нет» 👉 https://max.ru/id026615655573_3_bot

Doctor Razumnaya — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 16 октября 2026 у него 7 462 подписчиков. Публикует в среднем 1,3 поста в день, средний охват поста — 2 К (22,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 2,8 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 38 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

7 К

за 7 дней

—

за 30 дней

—

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

2 К

медиана 2 К · ERR 22,42 %

2,79 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 16 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 6 474 до 7 481 · за период +988

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
17.10.2026	7 462	0	0	—	—	—	—
16.10.2026	7 462	−12	3	0	копится	3 К	65
15.10.2026	7 474	−7	4	0	—	4 К	121
14.10.2026	7 481	+15	3	0	4 К	5 К	142
13.10.2026	7 466	+18	3	0	4 К	5 К	206
12.10.2026	7 448	+123	4	0	5 К	7 К	89
11.10.2026	7 325	+316	3	0	4 К	6 К	32
10.10.2026	7 009	+535	3	0	4 К	6 К	143
09.10.2026	6 474	—	2	0	4 К	5 К	178
08.10.2026	—	—	2	0	1 К	4 К	216
07.10.2026	—	—	2	0	≈ 3 К	3 К	99
06.10.2026	—	—	3	0	≈ 3 К	4 К	150
05.10.2026	—	—	5	0	≈ 7 К	8 К	311

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Недостаточно публикаций для карты.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Недостаточно данных.

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

Кривая строится по замерам раз в час и появляется примерно через неделю после попадания канала в верхний уровень.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 23 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

75/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 535 за день при обычных 18 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

09.10.2026 03:43 3 К просмотров 👍75 ❤️30 🔥5 💯2 😍2 Оригинал

✏️ Зачем успешные взрослые покупают детские раскраски? Разбираем нейробиологию 🖍️🧠 Мы официально стартовали наш марафон «Разумное омоложение: restart 180» и наш первый месяц полностью посвящен Мозгу. #разумноеомоложение Когда люди думают о прокачке головы, они обычно представляют заучивание стихов или сложные кроссворды. Но наше первое задание способно удивить. Я предлагаю вам… купить саму…

09.10.2026 12:30 2 К просмотров 👍43 🔥15 ❤️5 😍1 Оригинал

П.: Я принимала целый год препараты для снижения холестерина, соблюдала питание, но вместо улучшения получила рост бляшек в сосудах по УЗДГ. Что делать? Как образуются бляшки в сосудах? Представь, что твои сосуды - это оживлённая многополосная автомагистраль, по которой круглосуточно мчатся тысячи машин. Они везут ценные грузы в разные города (твои органы и ткани). В этой метафоре холестерин …

11.10.2026 05:42 2 К просмотров 👍19 ❤️1 Оригинал

🧶🧠 Почему нейробиологи советуют вязать даже тем, кто не умеет? Если вы до сих пор думали, что вязание - это скучное занятие для бабушек на лавочке, у меня для вас новость. Сегодня ученые называют вязание «новой йогой» и одним из лучших бесплатных тренажеров для сохранения молодости мозга. Мы продолжаем первый месяц нашего марафона «Разумное омоложение». #разумноеомоложение И сегодня разбер…

10.10.2026 03:20 2 К просмотров 👍52 ❤️10 😍3 💯1 🔥1 Оригинал

💃 Марафон «Разумное омоложение: restart 180 отчеты» 🚀 Добро пожаловать в наше пространство перезагрузки! #разумноеомоложение Если вы здесь, значит, вы приняли вызов и стали частью масштабного челленджа «Разумное омоложение: restart 180» Ближайшие 6 месяцев мы будем бережно, научно и пошагово возвращать нашему организму молодость, энергию и сияние. Этот чат наша главная группа поддержки. Зде…

10.10.2026 13:43 2 К просмотров 👍42 ❤️3 Оригинал

🧐 как хроническое воспаление приводит к образованию бляшек в сосудах? Продолжая нашу метафору с шоссе в предыдущем посте 👆 хроническое воспаление - это непрекращающийся, затяжной ремонт дорожного полотна, который коренным образом меняет правила игры. В норме эндотелий сосудов- это идеальное, гладкое, защитное покрытие трассы, напоминающее высокотехнологичный гоночный трек. Он не просто пасси…

10.10.2026 15:13 2 К просмотров 👍20 ❤️9 🔥2 Оригинал

Добрый вечер, друзья! ❤️ Я очень рада, что вы так активно подключились к нашему марафону «Разумное омоложение: restart 180»! #разумноеомоложение Признаюсь, когда я только решила проводить этот марафон, у меня были некоторые сомнения. Ведь большинство моих подписчиц женщины старше 50 лет. И когда я подумала, что буду предлагать вам каждый день раскрашивать детские раскраски, то даже засомневалас…

16.10.2026 18:10 463 просмотров 👍19 ❤️3 🔥2 Оригинал

✨ Мой отчет за пятницу и главный инсайт дня. #разумноеомоложение Добрый вечер, девочки! Конец рабочей недели, но наш эксперимент над молодостью мозга не останавливается: ✅ Нейропрогулка: 1,5 часа вечерней ходьбы. Отличный способ «смыть» всю недельную рабочую усталость и «проветрить голову»ногами. ✅ Пальчиковый детокс: Раскрасила в детской книжке фею и добавила пару рядов к своему бесконечном…

16.10.2026 11:48 1 К просмотров 👍8 ❤️1 Оригинал

😳 Почему молодость мозга начинается с пальцев? Почему в своей концепции «Разумное омоложение» я уделяю столько внимания мелкой моторике и постоянно даю вам разные задания для пальцев и мозга? #разумноеомоложение Потому что это не просто развлечение. Это тренировка мозга. И особенно важно заниматься этим после 45 лет, когда нам уже нужно сознательно поддерживать память, внимание, скорость мышл…

16.10.2026 08:01 1 К просмотров 👍18 ❤️8 🔥5 😍2 Оригинал

🍎 Друзья, у нас отличная новость! Мы создали новый канал «Разумное питание | Рецепты»! Хотите вкусно питаться, не набирать лишний вес и при этом не тратить часы на поиски полезных рецептов? ❤️ Тогда приглашаю вас в наш новый канал! Здесь мы будем собирать простые, вкусные и полезные рецепты завтраков, обедов, ужинов и десертов, которые помогут вам питаться разнообразно и разумно снижать вес. …

16.10.2026 06:00 1 К просмотров ❤️16 👍6 💯1 Оригинал

🧐 Почему 2 фаза цикла превращает две недели месяца в настоящий кошмар? П: «С каждым месяцем вторая фаза цикла становится для меня каким-то адом. За 2 недели до месячных накатывает дикая апатия, сил нет вообще, пропал интерес к работе и хобби, начался неуправляемый жор. Что происходит с моим организмом?» Такое состояние - классический сигнал биохимического провала во второй фазе цикла. И главный …

15.10.2026 16:53 1 К просмотров 👍19 ❤️2 Оригинал

✨ Мой отчет за четверг и главный инсайт дня. #разумноеомоложение Четвертый день недели, командный пункт работает отлично. Подвожу итоги дня: ✅ Нейропрогулка: Честный час активного шага по тихим улочкам без телефона в руках. Наслаждалась панорамным зрением и свежим воздухом. ✅ Пальчиковый детокс: 15 минут цифровой тишины с карандашами и спицами в руках. Отличный способ переключить мозг с рабоч…

15.10.2026 14:26 1 К просмотров 👍2 💯1 Оригинал

Правильный ответ - прогестероновый мужчина. Молодцы 👏 многие дали правильный ответ! Почему прогестероновые мужчины кажутся холодными? ❤️ Вчера я разместила интересное видео, где женщина жалуется на своего прогестеронового мужчину: не обнимает, не целует, не говорит слова любви. А мужчина совершенно спокойно отвечает, что проявлять свои чувства он будет 2 раза в год. И вообще, разве непонятно, …

15.10.2026 10:20 2 К просмотров 👍31 ❤️9 💯1 😍1 Оригинал

🚶‍♀️Нейроходьба: как обычные шаги физически увеличивают объем нашего мозга. Мы продолжаем первый месяц марафона «Разумное омоложение: restart 180», где наш главный фокус - Мозг. Мы уже штриховали раскраски и перебирали петли, запуская нейропластичность через пальцы. #разумноеомоложение Сегодня пришло время подключить ноги и освоить практику, которую ученые называют нейроходьбой. Многие дум…

15.10.2026 05:31 2 К просмотров 👍51 ❤️3 😍1 Оригинал

🥰 Правда ли, что крем с пептидами может полностью заменить ботокс? П: «Мне 35 лет, появились мимические морщины на лбу и вокруг глаз. Подруга говорит, что уколы ботокса делают лицо "живой маской" и лучше купить крем с пептидами - эффект будет точно такой же, но без всяких иголок. Это правда?» Желание раз и навсегда избавиться от мимических морщин с помощью обычной баночки крема- это прекрасная …

14.10.2026 14:50 2 К просмотров 👍15 ❤️3 😍1 Оригинал

✨ добрый вечер, девочки! Мой отчет за среду и главный инсайт дня. Экватор недели, пошел накопительный эффект! Мой отчет за сегодня: ✅ Нейропрогулка: 1 час осознанного шага в парке. Специально концентрировалась на звуках вокруг: шорохе листьев, шагах, пении птиц. Полная перезагрузка. ✅ Пальчиковый детокс: Раскрасила забавного персонажа в детской раскраске и провязала пару рядов. ✅ Чистопис…

14.10.2026 10:46 2 К просмотров 😍38 ❤️8 🔥7 🤣6 👍2 Оригинал

😂 Как вы думаете, к какому соматотипу относится этот «горячий» мужчина? 1. Окситоциновый мужчина - ❤️ 2. Прогестероновый - 😍 3. Тестостероновый - 🔥 🍎 Вы можете более подробно прочитать про соматотипы в нашей книге « Кто ты: тестостерон, эстроген или окситоцин?». Пока готова онлайн версия книги. 👉 https://doctorrazumnaya.ru/kniga-somatotipy Видео Alina Urpola