Каталог › MAX › Кулинария › Худеем вкусно • ПП рецепты

Худеем вкусно • ПП рецепты

@dietluxery · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 100/100

Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд, которые помогут есть и худеть 🍎 🍴 Приятного аппетита 😋 YMReferral По вопросам рекламы обращаться: https://link.ok.ru/5KlP1 Купить рекламу - https://pomogach.io/channels/hudeem-vkusno-pp-recepty/?r=1641

Худеем вкусно • ПП рецепты — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 12 октября 2026 у него 7 624 подписчиков, за 30 дней прибавилось 94. Публикует в среднем 14,9 поста в день, средний охват поста — 554 (7,3 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,3 %. Последняя публикация — 4 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 448 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

8 К

+1 за сутки

за 7 дней

+35

за 30 дней

+94

постов за 30 дней

446

0 рекламных

охват поста

554

медиана 556 · ERR 7,27 %

0,34 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 2 часа назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 7 450 до 7 624 · за период +149

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
12.10.2026	7 624	+18	6	копится	1 К	5
11.10.2026	7 606	+16	12	копится	5 К	19
10.10.2026	7 590	+8	16	8 К	9 К	24
09.10.2026	7 582	+1	16	8 К	8 К	31
08.10.2026	7 581	+19	16	8 К	9 К	24
07.10.2026	7 562	+9	16	9 К	9 К	26
06.10.2026	7 553	+1	17	9 К	9 К	18
05.10.2026	7 552	0	15	8 К	8 К	25
04.10.2026	7 552	+11	15	8 К	8 К	23
03.10.2026	7 541	−6	14	7 К	7 К	29
02.10.2026	7 547	−5	16	8 К	8 К	22
01.10.2026	7 552	−1	15	8 К	8 К	21
30.09.2026	7 553	+2	15	8 К	9 К	26
29.09.2026	7 551	+11	15	9 К	9 К	39
28.09.2026	7 540	+16	15	8 К	9 К	45
27.09.2026	7 524	+10	16	8 К	9 К	29
26.09.2026	7 514	+52	16	8 К	8 К	32
25.09.2026	7 462	+12	16	8 К	8 К	21
24.09.2026	7 450	−8	14	6 К	7 К	28
23.09.2026	7 458	−12	16	8 К	9 К	13
22.09.2026	7 470	−2	16	8 К	9 К	32
21.09.2026	7 472	−2	16	8 К	9 К	24
20.09.2026	7 474	+7	16	8 К	8 К	24
19.09.2026	7 467	−7	17	8 К	9 К	35
18.09.2026	7 474	−9	12	6 К	7 К	32
17.09.2026	7 483	+9	12	7 К	7 К	37
16.09.2026	7 474	+4	14	7 К	9 К	34
15.09.2026	7 470	−3	13	4 К	8 К	43
14.09.2026	7 473	+1	13	3 К	8 К	32
13.09.2026	7 472	−3	14	5 К	8 К	32
12.09.2026	7 475	—	13	6 К	7 К	28

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Ср, 18:00: средний охват 643 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.6 %

охват 481 · ER 0,56 % · 398 постов

Видео

17.3 %

охват 598 · ER 0,35 % · 99 постов

Фото

13.1 %

охват 499 · ER 0,42 % · 75 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 35.3 % охвата, за сутки — 92.7 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

29.09.2026 12:00 758 просмотров 👍1 Оригинал

ПП хачапури на сковороде с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 Ингредиенты: - творог 100 гр - белок 1 шт - рисовая мука 35 гр - соль щепотка Ингредиенты для начинки: - желток 1 шт - лёгкий сыр 30-40 гр Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

29.09.2026 03:00 734 просмотров 👍7 🔥1 Оригинал

Полезный салатик 📝 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Огурец - 3 шт Зеленый горошек - 1 банка Укроп,петрушка, зеленый лук Соль Для заправки: Сметана (10%) - 40 гр Горчица - 1 ч.л Соль Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

16.09.2026 05:00 733 просмотров Оригинал

Завтрак который захочется повторить КБЖУ на 100 гр: 120/8/8/3 Ингредиенты: - яйца 3 шт - крабовые палочки - творожный сыр - помидор - укроп Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

29.09.2026 05:00 732 просмотров ❤️1 Оригинал

Тёплый салат из запечённых овощей 📝 Ингредиенты: Перец - 3-4 шт Баклажан - 1 шт Лук красный - 1 луковица Маслины - 50 гр Петрушка или кинза Оливковое масло (для запекания) Соль и перец Чеснок - 1 шт Творожный сыр Лимонный сок - 1 ст.л Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

17.09.2026 03:00 732 просмотров 👍3 Оригинал

Прекрасный вариант белкового завтрака или ужина, от которого точно не потолстеешь КБЖУ на 100 гр: 143/14/9/1.8 Ингредиенты: - фарш 150 гр - яйца 3 шт - соль - помидоры - сыр Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

16.09.2026 18:00 728 просмотров ❤️1 👍1 Оригинал

Воздушные и ароматные творожные кексы КБЖУ на 100 гр: 170/13/9.5/9 Ингредиенты: - творог 9% 250 гр - яйца 2 шт - подсластитель или сахар 50 гр - сметана 60 гр - разрыхлитель 0,5 ч.л - манка 40 гр Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

12.10.2026 08:00 109 просмотров Оригинал

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

12.10.2026 07:00 162 просмотров Оригинал

Кухни на заказ 🔥😍 🛒 Посмотреть на сайте «Кухонный завод» Хочешь кухню мечты? 🤔 «Кухонный завод» сделает всё под ключ: 🔸рассчитает стоимость 🔸пришлёт дизайнера 🔸создаст бесплатный 3D‑проект и изготовит кухню в одном из 500+ цветов! 🔸Гарантия — 24 месяца Скорее создай кухню своей мечты 👇 https://ya.cc/BHKxUV

12.10.2026 06:25 179 просмотров Оригинал

Топовые находки на AliExpress Если ты покупаешь на AliExpress только чехлы и всякую мелочёвку — ты просто ещё не видела этот канал😊 Здесь нет скучного. Здесь — ОХОТА ЗА ВАУ⚡ Алла находит самые интересные и выразительные вещи, показывает, что действительно стоит своих денег, а что лучше оставить продавцу✨ И, конечно, делится находками, после которых ты начнёшь смотреть на AliExpress совсем друг…

12.10.2026 05:00 322 просмотров Оригинал

Ароматная запеканка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 145.2/12.4/7.4/7.5 Ингредиенты: - куриное филе 400 гр - картофель 3-4 шт - паприка - чеснок - чёрный перец - заливка - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100 гр + посыпать 50 гр - натуральный йогурт 3 ст.л - помидор 1 шт Выпекать при 180 С 35 мин Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

12.10.2026 03:00 419 просмотров 👍4 Оригинал

Овсяноблин с сыром и помидорами - отличный завтрак на похудении КБЖУ на 100 гр: 127.7/7.8/5.8/9.6 Ингредиенты: - овсяные хлопья 3 ст.л - яйца 2 шт - молоко 30 мл - соль по вкусу - лёгкий сыр 30 гр - помидор 1/2 шт Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

11.10.2026 21:29 336 просмотров 👍1 Оригинал

До 15 октября, каждый школьник в возрасте от 7 до 17 лет Может получить сертификат на 8 месяцев бесплатного обучения программированию и нейросетям. Россия нуждается в ИТ-специалистах: нехватка на рынке труда около 700 000 человек, сообщает Минцифры. К 2030 году 400 000 школьников должны пройти обучение цифровым профессиям. И ваш ребёнок может быть среди тех, кто получит реальные навыки уже в 9–…

11.10.2026 20:00 414 просмотров 🤣1 Оригинал

Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

11.10.2026 18:00 543 просмотров Оригинал

ПП вафли с сыром, которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 135/4.5/7.1/5.9 Ингредиенты: - перемолотые овсяные хлопья 40 гр - мягкий творог 120 гр - яйцо 1 шт - сыр 30 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - соль щепотка Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

11.10.2026 16:00 573 просмотров 👍3 Оригинал

Рыбка под шубой, которую можно на похудении КБЖУ на 100 гр: 117.3/11.4/6.4/2.9 Ингредиенты: - филе минтая 600 гр - сметана 10% 3 ст.л - лук 2 шт - морковь 1 шт - лёгкий сыр 100 гр - соль - специи Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться

11.10.2026 15:22 549 просмотров 👍1 Оригинал

Пергаментные вкладыши для аэрогриля Вот что помогает готовить без лишней возни с мытьём чаши. Пергаментные формы подходят для аэрогриля, духовки и фритюрницы, выдерживают высокую температуру и отлично подходят для мяса, рыбы, выпечки и других блюд. После готовки меньше жира и пригоревших остатков на поверхности. 🔥 Купить на Ozon — ссылка