Жирная еда перед сном мешает нам высыпаться Ученые доказали, что любители жирной пищи получают меньше здорового сна, чем поклонники лёгкого ужина. Блюда с большим количеством жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость засыпания, но и могут вызвать изжогу и расстройство желудка. Если от такой еды нельзя отказаться, по крайней мере ужинайте за три часа до сна
Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение
@cuties_2 · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Аккаунт для личных сообщений https://clck.ru/3RZyFE Разбор анализов крови сбалансированный рацион, ЗОЖ, витамины, микроэлементы, БЖУ, метаболизм, пищевые привычки, здоровые рецепты, биохимия питания, осознанное потребление, пребиотики, пробиотики, витаминные комплексы, макронутриенты Админ - https://clck.ru/3QWPaD Менеджер - https://clck.ru/3R5Lx9
Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 4 октября 2026 у него 873 подписчиков, за 30 дней убыло 29. Публикует в среднем 3,6 поста в день, средний охват поста — 108 (12,4 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,2 %. Последняя публикация — 7 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 90 дней — 179 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
873
0 за сутки
за 7 дней
−4
за 30 дней
−29
постов за 30 дней
107
0 рекламных
охват поста
108
медиана 119 · ERR 12,37 %
ER
0,18 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 13 часов назад, остальные метрики пересчитаны 21 минуту назад.
