Каталог › MAX › Медицина и здоровье › Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг

@cryptohistorymax · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Медицина и здоровье качество 85/100 достоверность 100/100

Канал про здоровье, без скуки и воды Правильное питание (ПП), здоровое питание, рецепты ЗОЖ, нутрициология, витамины, баланс БЖУ, диета, очищение организма, детокс, интервальное голодание, сон, гормоны, аптечка, рецепты, фитнес питание, как повысить HRV, ноотропы, долголетие, омолаживание, массаж, сон, добавки. Связь: https://vk.cc/cTnrOb

Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг — канал MAX в рубрике «Медицина и здоровье». На 7 октября 2026 у него 2 385 подписчиков, за 30 дней убыло 28. Публикует в среднем 10,6 поста в день, средний охват поста — 180 (7,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 90 дней — 555 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

подписчики

2 К

0 за сутки

за 7 дней

за 30 дней

−28

постов за 30 дней

318

0 рекламных

охват поста

180

медиана 180 · ERR 7,55 %

0,12 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 6 часов назад, остальные метрики пересчитаны 3 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 2 373 до 2 413 · за период −27

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
07.10.2026	2 385	+1	3	копится	252	1
06.10.2026	2 384	+5	14	копится	2 К	0
05.10.2026	2 379	−3	12	2 К	2 К	0
04.10.2026	—	—	10	2 К	2 К	2
03.10.2026	—	—	10	2 К	2 К	5
02.10.2026	2 382	0	10	2 К	2 К	1
01.10.2026	2 382	−1	12	2 К	2 К	0
30.09.2026	2 383	+5	11	2 К	2 К	1
29.09.2026	2 378	+3	12	2 К	2 К	2
28.09.2026	2 375	+2	9	1 К	2 К	1
27.09.2026	2 373	−1	11	2 К	2 К	3
26.09.2026	2 374	+1	10	1 К	2 К	1
25.09.2026	2 373	0	10	2 К	2 К	6
24.09.2026	2 373	−1	10	2 К	2 К	2
23.09.2026	2 374	−6	10	2 К	2 К	1
22.09.2026	2 380	−1	10	1 К	2 К	0
21.09.2026	2 381	−2	9	1 К	2 К	2
20.09.2026	2 383	−4	10	1 К	2 К	1
19.09.2026	2 387	−4	10	1 К	2 К	0
18.09.2026	2 391	−1	10	1 К	2 К	2
17.09.2026	2 392	−2	10	2 К	2 К	8
16.09.2026	2 394	−3	11	2 К	2 К	0
15.09.2026	2 397	−3	10	793	2 К	6
14.09.2026	2 400	−5	12	439	2 К	2
13.09.2026	2 405	+2	12	1 К	2 К	2
12.09.2026	2 403	0	9	1 К	2 К	9
11.09.2026	2 403	0	10	1 К	2 К	5
10.09.2026	2 403	−8	10	2 К	2 К	0
09.09.2026	2 411	−2	11	2 К	2 К	4
08.09.2026	2 413	+1	11	2 К	2 К	2
07.09.2026	2 412	—	14	2 К	2 К	1

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 90 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пт, 19:00: средний охват 195 при выборке 3 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

71.7 %

охват 154 · ER 0,17 % · 302 постов

Фото

20.7 %

охват 175 · ER 0,09 % · 87 постов

Видео

7.6 %

охват 174 · ER 0,22 % · 32 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 34.1 % охвата, за сутки — 83.9 %. Результат размещения виден уже на следующий день. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85 / 100

по охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Замечаний нет.

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

100 / 100

по полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Последние публикации

Тексты постов

07.10.2026 12:00 49 просмотров Оригинал

Топ-3 добавки для красоты и хорошего самочувствия. Витамин В3 поддерживает здоровье кожи и участвует в энергетическом обмене. Омега-3 помогает поддерживать защитный барьер кожи, а также здоровье волос и ногтей. Магний важен для нормальной работы нервной системы, мышц и энергетического обмена. Сохраняйте эту шпаргалку, чтобы не потерять. Тут про здоровье

07.10.2026 09:00 86 просмотров Оригинал

Как правильно стричь ногти 💅 Тут про здоровье

07.10.2026 06:01 117 просмотров 👍1 Оригинал

Лучшая зарядка из 9 упражнений Тут про здоровье

06.10.2026 18:45 138 просмотров Оригинал

Эликсир молодости древних знахарей _Этот рецепт я нашел в книге у своего дедушки-знахаря. Если кто помнит, то я уже рассказывал про то, откуда у меня появилось любовь к народной медицине – от моего дедушки. Ну и после его смерти мне досталась его авторская книга, откуда я часто выкладываю сюда различные рецепты. Дорогие мои, если вам действительно полезно, то нажмите, пожалуйста, 👍. Мне будет оч…

06.10.2026 18:39 136 просмотров Оригинал

🍴 Врач назвала главное правило питания в осенне-зимний период С приходом холодов и короткого светового дня врач-диетолог Нурия Дианова советует не отказываться от дополнительного приема пищи — полдника. Он поможет поддерживать энергию, справляться с голодом и не переедать вечером. Специалист рекомендует сочетать чай или кофе с полезным десертом растительного происхождения. Это могут быть сухофру…

06.10.2026 17:31 146 просмотров Оригинал

Распределение продуктов по времени суток помогает организму эффективнее усваивать энергию и поддерживать стабильный обмен веществ.

06.10.2026 16:13 159 просмотров Оригинал

Что происходит когда мы плачем?

06.10.2026 15:30 145 просмотров Оригинал

Имбирь: против тошноты и воспаления Имбирь содержит гингерол — соединение с противовоспалительными свойствами. Он эффективен при тошноте, включая укачивание и токсикоз беременности. Имбирь улучшает пищеварение и согревает при простуде. Он также обладает легким обезболивающим эффектом. Заваривайте свежий имбирь с лимоном и медом, но осторожно при гастрите.

06.10.2026 14:45 138 просмотров Оригинал

В MAX появился бот для создания песен Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей ❤️ Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с музыкой и голосом. ⚡Попробуйте бесплатно ⚡ Попробовать #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

06.10.2026 14:28 142 просмотров Оригинал

Здоровье сосудов ‼️ Слабость сосудов может быть вызвана различными факторами, которые повреждают эндотелий и снижают их эластичность. 👉🏻 Самые распространенные из них - отсутствие физической активности и лишний вес, высокое давление, повышенный уровень сахара и холестерина, курение, употребление алкоголя и длительная стоячая или сидячая работа.