Советы ЗОЖ

🍯 Попробуйте этот напиток, и вы забудете об артрите навсегда! Артритики могут ежедневно пить 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 ч.л. корицы. Регулярный прием помогает даже при хроническом артрите. Недавние исследования показали, что у 73 из 200 пациентов боль прошла через неделю после приема смеси 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, а большинство смогли ходить без боли в течен…

🤩 Развенчиваем мифы о мочегонных средствах: Гранатовый сок - эффективное и безопасное решение! 🔴Гранатовый сок полезен в качестве мочегонного средства для снятия отеков, при этом он не вымывает из организма калий, как многие синтетические мочегонные средства, а, наоборот, насыщает им организм. 🔴Это свойство особенно полезно для сердечников и гипертоников, поскольку сок из зерен граната способств…

Фисташки улучшают моторику кишечника По содержанию клетчатки фисташки безусловные рекордсмены среди орехов – 50 % РСП* в 100 г фисташек! Клетчатка улучшает моторику кишечника и избавляет от запоров.

Недооценённый фрукт. Он эффективнее дорогих витаминов и лекарств! 🥝 Киви — источник пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. ▫️По содержанию витамина С киви обходит апельсин и ананас, в нем полторы суточные дозы этого вещества. Одно из исследований показало, что употребление этого продукта помогает при лечении запоров. ▫️Еще одно преимущество киви …

❗️Чёрные локти — повод задуматься Потемнела кожа на локтях, подмышках или шее? Это может быть чёрный акантоз – сигнал о возможном диабете или проблемах со щитовидкой! Не игнорируй! Что делать? Сдай анализы: •  Общий анализ крови •  Биохимия •  Глюкоза •  Инсулин Инсулин выше 10,4? Бегом к эндокринологу! И захвати с собой анализ на ИФР-1 – он поможет врачу! 👍 – Всё ОК! 😥 – У меня темные…

💤 Спишь как сурок? Пора просыпаться, пока не поздно! На самом деле, слишком долгий сон может быть не менее вреден, чем недосып. Учёные связывают регулярный сон дольше 9–10 часов с повышенным риском депрессии, проблем с сердцем и даже ранней смертности. ✅Золотая середина — 7–9 часов сна в сутки. Главное — не количество, а качество сна!

ПОЛЬЗА ОМЕГА-3 Сердце и сосуды. — Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина. — Повышают уровень «хорошего» холестерина. Костная система. — Препятствуют развитию остеопороза. — Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере костной массы, и снимают воспаление. Иммунитет. — Повышает активность Т-клеток и макрофагов, а также стимулируют синтез простагландинов. Онкология. — Эффективны …

Вот чем полезна капуста для нашего организма! 🥬

🫐Клюквенный отвар эффективно лечит цистит При цистите полезно пить много жидкости, в том числе и отвар из клюквы — он обладает БАКТЕРИЦИДНЫМ эффектом. 🔵Поэтому народный совет пить отвар из клюквы при цистите небесполезен: если, конечно, использовать его не вместо, а в качестве дополнения к основному лечению.

😴 ПОЧЕМУ ДНЕВНОЙ СОН - ЭТО ХОРОШАЯ ИДЕЯ! Исследования показывают, что краткий дневной сон способствует перезагрузке и улучшает психическое и физическое здоровье. Это особенно важно в борьбе с выгоранием. ✅ Такой отдых позволяет мозгу отдохнуть и повысить работоспособность, что в конечном итоге приводит к более эффективной деятельности