Уже худеем

@club228483383 · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Кулинария Качество 85/100 Достоверность 70/100

ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt Менеджеры: Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale Денис - http://iimax.ru/reclamamax01 Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov - Илья maxframe.ru

Уже худеем — канал MAX в рубрике «Кулинария». На 21 октября 2026 у него 2 420 подписчиков, за 30 дней убыло 40. Публикует в среднем 6,6 поста в день, средний охват поста — 474 (19,6 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 0,1 %. Последняя публикация — 5 часов назад. Публикует одни и те же тексты одновременно с другими каналами: сетка «Готовим в Аэрогриле и ещё 5» из 6 каналов. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 199 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

2 К

−2 за сутки

за 7 дней

+25

за 30 дней

−40

постов за 30 дней

199

0 рекламных

охват поста

474

медиана 371 · ERR 19,59 %

0,09 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 14 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.

Подписчики за 30 дней

от 1 966 до 2 420 · за период +426

День	Подписчики	Прирост	Посты	За сутки	Всего	Реакции
21.10.2026	2 420	+3	6	копится	8 К	16
20.10.2026	2 417	+14	7	—	1 К	1
19.10.2026	2 403	+6	7	2 К	2 К	4
18.10.2026	2 397	+19	6	1 К	2 К	3
17.10.2026	2 378	+18	6	1 К	2 К	2
16.10.2026	2 360	+50	6	2 К	3 К	9
15.10.2026	—	—	7	3 К	4 К	1
14.10.2026	—	—	7	1 К	3 К	2
13.10.2026	2 310	0	7	2 К	3 К	3
12.10.2026	2 310	+30	6	2 К	3 К	0
11.10.2026	2 280	+73	7	4 К	5 К	7
10.10.2026	2 207	+153	5	3 К	5 К	7
09.10.2026	2 054	−2	7	5 К	9 К	6
08.10.2026	2 056	+3	7	1 К	4 К	1
07.10.2026	2 053	+3	6	1 К	2 К	0
06.10.2026	2 050	−2	6	1 К	2 К	1
05.10.2026	2 052	0	7	1 К	2 К	1
04.10.2026	2 052	+10	6	1 К	2 К	1
03.10.2026	2 042	+13	7	2 К	2 К	0
02.10.2026	2 029	−5	7	1 К	2 К	1
01.10.2026	2 034	0	7	2 К	2 К	3
30.09.2026	2 034	+4	7	2 К	2 К	3
29.09.2026	2 030	+13	6	2 К	2 К	1
28.09.2026	2 017	+51	7	2 К	3 К	6
27.09.2026	1 966	−6	7	2 К	4 К	0
26.09.2026	1 972	−9	7	≈ 2 К	3 К	2
25.09.2026	1 981	−3	7	≈ 1 К	2 К	2
24.09.2026	1 984	−6	7	≈ 1 К	2 К	2
23.09.2026	1 990	−4	7	≈ 1 К	2 К	1
22.09.2026	1 994	—	7	≈ 1 К	2 К	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Пн, 7:00: средний охват 808 при выборке 6 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

69.3 %

охват 406 · ER 0,13 % · 190 постов

Видео

18.6 %

охват 260 · ER 0,14 % · 51 постов

Фото

12.0 %

охват 219 · ER 0,06 % · 33 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 25.5 % охвата, за сутки — 68.2 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

85/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 17 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

70/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Разовое изменение подписчиков на 153 за день при обычных 6 — либо сбой источника, либо накрутка

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

21.10.2026 09:00 2 К просмотров 👍2 Оригинал

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, 🔺поддержка, 🔺мотивация. 🔴Результат будет 100% Так же каждый месяц проходят марафоны с…

21.10.2026 10:31 2 К просмотров 👍11 Оригинал

🍔 ПП-КОТЛЕТКИ С НАЧИНКОЙ Сочные куриные котлеты с сырно-сметанной начинкой внутри - получаются всегда. КБЖУ на 100 г: 145 / 15.8 / 7.1 / 4.5 Для котлет: 🔹 Куриный фарш - 700 г 🔹 Лук - 100 г 🔹 Молоко - 80 мл 🔹 Хлеб - 60 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Специи Для начинки: 🔹 Сыр - 100 г 🔹 Сметана 10% - 50 г 🔹 Зелень - 20 г Приготовление: 1. Запекать при 180 °С 35 минут. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГО…

09.10.2026 15:30 2 К просмотров 👍3 Оригинал

🔔СРОЧНОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ ДЛЯ ВАС‼️ Вы приглашены в главный кулинарный канал в МАХ - Рецепты по ГОСТу Рецепты по ГОСТу - это простые и проверенные рецепты из старых, давно забытых книг СССР. 📌 Действие приглашения закончится через 24 часа 📌

09.10.2026 16:36 2 К просмотров Оригинал

🐟 Рыба, запеченная со сметаной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 160.3/ 18/ 9/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе рыбы - 450 г 🔹 Помидоры - 100 г 🔹 Сметана 10% - 50 г 🔹 Сыр 30% - 30 г 🔹 Зелень по вкусу 🔹 Соль, специи для рыбы по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

21.10.2026 07:31 1 К просмотров Оригинал

🥐 ВКУСНЫЕ МАЛЮТКИ Хрустящее слоёное тесто с луково-сырной начинкой - миниатюрные и очень вкусные. КБЖУ на 100 г: 279 / 23.3 / 13.9 / 15 Ингредиенты: 🔹 Слоёное бездрожжевое тесто - 250 г 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

09.10.2026 10:31 1 К просмотров Оригинал

🍎 Шарлотка без муки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 122/ 8/ 5.2/ 15 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Перемолотые овсяные хлопья или отруби - 50 гр 🔹 Яйцо - 1 шт 🔹 Подсластитель 🔹 Ванилин 🔹 Яблоко - 1 шт (не крупное) НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

21.10.2026 16:36 592 просмотров Оригинал

🥚 Полезный майонез из яиц: ешь ложками и не поправляйся! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112/ 10/ 6/ 2,5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Вареные яйца — 3 шт. ● Греческий йогурт — 150 г (если любишь соус пожиже, можно добавить чуть больше). ● Зернистая горчица — 1 ч. л. ● Сушеный чеснок — 0,5 ч. л. ● Сок лимона — по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА…

21.10.2026 15:00 709 просмотров 👍2 Оригинал

🛏️ Постельное белье для всей семьи от проверенных поставщиков! ✅ Всё в наличии (Постельное белье + КПБ с готовым одеялом, подушки , покрывала ). ✅Только качественные и натуральные материалы . ✅ Не дорогие цены . ✅ Подберем цвет и размер под вас. Качество, которому можно доверять. Подписывайтесь на наш канал — будем рады видеть вас в числе наших покупателей! 👇 https://max.ru/join/flfGvervbdJm…

21.10.2026 10:31 2 К просмотров 👍11 Оригинал

21.10.2026 09:00 2 К просмотров 👍2 Оригинал

21.10.2026 07:31 1 К просмотров Оригинал

21.10.2026 04:29 1 К просмотров 🔥1 Оригинал

🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

20.10.2026 16:36 1 К просмотров Оригинал

🥩 Изумительное мясо ⠀ КБЖУ на 100 гр: 175/ 9.5/ 13.5/ 3.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ свинина - 1 кг ▫ лук - 2 шт ▫ мука - 1 ст. л ▫ сметана - 4 ст. л ▫ горчица - 1 ч. л ▫ томатная паста - 1 ст. л ▫ вода - 400 мл ▫ соль, перец - по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

20.10.2026 15:00 914 просмотров Оригинал

⚡️ЦУМ подал жалобу против нового конкурента. Онлайн-магазин Bagama_shop буквально взорвал рынок, предлагая Louis Vuitton , GUCCI, BALENCIAGA и другие мировые бренды в разы дешевле. 📉 По слухам, ЦУМ уже теряет до 40% продаж. А всё потому, что Bagama_shop работает напрямую с поставщиком, без аренды, шоурумов и армии сотрудников. 💣Цены в 7-10 раз ниже! Доставка по РФ и миру! Подпишись: https:/…

20.10.2026 10:31 911 просмотров Оригинал

🍗 Ловите супер рецепт курочки ⠀ КБЖУ на 100 гр: 129/ 16.1/ 6.3/ 2.1 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ яйца 2 шт ▫ сметана 5 ст.л ▫ любимые приправы ▫ брокколи ▫ куриные бёдрышки ▫ лёгкий сыр НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

20.10.2026 09:00 744 просмотров Оригинал

Мечтаете о лёгкости и стройности без голодовок?💃 Предлагаю присоединиться к нам в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 😉 Здесь мы делимся рецептами, поддерживаем друг друга, а главное — видим реальные фото ДО и ПОСЛЕ. Это невероятно мотивирует! Хочешь движение и поддержку на пути к стройности? Добавляйся в предварительный чат, и после знакомства я добавлю тебя в наш уютный клуб стройняшек 💃🥰 Ссылочка д…