🤍 **Правильное питание — это не про ограничения, а про заботу о себе.** Красивое тело, хорошее самочувствие и энергия начинаются не с жёстких диет, а с маленьких привычек, которые мы выбираем каждый день. ✨ Что действительно важно: 🥑 **Полезные жиры** — авокадо, орехи, оливковое масло. Они нужны организму для нормальной работы гормональной системы. 🥚 **Белок в каждом приёме пищи** — яйца, рыба…
Мир многодетной мамы
@club211816449 · MAX
В каталоге с 18 августа 2026 ·
показатели пересчитываются каждый час
Будни многодетной мамы. Одна воспитываю троих детей, обзоры, распаковки и много позитивных эмоций 💕 Perfluence Сотрудничество https://max.ru/u/f9LHodD0cOIikoXos6xa18wB9Ql-Tl04itlk04RGBtKt34DmuAnRjbHCGJM
Мир многодетной мамы — канал MAX в рубрике «Семья и дети». На 9 октября 2026 у него 45 636 подписчиков, за 30 дней прибавилось 10 214. Публикует в среднем 0,2 поста в день, средний охват поста — 6 К (13,1 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 3,2 %. Последняя публикация — 18 часов назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.
Открыть канал
История за 30 дней — 7 сообщений — появится у вас сразу после подписки.
подписчики
46 К
+60 за сутки
за 7 дней
+6 028
за 30 дней
+10 214
постов за 30 дней
7
0 рекламных
охват поста
6 К
медиана 6 К · ERR 13,11 %
ER
3,15 %
реакции ÷ охват
ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 10 часов назад, остальные метрики пересчитаны 1 час назад.
