Каталог › MAX › Спорт и фитнес › Человек идущий | ЗОЖ

Человек идущий | ЗОЖ

@chelovekiduschii · MAX

В каталоге с 18 августа 2026 · показатели пересчитываются каждый час

Спорт и фитнес Качество 100/100 Достоверность 95/100

Сообщество здоровых людей. Главные новости о двигательной активности, здоровье и здоровом образе жизни. Соревнования по фоновой ходьбе на базе мобильного приложения. Сотрудничество: ok@znopr.ru

Человек идущий | ЗОЖ — канал MAX в рубрике «Спорт и фитнес». На 11 октября 2026 у него 6 297 подписчиков, за 30 дней прибавилось 1 312. Публикует в среднем 1,2 поста в день, средний охват поста — 4 К (56,2 % подписчиков). Вовлечённость (ER) — 1,7 %. Последняя публикация — 23 часа назад. Данные ТелеМакс, обновляются каждый час.

Открыть канал

История за 30 дней — 36 сообщений — появится у вас сразу после подписки.

Открыть канал

подписчики

6 К

+46 за сутки

за 7 дней

+145

за 30 дней

+1 312

постов за 30 дней

0 рекламных

охват поста

4 К

медиана 3 К · ERR 56,24 %

1,69 %

реакции ÷ охват

ER = реакции ÷ охват, ERR = просмотры ÷ подписчики. Охват — средние просмотры поста за 30 дней; медиана рядом показывает типичный пост — она не поднимается от одной оплаченной публикации, в отличие от среднего. Последняя публикация: сегодня. Число подписчиков снято 3 часа назад, остальные метрики пересчитаны 2 часа назад.

Подписчики за 30 дней

от 5 151 до 6 300 · за период +1 146

День	Подписчики	Прирост	Посты	Реклама	За сутки	Всего	Реакции
11.10.2026	6 297	−3	0	—	—	—	—
10.10.2026	6 300	0	1	0	копится	2 К	70
09.10.2026	6 300	+46	1	0	2 К	2 К	46
08.10.2026	6 254	+3	1	0	2 К	3 К	28
07.10.2026	6 251	+5	1	0	3 К	4 К	69
06.10.2026	6 246	+38	1	0	2 К	3 К	82
05.10.2026	6 208	+38	1	0	3 К	4 К	31
04.10.2026	6 170	+9	1	0	3 К	4 К	27
03.10.2026	6 161	+6	1	0	2 К	3 К	141
02.10.2026	6 155	+25	1	0	2 К	3 К	67
01.10.2026	6 130	+59	1	0	2 К	3 К	303
30.09.2026	6 071	+16	1	0	2 К	3 К	99
29.09.2026	6 055	+52	1	0	3 К	5 К	43
28.09.2026	6 003	+151	1	0	2 К	4 К	42
27.09.2026	5 852	+160	1	0	3 К	7 К	20
26.09.2026	5 692	+38	1	0	3 К	5 К	132
25.09.2026	5 654	+105	1	0	2 К	3 К	46
24.09.2026	5 549	+65	2	0	5 К	8 К	103
23.09.2026	5 484	+113	1	0	2 К	3 К	44
22.09.2026	5 371	+97	2	0	4 К	6 К	276
21.09.2026	5 274	+33	2	0	4 К	7 К	81
20.09.2026	5 241	+14	1	0	1 К	3 К	50
19.09.2026	5 227	−1	2	0	3 К	6 К	26
18.09.2026	5 228	+18	3	0	6 К	10 К	52
17.09.2026	5 210	+9	1	0	2 К	4 К	12
16.09.2026	5 201	+39	1	0	2 К	3 К	55
15.09.2026	5 162	+4	1	0	≈ 1 К	2 К	111
14.09.2026	5 158	+2	1	0	≈ 1 К	2 К	37
13.09.2026	5 156	−1	1	0	1 К	3 К	34
12.09.2026	5 157	+6	1	0	1 К	2 К	30
11.09.2026	5 151	—	1	0	1 К	2 К	2

Столбец «за сутки» показывает, сколько просмотров посты дня набрали за первые двадцать четыре часа: эту величину можно сравнивать между днями и каналами. Где замера ещё нет, стоит оценка со знаком «≈» — она считается по кривой набора охвата самого канала. «Всего» — накопленный счётчик тех же постов на сегодня, он продолжает расти. Реклама и реакции тоже относятся к постам этого дня, а не к каналу за сутки; в дни без публикаций там прочерк. Прочерк в подписчиках — в этот день число не измеряли; мы не дорисовываем пропуски.

Когда читают

Средний охват поста по дню недели и часу публикации, 30 дней

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

меньше больше

Лучшее время — Чт, 11:00: средний охват 3 К при выборке 4 постов.

Что публикуют

Доля постов по типу, средний охват и вовлечённость каждого

Текст

64.7 %

охват 3 К · ER 1,92 % · 33 постов

Фото

35.3 %

охват 3 К · ER 1,70 % · 18 постов

Как набираются просмотры

Доля итогового охвата к моменту N часов после публикации

За первые три часа пост набирает 30.1 % охвата, за сутки — 58.5 %. Охват копится несколько дней: оценивать размещение раньше чем через трое суток рано. Доля к каждому часу считается по одним и тем же постам, поэтому кривая не проседает; шкала времени логарифмическая, чтобы первые часы не слиплись.

Качество канала

Здоровье канала: читают ли его, чем наполняют, как часто публикуют

100/100

По охвату, вовлечённости, рекламе и свежести публикаций

Охват 56 % от подписчиков — здоровый уровень

Достоверность охвата

Можно ли верить цифрам: полнота измерений, выбросы, скачки

95/100

По полноте данных, выбросам и скачкам подписчиков

Аномалий не видно: счётчики просмотров полные, выбросов и скачков нет

Оценка о наших данных, а не о канале: она падает и там, где цифры просто неполные. Низкая достоверность при высоком качестве значит «канал живой, но охвату верить рано».

Публикации

Популярные — по просмотрам за 30 дней, последние — по времени

ПопулярныеПоследние

26.09.2026 21:01 8 К просмотров 🔥15 👍4 😍1 Оригинал

Основной этап Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий» начался! С этого момента и до 23:59 27 октября (мск) каждый ваш шаг - это вклад в общую победу команды! Важные напоминания на старте: открывайте приложение раз в сутки, чтобы все шаги учитывались, следите за зарядом телефона, контролируйте личные и командные результаты, поддерживайте друг друга. Помните: победа зависит от ак…

29.09.2026 12:30 5 К просмотров 👍32 ❤️4 👏2 😍2 🤯2 🔥1 Оригинал

Если в ходе основного этапа Чемпионата вы столкнулись с техническими сложностями, рекомендуем воспользоваться простыми инструкциями - в большинстве случаев они помогают решить проблему. Пользователям устройств Android с официальными сервисами Google: Войдите в приложение Google Fit: Профиль (крайняя кнопка справа в нижней строке) - Настройки (кнопка в правом верхнем углу) - В разделе «Здоровье…

26.09.2026 11:00 5 К просмотров 👍91 ❤️28 🔥8 👌2 😍2 🤩1 Оригинал

Остался всего 1 день до старта основного этапа Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий»! Капитаны и участники, помните: читеры вредят не только себе! Они числятся в команде, но их шаги не пойдут в зачёт. Из-за этого снижается общий рейтинг команды и под угрозой может оказаться вся ваша борьба за победу. Просьба капитанам провести разъяснительные беседы с участниками! Желаем всем …

24.09.2026 12:38 4 К просмотров ❤️22 👍17 🔥10 💪1 😍1 Оригинал

Чемпионат «Человек идущий» - это не только командные соревнования, но и возможность выработать полезные привычки и увидеть результат в цифрах. Мы объявляем номинацию, где главный критерий успеха - ваше личное достижение. Победителем станет тот, чей вес и замеры максимально уменьшатся за указанный период. Как участвовать? С 24 по 27 сентября отправьте на press@ligazn.ru фотографию на весах и за…

05.10.2026 11:30 4 К просмотров 👍24 😭4 👏2 ❤️1 Оригинал

У части пользователей Huawei и Honor без сервисов Google сейчас могут возникать сложности с передачей шагов из Huawei Health в приложение «Человек идущий». Специалисты уже работают над решением. Пожалуйста, до отдельного сообщения не удаляйте Huawei Health или HMS Core, не очищайте их данные и не меняйте настройки этих сервисов. Если «Человек идущий» установлен из AppGallery, не заменяйте ег…

18.09.2026 13:25 4 К просмотров ❤️9 👍8 🔥3 😍1 🤩1 Оригинал

Уважаемые участники соревнований! Мы видим, что многие команды продолжают формировать составы, а часть участников обращается за помощью по вопросам регистрации и работы приложения. Чтобы дать всем возможность корректно завершить подготовку к основному этапу, команда проекта приняла решение продлить предварительный этап Чемпионата «Человек идущий - 2026» и регистрацию команд на три дня - до 23 с…

10.10.2026 11:30 2 К просмотров 👍55 ❤️7 🔥3 💯2 😍2 😁1 Оригинал

Красивая походка начинается с правильной осанки. Но часто плечи зажаты - и это мешает идти легко и свободно. Сегодняшнее упражнение поможет снять напряжение в плечевом поясе. Встаньте прямо. Медленно вращайте плечами вперёд - 10 раз, затем назад - ещё 10. Амплитуда максимальная, но без рывков. Дышите ровно, не поднимайте плечи к ушам. Выполните 3 подхода. Попробуйте прямо сейчас: встаньте, покру…

09.10.2026 11:30 2 К просмотров 😎32 👍7 ❤️5 🔥2 Оригинал

Александр Морозов - спортивный педагог, кандидат наук, человек, который много лет работает с атлетами и знает систему подготовки изнутри . Его книга - вызов привычному взгляду на спорт: почему одни доходят до вершин, а другие ломаются под давлением? Ответ, по мнению автора, кроется не в физической силе, а в мышлении . Морозов опирается на научные исследования и собственный опыт, доказывая: успе…

08.10.2026 11:30 3 К просмотров 👍22 😍3 🔥2 ❤️1 Оригинал

Номинация «Шутки на ходу» - юмор, который шагает вместе с нами! Друзья, пришло время добавить в движение немного смеха. Мы ищем самых остроумных, креативных и по-настоящему смешных авторов мемов о ходьбе, Чемпионате и ЗОЖ. Рисуйте, фотожабьте, сочиняйте - создавайте мемы, которые заставят нас хохотать не останавливаясь! А ещё принимаются короткие видеоролики длительностью не более 40 секунд. Темы:…

07.10.2026 11:30 4 К просмотров 👍50 ❤️7 💯6 😍3 💪2 👌1 Оригинал

Учёные всё чаще подтверждают: движение помогает мозгу находить нестандартные решения. Метаанализ, объединивший 115 исследований, выявил устойчивую связь между физической активностью и творческим мышлением. В экспериментах участники, которые ходили по беговой дорожке или на улице, генерировали в среднем на 60% больше креативных идей, чем те, кто сидел. Одно из объяснений связано с перегрузкой ра…

06.10.2026 11:30 3 К просмотров 👍59 ❤️12 👌4 😍3 🔥2 🙏2 Оригинал

Осень не спрашивает, готовы ли вы к дождю. Но если одеться правильно, прогулка не испортится - и не станет опасной. Вот три правила, которые помогут: 1⃣ капюшон или зонт. Капюшон удобнее: руки свободны для баланса. Если выбираете зонт, держите его в той руке, которая обеспечивает лучшее равновесие. На скользкой дороге это важнее, чем кажется. 2⃣ водоотталкивающая обувь. Влажные ноги - риск моз…

05.10.2026 11:30 4 К просмотров 👍24 😭4 👏2 ❤️1 Оригинал

04.10.2026 11:28 4 К просмотров 👍16 ❤️8 😍3 Оригинал

Заявки на #Фотоконкурс_ЧИ26 продолжают поступать - и с каждым днём становится ясно: эта номинация вновь станет одной из самых ярких и запоминающихся! Знакомьтесь с первыми участниками. Каждая команда - это история о движении, энергии и любви к активному образу жизни. Листайте карусель, выбирайте кадр, который откликнулся именно вам, и голосуйте за него: голосование за команду из подборки продлитс…

03.10.2026 11:30 3 К просмотров ❤️73 😎33 🤔17 👍12 🔥5 😍1 Оригинал

Сегодня в нашей рубрике - упражнение, которое знакомо многим с детства, но при этом отлично работает для тренировки ног и координации. Это подъём на ступеньку. Встаньте перед устойчивой ступенькой высотой 15-20 см. Шагните на неё правой ногой, поднимитесь, затем опуститесь назад. Повторите с левой. Выполните 10-15 раз на каждую ногу, сделайте 2 подхода. Это упражнение можно делать дома на ле…

02.10.2026 11:30 3 К просмотров 😎32 👍26 ❤️6 😍2 🔥1 Оригинал

Юрий Власов - легендарный советский тяжелоатлет, олимпийский чемпион 1960 года, четырёхкратный чемпион мира и обладатель 31 мирового рекорда. Его называли «самым сильным человеком планеты», а Арнольд Шварценеггер считал его своим кумиром. В своей книге Власов размышляет о том, какой бывает сила: беспомощной, если она не опирается на волю и разум, и могущественной, если защищает человеческое в ч…

01.10.2026 11:30 4 К просмотров 👍236 ❤️61 😍3 🔥2 👏1 Оригинал

Наше приложение «Человек идущий» живёт в телефоне - и чтобы шаги засчитывались, его нужно брать с собой на прогулку. А вот как именно вы его несёте - вопрос привычки. ❤ - Беру телефон в руку - проверяю карту, делаю фото, слушаю музыку. Так удобнее контролировать маршрут и быть на связи. 👍 - Убираю телефон в карман. Иду без информационного шума и фотографий - только мысли и дорога. Достаю иногд…